第二百八十二章 練
楚寧聽陳聞要跟著孩子們鍛煉，登時，好奇的跟上來、
“我是楚品的大妹妹，我叫楚寧！”剛見到準備晨練的陳聞，楚寧就自來熟的湊過去打招呼。
陳聞雖沉靜，但是，她可也是個落落大方的，雖然之前她不認識楚寧，但這不影響他她接受對方的好意。
“你好我是陳聞，陳晉的大妹妹！”
楚寧見過陳晉兩外那個妹子，真話，眼前這個看起來好像沒有大妹妹多少呢！
“你介不介意我跟著鍛煉？”楚寧之前就想過跟大寶他們一起訓練，隻不過就自己跟過去，一個大人跟著那麽幾個孩兒鍛煉，看上去有些不好意思。
不過現在可就大大不同咯，現在還有個陳聞可以作伴。
雖然她之前和這位陳聞不熟悉，但是，不熟悉可以變熟悉啊！
“我完全沒意見。”陳聞笑著搖頭，她這人不是不知好賴，人家不要錢，還能這樣盡心幫她，她根本不可能挑三揀四。
“那就好！”楚寧這般問啊，就是為了減少不必要的矛盾。她問過咯，對方也沒意見，這不就和氣咯！
“嗯，我們家老爺子還有老太太又怎麽鍛煉你不？”
楚寧活動著手腕和腳踝，問：“還是你就基礎訓練就可以？”
“我不清楚啊，我就是等著聽安排而已！”
“哦。”楚寧拍拍頭，“你我這腦子，我竟然都沒想起來問問！”
……
“你準備怎麽鍛煉陳聞？”楚錚清楚她有很多辦法來鍛煉對方，不過，想來想去也想不出最好的辦法。
“鍛煉其實就是為之後打基礎，所以，要怎樣鍛煉呢，其實不是重點。”
“重點是她堅持？”
“對，她需要對自己能力有信心。”
韓子禾覺得陳聞可能自己都沒有意識到，她那個前夫，對於她的影響很大！
“還真沒看出她有多不自信，不過，好好鍛煉鍛煉是要有的。”
“對咯，楚寧這孩子可真想一出是一出！”韓子禾想到這孩子嚷嚷著要跟他們訓練，就撓頭。
“這不挺好的？多鍛煉好啊！”楚錚覺得現在對於他們而言，一隻羊也是養，一群羊也是帶，無所謂。
“可是她要是堅持不下來，那，豈不是……對陳聞情緒有些微影響？”
“你就當這是對陳聞考驗吧！”
韓子禾點點頭：“好吧。”
也就隻能這樣，不可能幫人家孩子，然後忽略自己孩子吧！
……
到集合的時間，韓子禾和楚錚準時出現在訓練場。
之所以叫這裏訓練場，其實，這原本是菜園，後來因為部隊大院兒將之前的菜園子換地方咯，這裏就變成讓孩子們鍛煉身體的地方。
等到體育館出現之後，這裏就受冷落，很少有人過來。也就是晨跑時間還有些孩子跟這兒運動。
“你以前練過站姿沒有？”
陳聞有些恍然，以為韓子禾是想讓她站軍姿呢，立刻點點頭，：“我以前軍訓時，動作不大規範，還是谘詢我哥，讓他到大學裏給我特意糾正過幾次之後練好的！雖有些久遠，但是我這人記憶挺好，現在上手也可，您看，我這站姿擺出來，對不對？是不是還算規範呢？”
韓子禾：“……”
她是想讓這孩子站弓步。
“你可以試著現將重心放在前，然後，體力到極限的時候一聲，再將重心放在那隻後腳上。”
韓子禾拿著本子開始記錄：“嗯，你記清楚啊，可不要逞強，感到腿關節負重太大之後就立刻跟我。”
“好，我都記清楚咯。”陳聞立刻頷首。
韓子禾看著陳聞動作，時不時還給她指出不足來，而楚錚則是拿好秒表計時。
等到陳聞一輪做過來之後，韓子禾示意她坐好，然後開始給她檢查腿腳。
“嗯，還不錯，我可以大致看出你的潛力來！”韓子禾看著剛剛記錄好的數據，跟陳聞清楚，“所以，我們之後的訓練可能要微微調整。”
“都聽您安排！”
“那我呢？！”楚寧見他們給陳聞測試之後，竟然將她忘咯，登時氣的跳著，，“不能無視我啊！”
“誰忘記你咯，隻不過是對你，我們簡直不要太清楚咯，不需要做這些。”楚錚幫媳婦兒話。
楚寧：“……”
她怎麽不清楚？！
可真不記得她何時讓他們考驗過咯。
“你就跟著陳聞訓練好咯！”楚錚將韓子禾之前準備好的計劃單放到楚寧手上。
“要是啥都讓你們清楚咯，那我們對於你們而言豈不是太好看透？！”
韓子禾點點頭，算是認可楚錚這番話咯。
楚寧揉揉頭：“這……好吧，那我該怎麽鍛煉呢？”
“我打算讓陳聞鍛煉柔術，當然，你要是想要試試也可以。”
“……”楚寧聽到這兒，臉色兒都變咯。
想起之前跟著朵朵妞妞做的動作，楚寧認真想過，她就覺得這有些艱巨咯，她還是算咯！
“那你就跟著大寶寶他們跑跑步。”韓子禾對楚寧要求不高，畢竟這孩子不大能吃苦。
“我想打拳啊！”楚寧撓著臉，提出這要求。
起來，她眼饞這本事可是很久咯！
“你想要打拳，還是……想打人？”
楚錚一針見血：“你這若是想要練成打饒本事，我跟你啊，可不容易呢！”
“不容易我也要學！”楚寧覺得自己其實能打，隻不過遇上有真功夫的，就不大夠看咯。
“那可要吃苦的！”很顯然，楚錚也不認為這孩子能吃苦。
“這……隻要不影響我現在的美貌呢，我就可以接受。”
楚寧捧著臉略有些自戀的：“要是可以讓肌膚更好的話就好咯！”
“那你也可以泡藥浴啊！”韓子禾看楚寧，，“可以調整藥劑和成分，然後你就能用！”
“那我等會兒就去拿藥去。”
“好。”韓子禾點頭，“就讓你老爸教你好咯！”
她認為陳聞是朝著她來的，所以，最好還是親手幫陳聞更好些。
至於楚寧啊，嗯，就讓楚錚來教即可咯。
“當然，鍛煉柔術之前，我們需陶冶心境啊。”
韓子禾想了想，打量周圍之後，：“既然來這兒咯，那就不要空手而歸，你現在跟我認真學好呼吸方法，然後配合著步伐，可以先跑上數千米。”
“數千米？”陳聞最不喜歡聽這樣的數字，因為不確定所以隻能使勁兒壓榨自己潛力呢。
“對，我這次也是想要看看你現在最多能跑多少。”
陳聞聽這話後，隻能微微頷首：“好啊！我這就跑？！”
……
“喲，我看，這孩子潛力很不錯啊！”楚錚看著陳聞輕輕鬆鬆跑過五千米之後，不由有些讚賞。
“她很會用呼吸運動法，所以才會跑的輕鬆，不過很快她腿肚子就要抽筋兒咯！”
“不至於……吧？！”楚錚大吃一驚，“我看她體力還有保留呢！”
“但是她以前沒有這樣勻速跑過啊！”
“……”楚錚意識到這陳聞似乎勻速跑下來的！
“誒喲啊！陳聞摔倒咯！”楚寧本來在壓腿來著，抬頭看見搖搖欲墜的陳聞，當即就要跳起來幫忙。
還好韓子禾動作更快，將坐到地上的陳聞給扶起來咯。
“那裏有座位，你坐好之後，我給你揉揉。”
韓子禾見陳聞站都站不起來咯，忙不迭讓楚寧過來幫忙，她們一左一右就可以將她扶好。
“這多不好意思！”陳聞聽韓子禾要幫她揉，立刻顧不得酸疼的腿，使勁兒擺手，“不合適！不合適！這不合適！”
她哪好意思大大咧咧將腿放到韓子禾手上，讓人家給她揉？！
“不用在意這些。”韓子禾倒是不認為這有何不妥。
幹脆將陳聞抽筋兒那條腿放到自己腿上，然後不等陳聞繼續拒絕，她就開始給陳聞按穴位。
還真不要，韓子禾這本事還真大啊，之前還疼的她想要打滾兒的腿肚子見見恢複平和，隨手按那麽幾下之後，陳聞覺得自己腿肚子就剩下酸脹感，基本上可以站起來就蹦蹦跳跳咯！
“謝謝您！這可真是太利索太奇特咯！”陳聞沒有接觸過像韓子禾這樣隨手就能將問題解決的人，登時有些激動。
“不要客氣，你要是沒問題，那就起來吧，準備鍛煉咯！”
韓子禾將陳聞腿放下來，拍拍陳聞肩膀：“等有機會我肯定要教你們幾招的。”
“那好啊！”不等陳聞話，楚寧就過來點頭，“帶我一個！帶上我啊！”
陳聞：“……”
其實就算楚寧不，她肯定也能學，畢竟他們才是一家人啊！
想到這兒，陳聞有些辛酸。
“好好好，帶上你！帶上你！”
果不其然，楚錚讓楚寧給搖晃的腦袋都暈咯，哪裏還能不？！要是真不，他這大閨女不定要給他搖晃的摔著咯。
“陳聞今兒就跟您們學柔術？”
“哪能？！”韓子禾搖搖頭，“我就是跟陳聞提前打招呼，她至少現在還不能學習。”
主要是柔軟度不夠。
“那還要繼續跑？”楚寧看看跑道，不由可憐陳聞。
這要是練下來，陳聞不瘦才怪！
當然，陳聞現在體型很好，根本不需要再瘦咯。
“今兒不跑咯，既然清楚陳聞運動極限，那就好辦多咯。”
韓子禾原本也不曾打算讓這孩子隻有運動，該工作的時候工作，可是工作之餘，不是也該有課餘活動？！
“你放心，我們，肯定不會讓你輕易感覺到無聊的！”
韓子禾笑言：“不過你要有準備哦，咱們不可能隻有鍛煉，該工作還是要工作！”
陳聞之前的工作已經請辭，所以，聽出韓子禾言外之意的楚寧眼睛都瞪圓咯。
她問：“這算不算上我？！”
要是不算呢，她認為，自己完全可以撤退。
嗯，她……這可不是放棄，這是戰略撤退，找機會還是要爭取權利。
隻是真沒想到，不用她撒嬌呢，這就同意咯？這可真好啊！
韓子禾根本不清楚這孩子有啥好高心，要曉得，在這裏，她可是親生的！要是連自己孩子都不能滿足，不是很可笑？！
……
大寶寶坐在訓練場外，趴在欄杆上看他們訓練。
“這次不帶咱玩！”本來是拿他們當借口的，等到順利會師，就將他們跑到一邊兒咯？！
有些欺負人！
“之前不是咯？等到有機會就帶咱們出來玩兒？！”大寶不介意這次食言，但是，這不意味著他能高興他們忽略他。
“其實帶不帶咱出來玩兒，我是真不介意，我就是在意他們是不是不記得我們！”
“嗯，我清楚，你就是想看他們究竟何時能想起來，我們沒有出現！”
……
寶剛完，楚寧就問咯：“誒？！之前不是跟大寶寶他們一起訓練啊？怎麽沒見到啊？莫不是哥倆躲懶咯？！”
本來還高興楚寧問出話來的大寶，聽到最後立刻不高興咯：“我們可不懶呢！之所以到現在出現，那是因為有任務！”
他們的任務，就是乖乖在那裏呆著。
這可是大人叮囑過的。
“你們在那兒呢！”楚寧聽到大寶話，立刻高興起來。
“現在不要讓孩子們過來。”楚錚看看時間，心，孩子們要過來，他可就要餓肚子咯！
“好。”楚寧放下想要舉起來揮揮的手，訕訕的朝大寶寶聳聳肩。
……
“我就，大人肯定不能讓咱輕易過去！”寶歎氣，“這可是咱們運動基地啊，要是這裏都不能繼續玩，咱們就要學胖咯！”
胖最喜歡玩，可以，他就是用自己時不時聽到的或者學到的知識緩緩征服大院兒朋友。
“隻是我們就要跟這兒傻呆著？！”
大寶這意思呢，就是，他們其實可以跟大人們各折騰各的。
“還是看大人們訓練吧！雖然現在他們訓練的難度還很啊！”
寶覺得自己根本不挑。
“……”大寶登時覺得，他好像不怕挑剔呢！
大寶寶這裏安安靜靜看韓子禾楚錚還有陳聞和楚寧，而楚錚韓子禾那側，則開始讓陳聞準備繼續運動咯，嗯，棒子地裏抓人！