第189章 又一次的‘修行’
暑假的第一天，櫻木軍團所有人都集合到了櫻木花道家，這裏包括家裏蹲的小田龍政和離這裏比較遠的流川楓，還有大家共同的徒弟——水澤一郎。
此時，一郎站在一排隊員的麵前，他旁邊站著一名欽定的小秘書——櫻木花道的妹妹小澤雪。
“從今天開始，我們要對身體掌控力進行練習。”
櫻木花道插話道：“阿忠，我們不趁著放暑假多練習籃球卻要練這什麽身體掌控，有什麽用？身體還要練習掌控？自己的身體還不能控製嗎？還要練習？”
“是啊，我們做這個有什麽用，我想出去玩。”高宮望一副興趣缺缺的樣子。
“我知道啦！”大楠雄二腦袋上一個電燈泡亮起，同時兩眼放光，“把我們的身體完全掌控，就能做到把身體任何一個部位都變成武器，傷人於無形當中，截拳道上有講的。”
櫻木花道也是恍然大悟，“不錯，是時候來提高戰力了，我們已經稱霸了和光中學，去征討其他學校的時刻到啦。”
高宮望和大楠雄二瞬間鬥誌昂揚，水戶洋平沒有表情變化很是沉穩，小田龍政皺著眉頭好像不太喜歡，流川楓死死的盯著一郎。
一郎嚇得趕緊擺手，“停停停，我們不是要練習打架的，雖然這樣確實能增加戰鬥力，我們的目的是提高籃球技術的。”
“籃球？”眾人全都是大大的問號。
一郎沒有給大家解惑，而是轉頭看向小澤雪，“小雪，把我準備好的訓練項目分發給大家。”
“是！”小澤雪學著電視上的社會精英動作非常幹練的把手裏的一疊紙張分發給大家。
眾人拿到紙張後快速的看了起來，不過，他們的臉上的表情越來越怪異起來。
“阿忠，有沒有搞錯，你確定做這些練習能提高籃球技術？”櫻木花道心直口快。
“就是啊，阿忠。”高宮望的臉都皺的變形了，“這幾個什麽跑跳、俯臥撐和引體向上什麽的我還能理解，畢竟還能力量速度什麽的，可是這個熊爬猴步是個什麽鬼？”
“哈哈，我又明白啦！”大楠雄二一副智珠在握的樣子，“這是野獸的力量啊！每一個出色的獵手都有著強大的身手，這就是物競天擇、弱肉強食，弱者隻會被淘汰。要不要再來點獅行虎步，我覺得有著百獸之王的獅子老虎更加厲害！”
其他人聽的兩眼放光，一郎一臉懵逼。
真是個機靈鬼啊！
“隻不過——，這個武大郎步是啥意思，莫非這個武大郎是位我不知道的高手？”
一郎尷尬的點了點頭，“高！非常高！”
一郎不等其他人反應，迅速從兜裏掏出一條長布條迅速綁在頭上，額頭的正中間一個大大的‘奮’字非常顯眼，然後又拿出一個白色的毛茸茸的東西往嘴巴上貼去。
一郎瞬間變成了一個仙風道骨的老爺爺！
“噗～”
看到一郎這個造型，在場的眾人幾乎全都一下子笑噴了，旁邊的小澤雪也是捂著肚子哈哈大笑，形象很櫻木花道。
“阿忠，你這是什麽造型，笑死我啦。”
“這是幹嘛，打扮成電影裏的‘師傅’嗎？一點也不像啊。”
“電影看多了吧，傻掉了！”
……
一郎握著倒立的大掃把在地上重重的砸了兩下。
“安靜！”
好不在意眾人的目光，一郎開口說道：“我們今年做好準備，打好基礎，等到明年我們一起去拿個縣大賽冠軍！”
眾人的目光突然間鄭重起來，這個時期的少年們都是非常銳利的，初長出來的鋒芒總是想著去碰撞一些生活中的困難障礙，沒有經過社會毒打的勇者的心對‘冠軍’這個榮譽是有著強烈的欲望，即使在自己沒怎麽涉足的地方也想著去探索。
這就是年輕勇敢的心！
一郎看著麵前的少年們，心裏暗暗的點點頭。
“籃球技術不需要太急，先經常做些基礎訓練就行，力量體力什麽的也不用花過多的精力，以免影響身體的成長；我們現在要做的是去開發身體掌控身體，如果連自己的身體都不能掌控，你就不能發揮出全部實力，隻有更多的掌控自己的身體，這樣才能發揮出更大的力量！”
看著麵前的少年們有幾個都是滿臉的問號，一郎繼續說道：
“打個比方，比如打架！”
某幾個家夥兩眼放光。
“你明明想要打對方的左臉，但是你卻打到了肩膀，還有你的動作如果不協調一下子讓對方看出你的意圖瞬間做出反製，這些都是你對身體掌控力不夠，如果你的掌控力夠強的話，對方完全看不出你的破綻，你的攻擊精準、力度到位，那你就是高手！”
一郎編不下去了，隻好一臉意味深長的表情！
眾人都是一臉的深思，不時的點點頭，很是受教。
“打籃球也是，越是強大的籃球手，就越是能控製好自己的身體，比如，在別人對你犯規的時候，如果你對身體的控製力十分強大的話，你就能仍然繼續把籃球投進籃筐，甚至還會得到再得一分的機會，而且對方還要吃一次犯規，花道，你想想，敵人在感覺到你的強大後用陰招來對付你時，你的強大使得對方的一切陰謀詭計都無法阻攔你時，想想他們那恨死你又對你無可奈何的表情，是不是很精彩？”
櫻木花道狂點頭！
流川楓兩眼放光！
其他人也是一副饑渴的樣子。
首先，一郎領著大家做了一些一係列深蹲的動作，（普通深蹲、跳躍深蹲、原地和移動箭步蹲、單腿深蹲等等。）這些動作可以鍛煉掌控腿部肌肉關節。
做完這些之後又做了一些拉伸運動，都是一些比較枯燥的動作，不過大家看到櫻木花道動作各種的不標準之後，還是很開心的把這些運動做了下來。
櫻木花道錯誤百出，真的想不到如此簡單的動作居然還能擺出奇怪的形狀來，明明跟以前練習的動作沒什麽太大的差別啊。
這個家夥，身體的開發還太少了，現在應該是處於開荒階段。
流川楓做的很標準也很好看。
水澤一郎一邊瞅著流川楓一邊有模有樣的學著。
小田龍政也差不多，不過有點生硬。
大楠雄二很賣力也很到位，就是有點找不到鬆弛有度的感覺。
水戶洋平動作很優美卻少了些力度，可能是他真的還沒有想要去努力，隻是喜歡和大家在一起吧。
一郎旁邊的小澤雪的動作也是很好看，讓幾個男生多看了幾眼。
高宮望這家夥就有點難度了，腰圍有些粗壯的他做起這些動作都有著吃力了。
一郎的眼睛看了一下高宮望的肚子，不禁暗暗鬆了口氣：還好，現在還不算胖，一切還來得及。
紙張上還有些活動項目由於缺少器材所以不能練習，那麽，接下來就開始五行拳，咳，不是，一時沒想出這一組的訓練名稱是啥的一郎就直接開始了。
“接下來這一組動作的第一項的名字是武大郎突擊！”
眾人：紙張上不是寫著叫做武大郎步嗎？
大家隻見到一郎身體蹲了下來，雙臂自然擺開，說時遲那時快，一郎就這麽蹲著一下子躥了出去，很像一隻企鵝搶食！
一郎站起轉身回來的時候看到大家全都是目瞪口呆。
“怎麽了？”
“阿忠！”大楠雄二瞪大眼睛問道：“你確定這個武大郎是位高手？”
一郎心裏咯噔一下，不過他腦子在這一瞬間就是八十邁的速度。
“沒錯，是高手！”一郎表情很是淡定，“這位高手不僅強大，而且他還創出獨門武學，就是用這種步法專門攻擊敵人的下三路，讓他的敵人聞風喪膽！”
一郎：我真是太聰明了！
櫻木軍團眾人聽到後都情不自禁的夾緊雙腿，隻感到一股深深的寒意。
小澤雪：？
“這種步法運用在籃球裏可以是一種突破方式，名字好像叫做低身突破，這種麵對高個子對手時絕對是一個強大殺器。”
眾人頓悟了！
隨後，大家也都變成一隻隻企鵝，不過，其中混進了一隻紅毛鴨子。
“第二項猴子偷～，咳，猴子突襲。”
一郎說完就俯身四肢抓地，一個縱身躥出，一爬一蹦的瞬間就跑出很遠，等他停住之後撓了撓臉頰猛的朝大家一轉頭，非常凶悍的一聲嘶吼！
一郎好像玩兒嗨了！
“這一項可以練習身體的瞬間啟動的速度，這就是籃球運動中的關鍵第一步！”
隨後，猶如一群猴子裏麵混雜著一隻紅毛猩猩在搶食的混亂場麵出現了。
“咳，小雪啊，你就不要聯係了，女籃應該用不到這個，這一組項目都不適合女孩子，你就替我監督好他們就行了。”
“哦！”
一郎大汗，要不是製止的快，差點就造就了隻母猴子。
“第三項，螃蟹橫行！”
這一項倒是還算正常，隻是四肢著地橫向爬行而已，隻不過有點難的是要求四肢必須伸直，櫻木花道在這一項動作上做的挺好，主要是他胳膊比較長而已。
一郎：多麽出色的臂展啊！
“第四項，蜘蛛捕食！”
同樣是四肢著地，不過這一次卻是背朝地而且要求腳尖點地的用四肢行走，這一項對腰腹的要求就比較高了。
希望大家別累著老腰。
“最後一項，熊爬！”
一郎又一次麵朝地麵四肢觸地。
“熊爬其實就是簡單的爬行，對，沒錯，是爬行，就像小娃娃爬著走一樣，不過，這裏的要求是膝蓋不觸地麵，左手和右腳、右手和左腳同步動作前進，上身軀幹保持與地麵平行、不旋轉不屈身，可以是直行也可以是橫行，完美的動作是背上放一個球都不會掉落。”
“花道，你那不是熊爬，你那是螃蟹爬，記住，手和腳不要同側，你順拐了。”
一郎站起來看著滿地的‘嬰兒’，心中卻是在想著這幫家夥也不知道能堅持多久，其實他真的不知道這些動作到底對身體有多大的益處，也講不出更多的所以然來，大多也就隻在腦海裏有點印象而已。
應該，是有用的吧……
結束了這一組動作後，一郎找來一個小板凳，並且要來了櫻木花道的寶貝籃球。
“現在這一套動作是來練習身體平衡能力的，用一隻腳站立拍球的運動，為什麽要站在這個小板凳上？我們如果站在平地上單腿站立做拍球時其實很容易，可是，當你單腿站在這個小板凳上時，你就會發現難度增加了好大一截，這是為什麽？明明都是單腿，明明這個小板凳如此的矮，就算摔倒了也不會很疼，可是為什麽會差別這麽大？”
“這就是我們要練習的目的，等你們達到站在小板凳上如履平地時，你的身體平衡能力就有了很大的提高，還有，你的心理的平衡。”
一郎一隻腳的站在了小板凳上，另一隻腿彎曲，身體筆直，手中的籃球拍向地麵。
“第一招，金雞獨立！”
拍了兩三下，一郎就改變動作，上身彎曲，沒拍球的手臂展開，拍球的手也控製著籃球展開。
“第二招，白鶴亮翅！”
同樣是拍了幾次，然後又控製著身體前傾，另一隻腿向後平伸，上半身和筆直平行於地麵，兩隻手臂又垂直於身體，整個身體形成了一個T字形。
“第三招，蜻蜓點水！”
眾人目瞪口呆的看著一郎這驚為天人的動作：超級高高手啊！
一郎收回所有動作後返回地麵，暗暗的鬆了口氣。
練習了好久，幸虧沒有出錯！
眾人看出一郎是一位貨真價實的高手後，練習的熱情高了許多，甚至在練完這些後組織了一場遊戲，分別以那什麽熊爬猴突的方式來了一場比賽。
其實，整個一天也沒有練習多少，不僅是因為天氣太熱，還有，大放假的，哪能花那麽多時間在這枯燥的練習上，勞逸結合嘛。
咳，雖然這‘逸’有點多……
“這幾天我們先練習這些動作，等學姐們打完全國大賽後，我們就去海邊，去遊泳、去衝浪……”
一郎的聲音漸漸小了下來，因為他麵前的同伴們的臉色不好起來。
之前有見到學姐們，隻不過看到的是一張張疲憊的臉龐，大家的心裏不免的有些擔心起來。
自從成為了世界第一高手後，一直弧度的在這凡間遊蕩，最後，想著要把自己這一身的本領傳承下去，所以，找了一個掩人耳目的方式寫下了本人獨創的修煉秘籍，期待有緣人能得到我的衣缽，下一個高手就是你，還在等什麽？
記住，所有人都可以練，不過在有不良反應時一定要立刻停止，你不是那有緣人！！！！！！！
修修改改居然四千字，消耗了不少精力，又要休兩天了，本章所有的練習方式純屬瞎編，覺得有道理的話可以試一試，一切後果概不負責！