第三十五章 撒手鐧的爆發
“多少？多少？”
肖恩在衝過了終點之後，也是慢跑了幾步緩衝了一下，然後就急衝衝的朝著張卓教練跑了過來。
“嗬嗬……不錯不錯，”張教練轉過頭來，剛剛朝著肖恩笑著了一句，接著就立馬板起了臉來，“你怎麽回事？怎麽就這麽跑過來了！放鬆做了嗎？你難道不會先做一會放鬆運動再過來啊？萬一受傷了怎麽辦啊！”
“嘿嘿……”肖恩見張卓教練這副嚴肅的樣子，也是連忙劈裏啪啦的拍打著自己的大腿，有些不好意思的笑著解釋到，“張主任，我這不是一時心急嘛！我現在不也在做著嘛！以後不會了，一定不會這樣了！嘿嘿……您老人家就別吊我胃口了，快告訴我這次的成績是多少啊？”
“嗯……以後一定要注意啊！剛跑完了之後，一定要注意肌肉放鬆啊！”張卓教練的口氣雖然嚴肅，但眼中隱藏不住的笑意還是流露了出來，“給，你自己看看吧！嗬嗬……還算是不錯了！”
起跑反應時間0186秒！
最終成績11秒1！
肖恩看著這個成績同樣也是眼前一亮，我去……11秒1！這個成績已經是不比濟濘市體工隊的那位主力短跑選手差了啊！這麽，自己經過這兩個月的專業訓練之後，在百米短跑上的實力也是足以在體工隊中站穩腳跟了啊！
嘿嘿……這才訓練了兩個月而已啊！再等到9月底的大學生田徑錦標賽上，自己的成績至少還能夠再提高一個檔次啊！突破11秒大關也是很有可能的啊！再了，自己不是還有賦技能沒有用嗎？
嘿嘿……待會進行下一組測試的時候，自己再激活一次“戰爭踐踏”，看看自己在賦技能的加持之下，成績倒底能夠提高多少啊！
就在肖恩看著自己的成績傻樂的時候，張卓教練又是開始訓人了，“好了，看完就行了，不要在這裏發呆了。趕快繼續做放鬆運動，完了再躺下讓李教練給你按摩一下。”
到這裏，張卓教練也是有些不滿的到，“我肖恩啊，我剛才不是讓你這次測試的時候稍微放一點嘛！你這個成績可不像是在收著跑啊！這要是身上沒有完全熱身開，萬一受傷了怎麽辦啊！現在這麽用勁，下一組測試的時候，你可別跑不動了啊！”
“嘿嘿……沒事！我恢複快，一會保證沒有問題！”肖恩也是自信滿滿的到。嘿嘿……待會自己激活了賦技能之後，這成績隻會是越來越好啊！
“喲……你子信心很足嘛！那就是好，四十分鍾之後進行第二次測試，你抓緊時間趕快恢複吧！”張卓教練也是笑眯眯的到。
……
按照正式比賽的規定，一般百米短跑的半決賽和決賽之間的間隔時間也就是在一個時左右，另外還要除去運動員檢錄、入場等準備時間，所以，最後留給運動員休息恢複的時間也就是在四十分鍾左右。也正是因為這個原因，張卓教練安排肖恩四十分鍾之後進行第二次正式測試也是很合理的。
看著肖恩在自己做完肌肉放鬆之後，躺在墊子上讓李亮教練給繼續做著放鬆，張卓教練也是坐下來給肖恩分析起了剛才那次測試的情況。
“剛才那一次測試，從整體上來還是不錯的，比你訓練之前是有了不的進步。”張教練也是笑眯眯的到，“首先是聽槍起跑方麵，雖然你這方麵的專項訓練練得不多，不過進步還是很明顯的，比之前差不多有004秒左右的提高，目前來看也算是合格了。”
“力量和肌肉訓練方麵嘛，你下一步還得繼續加強，我估計到了9月底，這一階段的力量調整差不多就該結束了。所以，你這段時間在這方麵還是有進步的空間的。”
“嗯……至於整個百米短跑的節奏嘛，你的進步速度倒是比我預期的要快上一些。”張卓教練也是有些讚許的到，“目前加速階段的節奏基本上是成形了，爭取再用一個月的時間來把它完全穩定下來。但是你從加速跑階段轉到途中跑階段的節奏還得再練練，剛才那次跑的時候，你在這兩種節奏的轉換上還不是很流暢，這樣會損失一點時間。”
“嗯……”肖恩聽了之後也是點了點頭，“沒錯，途中跑的技巧和節奏這幾也才開始練，掌握得還不是很熟練。再過上一個月之後，我相信跑起來會更加輕鬆了。”
“嗯……還有就是，你的耐力還是有點差啊！”張卓教練也是歎了一口氣，繼續到，“剛才衝到最後5米左右的時候，我看你的速度已經下降得太厲害了，要是你能夠把這5米也堅持下來，成績至少還能夠再提高個01秒！”
肖恩聽了也隻能是鬱悶的點了點頭，沒錯，不論是自己之前主攻的標槍項目、還是這些年瞎摻和的短跑和跳遠項目，自己都沒有進行過專項的耐力訓練。尤其是在自己所主攻的標槍項目上，基本上也不需要肖恩擁有太強的耐力，所以，自己在耐力方麵基本上都是在吃老本了。
隻是沒想的現在，自己在開始轉攻短跑項目之後，耐力方麵反而會成為了自己的一個短板啊！
看著肖恩有些鬱悶的表情，張卓教練也是笑著安慰到，“這你倒是不用太灰心了，耐力訓練嘛，也不是一朝一夕的事，必須得長期堅持才會有效果。等你9月份的比賽結束之後，到時候就可以把耐力方麵的訓練給列入計劃了。嗬嗬……隻要是你能夠堅持上一個冬，耐力還是會有明顯提高的！”
……
大家就這樣聊了一陣之後，肖恩的全身肌肉也是在李教練的幫助下得到了充分的放鬆。然後肖恩又在跑道上進行了一些簡單的熱身運動之後，差不多四十分鍾的休息時間就到了。
“加油吧！讓我們再看看你的實力，千萬注意別受傷啊！”張教練拍了拍肖恩的肩膀，然後繼續溜達著去終點附近觀察去了。
肖恩也是深深吸了一口氣，再一次站在了起跑線上。哼哼……這一次，自己狀態正好，也正是該使出自己的殺手鐧了！
“各就位……預備……”
“啪！”
這一次，幾乎就在槍聲響起的同時，肖恩就激活了自己的賦技能。
“戰爭踐踏”，可以瞬間提高自身的神經反應性和腿部肌肉的爆發力，並且，還可以在一定程度上削弱周邊對手的神經反應性。
削弱對手的神經反應性嘛，這個肖恩暫時就不要想了，目前自己還處在單獨訓練期間，也沒有什麽對手可以讓自己來削弱的。
瞬間提高自己的神經反應性和腿部肌肉爆發力嘛，肖恩在之前的訓練過程中就有過無數次的體會了，雖然以自己目前的身體素質而言，這兩項作用的效果都僅僅隻是“低級”，但是把自己的實力提高個00幾秒應該還是沒有什麽問題的。
這一次，自己就要在正式測試中來好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、頂膝、擺臂……肖恩以一個標準的起跑姿勢把自己再一次猛的給“彈射”了出去。
嗯……神經反應性的提高太微弱了，就這麽一瞬間的時間，自己都沒有啥感覺！不過，腿部爆發力的提高還是有那麽一點感覺的！而且，根據肖恩多次嚐試的經驗，自己在猛蹬起跑器的時候和起跑之後的前三步之內，“戰爭踐踏”的技能都能夠發揮出一絲的作用來！
這就足夠了！
就憑借這幾步的爆發力提高，就足以讓自己的速度更快的提升起來，從而縮短自己整個加速過程的時間。這樣一來，自己就能夠更快的達到自己的最快速度，並且還有足夠的力量把自己的最快速度再多維持住一段距離了……