第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】

  第27章 腹式呼吸，突破在即【23】 

  九月，天氣還是有些燥熱。 

  信彥依舊是早早的起床。 

  「好熱啊～好想要空調」 

  沖完涼之後，悶熱的天氣讓信彥不禁發出一聲感嘆。 

  明明火影世界的科技連冰箱、電視、電腦都發明出來了。 

  竟然沒有空調，這河狸嗎？ 

  查克拉雖然能增強忍者的體質，使得他們比普通人耐熱，耐寒一些，但效果並不是非常顯著。 

  就跟前世一樣，如果冬天沒有暖氣，全憑一身浩然正氣，是扛不住凍的。 

  忍者學校是沒有暑假的，只有在一個學年結束，才會有將近一個月的新年祭假期。 

  平時信彥都會在晨練結束之後，才會回來洗澡。 

  而今天他並不准備出門。 

  【查克拉提煉術LV7】 

  【精神：1.99】 

  【雷之呼吸法LV6】 

  早就陷入瓶頸的精神屬性似乎有了突破的跡象。 

  所以最近幾天，信彥每天都將大量的時間用來修鍊呼吸法和提煉查克拉。 

  查克拉提煉術的等級又提升了一級，信彥如今的查克拉提煉速度已經比之前快了將近三分之一。 

  而呼吸法的修鍊進度更是超乎信彥的預料，已經達到了6級。 

  原定一兩年的時間提升到7級，現在看來，甚至有機會在升到2年級之前就達到這個目標。 

  查克拉是精神能量和肉體能量組成的，而每一次將查克拉大量消耗，再次提煉時，查克拉上限會少量增加。 

  尤其是信彥在獲得輝夜查克拉之後，這種感覺愈發明顯。 

  另外一方面，修鍊雷之呼吸法也會不斷消耗體力和查克拉。 

  體質和精神屬性的增加，有相互促進的作用。 

  在信彥的高強度修行之下，感覺快突破瓶頸了。 

  反正隨著時間的推移，輝夜的查克拉會一點點的跟他的身體慢慢融合，總是會突破的。 

  只不過信彥想儘快變強。 

  因為【次級意識LV3】的進度已經停滯了一段時間。 

  這個技能等級越高，對精神力增長的增幅就越大。 

  而且到了LV4之後，信彥就能再多一個【次級意識】 

  那樣一來，他的學習速度又能增加一倍。 

  現在他就可以同時學習兩種不同學科門類的知識，同時思考兩件互不相關的事情。 

  再增加一個【次級意識】，對他的好處是顯而易見的。 

  畢竟他穿越前也不是醫學生，只能從零開始學習醫療忍術。 

  幸好有了神奇的查克拉，以及強大精神力和一個【次級意識】的輔助，他的學習進度很快。 

  這還是信彥有所隱藏的結果，畢竟他現在主要是在木葉醫院旁聽學習，不想太早在人前表現出過高的天賦。 

  洗完澡，穿上衣服之後，信彥盤膝坐在床上，開始修鍊雷之呼吸法。 

  一開始，他便連續的深呼吸，迅速進入狀態。 

  「呼～呼～」 

  信彥的小腹微微起伏，間隔漸漸變長。 

  隨著呼吸節奏的調整，他的呼吸深長而緩慢。 

  就跟腹式呼吸一樣。 

  正常人一般採用的是胸式呼吸法，呼吸時只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，呼吸一次所需時間大概是3～5秒鐘。 

  一個完整的呼吸動作包括吸氣和呼氣。 

  正常情況下，呼吸節律和深度是比較規則的，一般成人的呼吸頻率在每分鐘12-20次之間，兒童的呼吸頻率在每分鐘30次左右。 

  而腹式呼吸是用鼻吸氣，用口呼氣。 

  一呼一吸掌握在15秒鐘左右。 

  即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。 

  使用腹式呼吸能夠顯著提升肺活量，增加心肺功能。 

  只不過一般人乍練，如果沒有掌握好技巧，會有呼吸困難和缺氧胸悶的感覺。 

  而雷之呼吸法修鍊前提，就是掌握腹式呼吸法。 

  並且要求比正常腹式呼吸法要難得多。 

  信彥在靜態狀態下使用呼吸法的呼吸頻率是20秒一次，一分鐘呼吸3次。 

  而如果在高速移動和激烈對戰中，那他就無法保持這個頻率了，就增加到一分鐘呼吸4次。 

  至於全集中呼吸法，他估計一分鐘只能呼吸2次，甚至是1次的水平。 

  比起呼氣，吸氣的時候更有利於力量的集中和爆發。 

  在相當長的一段時間內，他是達不到這個水平的。 

  因為這跟身體的發育也有關係。 

  有的人天生就心肺功能強，肺活量大，這就是天賦。 

  「呼～」 

  信彥再次長吁一口氣，停止了呼吸法的修鍊，恢復到了正常的腹式呼吸狀態。 

  每次呼吸法修鍊到稍稍有些胸悶的時候就必須停止了。 

  「還真是累啊！靜態修鍊一個多小時就堅持不住了。」 

  信彥擦了擦額角的汗水，從房間里拿起一本書，朝著廚房走去，開始做早飯。 

  做好早飯之後，他一邊吃東西，一邊坐在沙發上看書，這是他一天最輕鬆的時刻。 

  吃完飯後，信彥又開始提煉查克拉。 

  「還是沒有突破，看來還要加把勁！」 

  停止提煉查克拉之後，信彥依舊沒有突破的跡象，而面板上的數據也沒有多大的變化。 

  「糟糕！今天好像是我值日的！」 

  信彥望著牆上的掛鐘，時間已經到了七點三十，這才想起來今天輪到他打掃衛生。 

  他趕忙回到房間背上書包，戴上護目鏡，朝著忍者學校一路狂奔。 

  等到他趕到的班上的時候，卡卡西和另外一名男生森川孝太已經將地快掃完了。 

  8點上課，值日生一般要七點趕到，信彥遲到了半個多小時。 

  由於要打掃衛生，提前來到班上的學生們都在外面活動。 

  「信彥！太慢了！我跟卡卡西都快幫你把地掃完了！」孝太看著姍姍來遲的信彥，忍不住吐槽道。 

  信彥望著神情淡然的卡卡西，以及單手叉腰的孝太，笑著說道： 

  「不好意思，我今天起晚了，垃圾就由我來倒吧，午休的時候我請你們喝汽水！」 

  「算你識相。」孝太笑眯眯的道：「我要喝橙子味的。」 

  「沒問題，我來幫你們把凳子放下來。」信彥笑著點頭，隨後從後面開始，將掃完的部分桌子上面的倒放著的凳子一個個的拿下來。 

  等到信彥來到前排時，卡卡西和孝太掃完地之後也來幫忙。 

  等到了左邊第一排的位置時，孝太突然湊到了信彥的身旁，指著日向澪的座位，小聲的問道： 

  「信彥，你喜歡澪同學嗎？」 

  「嗯？怎麼突然這麼問？」信彥微微一愣。 

  孝太突然有些警惕的望著信彥，「你不會是喜歡真希同學吧？！」 

  「當然不會！」信彥搖了搖頭，現在不好好修行，去談戀愛，豈不是傻子。 

  「那就好！不對！真希同學這樣又可愛又溫柔的女生你竟然不喜歡？！」 

  孝太先是神情一松，隨後似乎是不滿信彥的態度。 

  當然，比起第一名卡卡西，性格溫和，顏值極高的信彥，才是他最大的對手。 

  現在少了一個這麼強有力的競爭對手，他就放心了。