766.為啥減肥
藍雪月點點頭：“嗯！主食吃的少，確實很管用，主食裏的糖分多出來的直接就可以轉化為脂肪，所以，我們要少吃主食。”
袁浩搖搖頭：“月兒，減肥沒這麽簡單，不是隻要少吃主食就行了，我們教練曾經給我們講過，減肥要注意以下幾點肯定有效果……”
1、大餐具換為小餐具：控製飯量，隻需要把家裏的碗盤都換小1-2個號，裝飯裝肉菜的分量少了，你就可以適量減少熱量的。
2、煎炸燜食物換為清蒸煮食物：控製一些不健康高熱量食物，像煎魚、炸翅、燜牛腩等做法都是讓食材熱量飆升的，控製食材的做法，選擇清蒸魚、水煮菜等做法，做的時候減少鹽跟油的量，這樣的飲食更健康，還能減重。
3、控製三分肉七分菜的量為宜：三餐的飲食不需要你戒掉主食或者肉，這些都是身體必備的營養，缺一不可。你隻需掌握好食材的比例，肉占三分菜占七分，主食一小碗的量，你能保證纖維攝入足量，避免脂肪熱量超標，同時也不會因為不吃肉跟米飯，讓你後期食欲大爆發，導致減肥功虧一簣。
4、控製各種飲料、零食的攝入：三餐之餘控製各種可樂、果汁、奶茶、雪糕、薯條任何零食，這些熱量都是發胖的罪魁禍首。
5、控製晚餐吃六分飽：臨近睡眠時間，晚飯不能吃過飽，六分飽讓你在睡眠時腸胃得以休息，並且睡眠的時候可以消耗體內的脂肪。
張勇點點頭：“我會注意這幾點的，我覺得我真的減了不少，相信不久之後，我就能減成袁浩這樣的身材了。”
陶侃笑了：“張勇，請不要那麽盲目自信，你如果隻少吃，卻不鍛煉，你的皮膚就會鬆鬆垮垮沒有彈性，人家袁浩身上都是肌肉，硬邦邦的，這可是長期鍛煉出來的結果，你怎麽比？”
張勇沮喪的看著陶侃：“陶侃，照你這麽說，就算我辛辛苦苦把肉減下來，依然沒有辦法跟袁浩比了？”
陶侃點點頭：“嗯！可以這麽理解。除非……”
張勇立刻抓住陶侃的胳膊問：“除非什麽？”
看到張勇滿臉期待的樣子，陶侃笑了：“張勇，是發生了什麽事讓你需要這麽迫切的減肥嗎？”
張勇尷尬的低下頭說：“呃……沒什麽大事，隻是……帶刺的玫瑰說我有點胖，像袁浩這樣正好……”
一提起帶刺的玫瑰，袁浩又反感了，他冷冷的說：“她閑的嗎？沒事拿我跟張勇比什麽？當初她看上張勇時，張勇就這麽胖，怎麽到了現在卻這樣說，她是嫌棄張勇了？”
張勇立刻解釋：“她沒有嫌棄我，她隻是隨便提了一下這個胖的問題。”
袁浩瞪了張勇一眼：“提都不能提，當初她可是說喜歡胖乎乎的男生，怎麽追到手了，愛好又變了？”
藍雪月前幾天跟程康康聊天，無意中知道了袁浩一直看不上帶刺的玫瑰，她怕張勇看出來袁浩這種情緒，便趕緊轉移話題：“快走吧！路上雪太厚我們都沒辦法騎車回家了。”
幾個人趴在窗戶上使勁往外瞧，透過天然的“窗花”，他們隱隱約約看到地上的雪已經有五、六厘米厚了，叢燕大叫一聲：“天啊！下的也太快了！快走！”
由於對路況很熟悉，藍雪月他們知道哪兒有坑，哪兒有包，所以，三個人雖然冒著大雪，頂著大風，依然很順利的騎回了家。
下午四點，藍雪月回到了家，一進屋，爸爸媽媽立刻走過來幫著藍雪月把身上的雪“掃”下來，若不及時處理幹淨身上的雪，雪化了，衣服就濕了。
由於著急，藍媽媽“下手”有點狠，藍雪月齜牙咧嘴的說：“媽…媽媽！輕點！你想把我的骨頭拍斷嗎？”
藍媽媽笑著說：“月兒，你還年輕，骨頭沒那麽脆弱，放心，我這力道，頂多傷到皮肉，筋骨肯定沒事。”
藍爸爸把抖落幹淨的帽子、圍巾、手套、口罩掛在了衣架上，回頭看到藍媽媽還在用力拍打女兒身上的雪，不由得心疼起來，他連忙走過去拉住藍媽媽的胳膊說：“好了好了！幹淨了！月兒，快把衣服脫下來，我給你掛上。”
藍雪月趕緊拉開拉鏈把羽絨服脫下來遞給了爸爸，這個藍媽媽啊，現在變得越來越追求速度，而不考慮速度快是不是會給家人帶來“傷害”。這點，藍雪月深有體會。
小時候藍媽媽給藍雪月換衣服都是輕手輕腳，唯恐力道大了，弄疼女兒。前幾天，藍雪月起床時困的不行，就耍賴讓媽媽幫著穿衣服，結果，媽媽那一氣嗬成的動作把藍雪月嚇得再也不敢讓她穿衣服了。
藍媽媽是這樣做的：首先，她一把把藍雪月從床上拉了下來，還沒等藍雪月站穩，“唰”一聲，套頭毛衣就已經套在了藍雪月脖子上，為了保暖，藍雪月的毛衣領子很緊，以前藍媽媽幫著穿的時候，都會盡量的把領口用手撐開，慢慢的幫女兒套上。可是，這一次，藍媽媽為了快，直接就把毛衣套在了藍雪月脖子上，省略了撐開的步驟。
藍雪月感覺自己的臉火辣辣的疼，她立刻清醒了，就在她還沒來得及揉揉自己的臉，藍媽媽拿起她的胳膊就往袖子裏塞，藍雪月的胳膊塞到一半就卡住了，藍媽媽著急的用力塞，這一用力，又把藍雪月的手指杵到了，藍雪月疼得大叫一聲：“我的手指斷了！”
藍媽媽聽到藍雪月大叫，嚇了一跳，這才停手查看，藍雪月委屈的說：“媽媽，以前你給我穿衣服沒這麽暴力吧？我記得媽媽你應該把手從袖口伸進去，然後抓住我從裏麵穿過去的手……這樣就不會卡住了。”
藍媽媽著急的說：“月兒，你都多大了，還用得著那麽穿毛衣？多耽誤時間。”
藍雪月隻好舉手投降：“媽媽，我自己穿衣服吧，您可以出去了。去忙你自己的事吧。”
藍媽媽著急忙慌的小跑著出去了，也不看看藍雪月的手怎麽樣了，藍雪月隻能用另一隻手幫忙，小心的把胳膊抽了出來，她活動了一下，苦笑著嘀咕：“還好沒骨折！這還是親媽嗎？”
藍雪月不理解媽媽為什麽變得那麽不關心愛護自己了，其實，她誤解了媽媽，媽媽怎麽可能不愛她？隻是藍媽媽平時在工作中已經習慣了用盡可能短的時間做最多的事，作為一個女人，能當上主任不容易，她要付出比男人更多的精力與時間去提高自己的業務水平，這樣才能在男人居多的車間裏服眾……