第198章 高血壓

  冷初瑞的同學方子鴻得了高血壓，這種症狀非常普遍，現在高血壓已經不再是中老年人的常見病，多多少少的青年人和小孩兒都會得高血壓，就是因為長期不良生活還有遺傳年齡各種因素形成的，特別是方子鴻愛吃重口味零食還有一些方便食品不吃新鮮飯菜喝飲料導致成這樣的，在醫院住了十幾天才徹底拯救過來，再晚一步就更危險了！


  冷初瑞每天都在監督他經常測血壓吃降壓藥清淡飲食，現在他已經基本控製得良好，反正不可以再像之前繼續暴飲暴食，否則會直接引起心髒衰竭，特別是少吃鹹東西，什麽臘肉、泡菜、泡鳳爪還有含鹽量超高的食物都會加重高血壓的爆發，其實你愛吃的東西糖鹽油脂全部超標，沒有一種是不會發生高血壓的，如果說高血壓特大的罪魁禍首就是火鍋！


  火鍋就是純粹的四高殺手，四高就是高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸，高尿酸就是痛風，相信大家吃火鍋的時候都是愛吃肉不吃蔬菜，殊不知這也是加重心髒負擔，鹽分無法排出體外就會血管堵塞造成高血壓，反正還會突發心腦血管疾病的發生！


  特別是麻辣火鍋嚴重傷害身體，底料除了辣椒還有牛油豆瓣醬等鹽分高的調料，加水和肉湯開火一煮釋放香氣，但同時加重嘌呤的危險，所以說鍋底讓你無法抵觸。


  如果說吃肉肯定是動物內髒居多，毛肚、黃喉、魷魚、鵝腸等這些全是嘌呤高的食物，吃一口馬上血壓飆升，不停吧唧吧唧吃著沒有停過，一口蔬菜都不吃，油脂全都堆積在肚子無法消化形成血栓，早已讓自己過早患上高血壓，本身火鍋就是高油高鹽高糖高脂的不健康飲食，總覺得很美味實際上都是疾病元凶，所以放假甚至是過年經常大魚大肉老是吃出腸胃炎住院連累醫護工作者。


  也不是說火鍋不可以吃，要少吃最好，起碼中午吃不要晚上吃，並且要多吃蔬菜少吃肉和主食，三口蔬菜一口肉最好，而且是鴛鴦鍋的話白鍋涮蔬菜紅鍋涮肉。


  盡量選擇肉片不要再選擇吃動物內髒，蔬菜一定要選擇深綠蔬菜，當天吃完最好，別總是反複吃火鍋底料，已經都不新鮮滋生病菌，無論什麽樣的食物還有飯菜都要吃新鮮的最好，不要吃剩飯剩菜。


  有一個男生也是因為把自己吃出了高血壓，就是經常吃有味道的東西還有運動少常年日積月累形成這樣的，比如說飯菜隻要有肉就不停地吃，幾乎不夾蔬菜進入嘴裏，而且吃三碗米飯，本身那盤肉就已經鹽油脂超標，又鹹又辣最傷害血管，你覺得很美味實際上卻是高血壓元凶，說穿了所以你覺得很好吃有味道的東西全都是傷害身體的，還覺得這是讓自己快樂的做法。


  他不僅僅飲食不健康還嚴重抽煙喝酒，就算是水也是愛喝甜的東西不喝白水或茶水，一而再再而三依舊繼續放縱摧毀自己的身體，結果到最後還是亮起了紅燈。


  他的心髒突發疼痛趕緊被送往了醫院救治，終於被診斷出高血壓，這下再也不能繼續好好生活了，要永遠一輩子吃降壓藥才能維持生命。


  說起降壓藥很多人就覺得隻要血壓控製得很好就擅自停藥不用吃它，但千萬不可以這樣操作，雖說是藥三分毒可降壓藥是有效控製血壓平衡的救命藥，不要覺得經常吃降壓藥很痛苦這也是無可奈何的事情，想要平穩血壓隻能長期保持吃降壓藥，反正血壓不可以過高過低，每一年齡段正常血壓是不一樣的，一定要嚴格遵守醫囑才行！


  之前有一個老爺爺也是因為高血壓不好好聽醫囑就擅自停了降壓藥就提前離開人世，所以一定不能擅自停藥，絕對不可以擅自停藥，謹記再謹記！

  除了長期服藥之外還必須清淡飲食，絕對不可以再吃味道重的飯菜，哪怕再喜歡吃也要控製，沒有味道也沒有辦法，為了不讓高血壓爆發就隻能斷舍隔離了，高血壓是可防不可治的疾病，就算沒有高血壓也要長期保持清淡飲食，為了保護身體拒絕做好吃嘴。


  每天攝入的鹽含量不超過6克以上，油保持在25克到30克之間，脂肪不超過30克以上，大家肯定覺得這樣要求絕對做不到，就連醫護工作者也做不到，完全就是清湯寡水沒味道，如果是醫院的食堂就是要嚴格控製調料攝入，往往就是淡味才能少傷害身體，相反是重味更加重傷害身體的危險，所以為了健康請大家務必長期這樣保持清淡飲食。


  幸好冷初瑞長期保持這樣的狀態，都是按時吃飯睡覺運動幾乎很少吃零食還有體檢，不管有沒有病都得體檢才行，早預防早抑製！

  今天剛好方子鴻的降壓藥吃完了，冷初瑞陪他去藥店買降壓藥，降壓藥是處方藥，得拿處方單或藥盒購買才行，買好藥快臨近中午，冷初瑞邀他到宿舍吃午飯，做一份砂鍋牛肉苦蕎麵，聽起來又好吃又健康。


  煮好之後端在桌上兩個人慢慢吃著，用一個小碗稍稍納涼，千萬不可以趁熱吃，避免食道癌的危險，苦蕎麵比白麵強得多，可以延緩血糖波動，這鍋麵還多放了蔬菜，包括那一碗也是蔬菜，一定要做到每天吃一斤蔬菜的習慣，不要覺得蔬菜不好吃就拒絕，蔬菜永遠都是食物當中必須更多地攝入營養，比肉和主食要求更大。


  冷初瑞說：“味道怎麽樣啊，方子鴻？”


  方子鴻說：“可以啊，你做得很好吃，符合醫生要求的攝入量。”


  冷初瑞說：“那就好，隻希望你要每天測血壓記血壓表吃降壓藥堅持清淡飲食多運動有效控製血壓就行，你千萬不可以擅自停降壓藥哦！”


  方子鴻說：“我知道了，謝謝你。”


  冷初瑞說：“待會兒我看一下你的血壓表記錄本可以嗎？”


  方子鴻說：“嗯，可以。”


  吃完午飯之後冷初瑞看了看方子鴻的血壓表記錄本，每天都準時記錄，沒有差任何一個時間，最好要每天記錄血壓的波動時間表，一旦有情況就要趕緊去醫院治療，千萬不能延誤病情！


  預防高血壓，從我做起！