第509章 訓練
周暖暖鄭重的點了點頭，雖然說他是有一些嬌氣的，但是她還是很理智的，她明白有些事情是必須要做的。
??她覺得這一次如果他足夠厲害的話，那麽他完全就可以對付了倉庫裏的那兩個人，他們沒有辦法那麽順利的將他給帶走。
??所以他也就不會繼續拖累秦皓了，而她也可以順著自己的願去做，不至於，一切都依賴秦皓，這讓她覺得自己就是一個廢物。
??兩個人都已經達成了一致，秦皓也就明白了，接下來就開始準備周暖暖的訓練計劃，想要讓她提高一下身體素質，畢竟這對於他來說也是很有好處的。
??第二天一大早，秦皓就溫柔的將周暖暖給叫了起來，看著周暖暖依舊還想賴床的時候，他直接在她耳邊說道。
??“你不是還想要變得強大嗎？如果想要的話，就趕緊起來跑步了，我們現在要先鍛煉身體，隻有身體素質強了，才能夠發揮足夠的功力。”
??秦皓覺得這也是一個好機會，正好可以讓周暖暖好好的鍛煉一下他的身體，實在是太嬌弱了，一點力氣都承受不住。
??周暖暖本來還有一些困乏，不太願意動的時候，聽見秦皓說的這個話，立刻就迷茫地睜開了雙眼，然後掛在了秦皓的脖子上。
??“我好困，我要你抱我去洗漱，”周暖暖撒嬌的聲音傳入到秦皓的耳中。
??秦皓隻感覺額外的蕩漾，但是他也明白今天的任務，如果不完成的話，那麽以後將會都得停止下來。
??所以他遏製住了自己內心的想法，然後抱著周暖暖來到了洗漱間，親自給他刷牙洗臉。
??當水鋪到周暖暖的臉上的時候，他終於再見地清醒了過來，那雙眼也不再像之前那樣的迷茫，而是已經恢複到了正常。
??然後她就飛快地換上了一身運動衣，就來到了別墅的門口，等待著秦皓接下來的計劃。
??“好了，一切都已經準備好了，你告訴我應該怎麽進行下一步吧？”
??周暖暖並不知道秦皓給他安排的訓練計劃是什麽，所以現在就開始直接詢問他接下來的事情。
??秦皓看著周暖暖這樣水汪汪的眼睛盯著自己，隻感覺一陣一陣的心軟，想到今天訓練完畢之後，周暖暖肯定會哭著喊累的。
??但是他該做的還是要做的，畢竟這是她量身為周暖暖打做的強度不是太大，但是又能夠提高身體素質。
??“咱們先去跑個五公裏吧，你之前並沒有跑過五公裏，可能承受不住，能跑多遠是多少，但是三公裏是最少的。”
??秦皓為周暖暖準備了一個最高目標和最低目標，她知道他一個從來沒有訓練過的身體，驟然接受這麽大的強度，還有可能會受不住。
??所以他也是給了他一個範圍的，就看周暖暖的心能夠到達什麽地步了。
??周暖暖點了點頭，明白了秦皓的意思，然後就慢慢的沿著別墅外圍跑了起來。
??這裏的空氣還是很清新的，剛開始跑步的時候，周暖暖還有心情一直看著外麵的景色，覺得心曠神怡，甚至覺得簡單的跑跑步都讓她很高興。
??“我覺得跑步也不是一個特別累的事情嗎？看起來還是蠻輕鬆的，最起碼我現在都沒有感覺到累。”
??周暖暖一臉得意的說道，她為自己的身體素質感到驕傲，畢竟她才是第一次開始跑步，但是現在都已經跑了將近一公裏了，但是她還沒有感覺到他特別的疲累。
??秦皓也沒有想要打擊周暖暖的意思，他也沒有想到周暖暖跑下一公裏，居然會這麽的輕鬆。
??不過他覺得他今天的局限應該就在四公裏，五公裏對她來說肯定有點問題。
??“是呢，我的暖暖真的很棒呀，”秦皓毫不吝嗇自己的誇獎，直接就直白的說了出來。
??周暖暖有些難為情，一時之間還有些不好意思，然後就加速了自己的腳步，稍微快了一些，但是很快他又慢了下來，因為他發現他好像有些體力不支了。
??但是現在他才跑了一公裏多一些，隻不過多了這一些的距離，竟然讓她就有些累了。
??想到今天的任務是五公裏，但是他們現在才跑了五分之一，她就感覺更加的疲憊，不過他的心裏也是有譜的，所以他就繼續堅持著。
??她一直在自己的心裏默念著，“堅持堅持就是勝利，我一定可以的，不就是五公裏嘛，堅持”。
??她不停地肯定著自己，希望讓自己成功的跑完這五公裏，也讓秦皓看一看自己並不是那麽的弱小，她也能夠承受秦皓接下來的訓練計劃的。
??那就看著這樣的周暖暖，有些心疼，現在已經跑了3.5公裏了，他看得出來，周暖暖現在已經有些支撐不住了。
??最終他還是沒有忍住，然後說道，“我覺得你今天的任務量已經可以了，可以休息一下了，等適應了這個節奏之後，明天再跑到五公裏也行啊！”
??秦皓看著周暖暖，現在的臉都已經通紅了，而且呼吸也已經越來越粗重，這很明顯就代表著他的疲憊，這讓他覺得特別的不放心。
??但是周暖暖確實不甘心的，她並沒有聽他說的話，而是繼續堅持著，她一定要跑到五公裏，不跑到五公裏的話，她是十不罷休的。
??所以她沒有回複秦皓，因為現在的他已經不能說話了，一說話她就會感覺嗓子特別的疼，所以她隻能夠用沉默來表示他的拒絕。
??秦皓看著周暖暖這麽的倔強，最終隻得陪著他繼續跑完這五公裏，她知道如果她強製讓周暖暖停下來的話，那麽他肯定是不會高興的。
??他隻希望周暖暖能夠感覺到不舒服，然後讓他帶著她回去休息，但是他失望了，周暖暖成功地跑完了五公裏。
??在周暖暖跑完五公裏之後，秦皓並沒有讓周暖暖立刻的就休息，而是先讓她趕緊的做了一個拉伸，因為一旦不拉伸的話，她明天肯定會更難受的。
??“你現在不能夠停下哦，立刻去做一個拉伸，聽我的，乖”。
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