第六十八章 第一堂訓練課（上）
「托比亞斯！」
「你得和你的新夥計們過來了，訓練開始了！」
曾恪幾個人還在場邊有一搭沒一搭閑聊的時候，隊長薩利霍維奇已經在場內沖著他們招手大喊了，助理教練赫爾曼穿著運動服，正在場內等著他們。
幾人不再閑聊，快速的跑了過去。
赫爾曼叮囑了幾句，霍芬海姆的日常訓練課很快就開始了。
這是曾恪在歐洲的第一堂訓練課，也是跟隨正規職業俱樂部的第一次訓練，所以顯得很是興奮，同時也帶著一絲好奇，他想看看，職業俱樂部的訓練和國內，是否有什麼不同。
但顯然他有些失望了，上午的訓練主要是以體能和基本功訓練為主，這和足球學校的日常訓練並沒有太大的不同，只是氛圍上要熱絡專註不少。
最先開始進行的是熱身運動，是從慢跑開始的。在隊長薩利霍維奇的帶領下，一群年輕的球員開始圍繞著訓練場，緩慢的跑動起來。赫爾曼則是不緊不慢的吊在隊伍的末尾，一邊不時的看著手中的計數表，一邊對有些磨蹭的球員嘮叨不停。
曾恪的體能還算不錯，在足球學校的時候，他能夠慢跑上五六圈都不帶喘氣的，霍芬海姆的訓練場比足球學校的正規不少，但規模也差不多，五六圈跑下來，也有兩千五百米左右。
這倒是小意思，跑了三圈之後，曾恪還沒有出汗的感覺，原本以為會繼續跑下去，但領頭的薩利霍維奇已經停了下來。
「怎麼停下來了？」
曾恪有些疑惑。
身邊的魏斯為他解惑道：「別驚奇，大傢伙可不是跑不動了，只不過熱身運動泡個三四圈就差不多了，跑得多可不一定就是好事，慢跑的作用就是使身體的各個關節活動開，讓機體進入一個運動的狀態，速度不能太快，距離也不宜過長，讓身體微微興奮和有很輕微的疲憊就足夠了。馬里奇說，這是最科學的跑動距離了。」
馬里奇是球隊的體能教練，也是運動醫師，他說的話，自然經過科學計算之後得出的結論。
曾恪點點頭，這種說法他倒是第一次聽說，在國內學校那會兒，大家都是能跑多遠就跑多遠，似乎跑得遠跑得久，就是最好的鍛煉方式。
但現在看來，似乎慢跑也是一項技術活兒，亂跑可不一定會對身體有益，說不定太疲累了對身體還是一件壞事。
「活動老學到老！」
曾恪感嘆了一句，他總算是感受到了一點與國內訓練的不同之處。
「曾，別直接停下來，跑動之後，漫漫的走幾步，更有助於身體技能的平復。」
康珀喊了一聲，曾恪點點頭，示意自己知道了，然後學著周圍隊友的樣子，慢走了幾步。果然，呼吸變得更加平穩和悠長，似乎剛才的跑步並沒有給身體帶來一絲一毫的負擔。
雖然是由教練帶領著球隊進行訓練，但更多時候，發號司令的是隊長，薩利霍維奇的聲音又響了起來。
「繼續肢體拉伸！」
肢體運動曾恪倒是知道，在得到了聲音的指示之後，曾恪和隊友們又開始原地進行壓腿，互相扛背拉伸等運動，這項運動的目的在於使身體肌肉得到舒展，從而避免在接下來的訓練活動中受傷。
蘭尼克站在場外，看著麾下的球員認真的做著各項活動，滿意的點了點頭。馬里奇站在他的身邊，笑著道：「看起來新加進球隊的兩個小傢伙還不錯，體能似乎很好。」
除開放假的時間，球隊幾乎每天都是有訓練課的，所以球隊的情況馬里奇很是熟悉，今天他所觀察的重點是在新來的曾恪和康珀身上，通過觀察，他將對兩位新人的身體狀況有一個大概的認識。
蘭尼克笑著點點頭：「確實很有活力。年輕就是好！」
在一系列的熱身運動之後，蘭尼克也看了出來，曾恪和康珀的體能確實還算不錯，將近一千五百米的距離，雖然不算長，但也不算短，有些體能一般的球員全程跑下來都有些氣喘，曾恪和康珀倒是一點兒感覺仿若都沒有似的，很快的就進入其它的運動中，看起來絲毫沒有疲累感覺，精神奕奕的模樣。
從這一點上來說，兩位新球員的身體狀況，倒是令蘭尼克感到滿意。
「接著觀察下去吧！」
馬里奇點點頭，在手中拿著的小本子「體能狀況」這一項上，用筆打了一個勾。
差不多十五分鐘左右，熱身運動結束，休息了兩三分鐘，球隊就開始了有球訓練。
首先進行的是顛球和左右腳交替踩球的練習，這是為了熟悉和培養腳下的球感，所以，這也被稱作基本功訓練項目之一。
這個項目在足球學校也是必修科目之一，但曾恪仍舊是有些犯難。很簡單，雖然在足球學校培訓了多年，但他的基本功可不咋的，畢竟此前他一直接受的是守門員訓練，這和普通球員的訓練方式有所不同，得到系統之後，他決心改打前鋒，有「因扎吉之心」技能的幫助，他自信自己可以在進球上無往不利，但問題是——在基本功方面，因扎吉也是一個渣啊，他的所有天賦和潛力似乎都體現在了跑位和搶點射門上，至於盤帶和突破，那純粹就是一個笑話，比業餘球員還不如！
正牌巨星都是這個屌，更遑論他這個只得到一半技能的「山寨貨」了。
換一個球星的技能，曾恪可能還會有信心，可是因扎吉，還是算了吧！
「曾！愣著幹嘛！接球！」
周圍的隊友們已經活動開了，足球就像是聽話的孩子般粘在他們的腳下，做出各種動作，還有人在顛球的時候秀起了花活，看得曾恪是羨慕不已。就在他發獃的時候，魏斯的聲音響了起來，一個足球被他踢了過來。
曾恪忙不迭的身體前探，右腳也飛快的伸出，想要將球接下來，讓其不墜落到地上，結果，他的右腳確實碰到了足球，但吃球的部位卻是不準，踢到了腳尖上，別說進行接下來的顛球了，足球直接飛到了身體的兩米開外。
「MD，我沒穿國足臭襪子啊，怎麼這麼倒霉？」
曾恪鬱悶的喃喃自語，魏斯也有些不好意思的撓撓頭，這是一個很簡單的傳球接力顛球動作，他只是想要和曾恪來個「空中接力」的默契花活，結果卻是玩砸了，曾恪直接就把球踢到了遠處，這可是讓曾恪丟了不少臉面。
有球員好奇的望過來，臉上還帶著若有若無的笑意，顯然曾恪出神入化的顛球（停球）水平，讓他們想不發笑都難。
曾恪臉色一黑，卻也不在意，跑過去將足球撿回來，對滿臉歉意的魏斯說了一句，「不用放在心上，這本就不是我的強項。」，然後把球往半空一拋，準備繼續顛球。
這一次曾恪倒是接得不錯，右腳腳背將球彈起，足球落下，左腳跟上，而後足球彈起，換右腳跟上，如此交替反覆。
當然，相比於大部分球員顛球時頗具美感流暢的動作，曾恪的顛球就顯得有些笨拙了，而且就這，他也只來回的顛了十幾下，然後足球就落在了地上。
「這就不行了？」
「我數了一下，才十一下！」
「這基本功不行啊！」
有球員的議論聲竊竊響起，曾恪卻仿若沒有聽見一般，將球撿了起來，又開始來回顛球。落下，撿起，落下，又撿起再來……
看著四周指指點點的隊友，魏斯頗為憤怒的返身瞪了一眼，而後對再一次將球掉落在地的曾恪說道：「曾，看來你說的是真的，你的顛球真的很差勁……以後我幫你，咱們一起多多練習。」
「好！」
曾恪感受到了對方的好意，笑著點點頭。至於別人，他才不在意他們的看法呢，他的基本功是不好，但這並不意味著他這個人就是廢物，不會的，不熟練的，他可以練，別人花多少時間，他就花兩倍，三倍的時間去彌補，總有迎頭趕上的時候。
最重要的，他踢球可不是為了給別人看，他只是想做自己應該做的事情。
隊長薩利霍維奇也走了過來，皺著眉頭看向他，搖搖頭，又點點頭：「要多加練習。有什麼需要幫助的，告訴我，我會盡我所能。」
曾恪忽然對這個個子不算高大，總是皺著一張臉的隊長有了些許好感，卻是點點頭，沒再說話。
球感訓練之後，就是列隊進行盤帶繞樁的練習。而在這之後，就是傳球練習，短傳、長傳，球隊分為多個小組，幾人之間進行傳遞訓練。
毫無意外，在這幾個項目上，曾恪的表現都有些慘不忍睹。傳球力量不夠大，精準度一般，更嚴重的是，在接隊友傳球停球這一點上，曾恪總是失誤連連。
一整套的基礎訓練下來，霍芬海姆球員嚴重的質疑神色越發濃烈，這些基礎性的東西，哪怕是在街上踢野球的小孩，都能做得不錯，但曾恪卻偏偏表現糟糕透頂，他們都有些懷疑，這位來自東方的試訓少年，究竟是怎樣得到試訓機會的，就他所表現出來的東西，只能用「業餘」二字來形容。
場邊的蘭尼克也是不由的搖頭，但也沒有多少的失望之色，曾恪是一名天賦出眾的門將，在有些方面不足也沒關係，只要他的反應和身體敏捷度能夠異於常人，那便足夠了。他又不需要門將在比賽中過人和進球！
馬里奇在小本子上寫寫畫畫，蘭尼克伸頭瞄了一眼，見到很多項目下面，都是畫著「叉叉」，蘭尼克笑著道：「不用在意，曾是一名門將，這些方面有不足也不是太大的問題。」
馬里奇想了想，也覺得很有道理，點點頭，繼續觀看下去。
但是很快，兩個人就笑不出來了。