第八百二十五章 8號，出列 （2/700）

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  場地之中，周海雙手支撐著地麵，氣息平穩，身體筆直，保持俯臥撐的準備姿態，看了一眼投向左手邊額頭滿是汗水的蘇鵬：“霸王，沒事吧？

  體驗過日身處於四號訓練場的三千米長跑項目，周海深深的明白，訓練隱形收益究竟意味著什麽。


  訓練隱形收益翻倍，好不好？

  一個字，好。


  然而，對人體而言，想要訓練效果達到收益翻倍的程度，那麽，在整個訓練過程之中，所付出的體力和代價，遠遠不止一倍這麽簡單。


  訓練越往後，體能消耗係數越高，甚至會出現成幾何形式提高的情況發生。


  “日他先人，這三千米有點累人。


  蘇鵬臉色紅潤，呼吸稍顯急促，雙手撐著地麵微微顫抖，一邊保持姿態，一邊做著深呼吸，控製體能消耗頗為強烈的身體，試圖穩定自身狀態：“我沒問題，現在還撐得住。


  累。


  疲憊。


  還有疑惑。


  體力消耗巨大的蘇鵬，細細感覺著身體各處傳來的異樣，今天跑的三千米，遠比以前跑過的三千米還累，仿佛剛剛駕駛戰機進行高強度訓練之後一樣。


  日他先人，怎麽回事，是自己體能下降了嗎？


  感受著身體內部的狀況，蘇鵬一邊努力恢複，一邊思考著。


  此時此刻，不僅蘇鵬感到疑惑，四周趴下的其餘參訓隊員，同樣覺得不對勁。


  累。


  今天的三千米，著實太累人了。


  “這個地方不一樣，有問題就說，別強撐，加油。周海保持姿勢，安靜等待著。


  聽到周海這番話，蘇鵬若有所思，再抬頭看了一眼右手邊嚴陣以待的軍醫隊伍，認真的點了點頭。


  隊伍正前方，待眾人準備就緒，保持準備動作，大校張武目光環視一圈，言語肅穆而鄭重：

  “接下來，三組俯臥撐，第一組二十秒，休息十秒，第二組三十秒，休息十秒，第三組四十秒，過程要求全力以赴，大家明白嗎？

  聲音洪亮且清晰。


  “明白！

  眾人聽到大校張武給出的訓練方式，眼神一凝，認真回應。


  “類似tabata訓練法，對身體的要求再次提高。周海心中思考。


  沒有具體的數量，隻以時間為記，由二十秒高強度運動和十秒休息為核心，整個訓練過程要求全力以赴，這樣的訓練方式稱之為tabata訓練法，由日本科學家田畑泉發明。


  進行Tabata訓練模式時，人體幾乎每一塊肌肉都會被調動，從而高強度運作，可以顯著提升人體的耐力和爆發力，燃脂效率極高，是目前體育界最高效和最主流的體能鍛煉方式。


  大校張武所給出的訓練方式，類似於tabata訓練模式，對在場每一個人的身體綜合素質和體能負荷要求更高。


  “你可以做多少個呢。


  身著海魂衫的張武，姿態挺拔，眼神特意看了一眼人群之中的周海，心中頗具期待之意，緊接著，正聲道：“預備，第一組，開始！


  話音落下，右手之中的傳統銀白色計時器激活，銀白色鋼芯秒針轉動，發出輕微的聲響。


  期待。


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