147 木杆
“這和我以前做到……”某位實習生遲疑著說道：“……好像有點不一樣？”
“嗯……是有點不同。”“腰不會彎這麽低。”“我記得也不會這麽深。”
其他的實習生，也陸續發現了不同之處。
“不會是忘了吧？”
“前麵幾節都非常標準啊！”
“這些動作，每輪都一模一樣，明顯是故意的……”
“這是為了舒展脊髓。”看了一會，主治醫生說話了：“吳清晨在中古世界的年紀，正是第二次發育的時候，適當增加拉伸脊髓的幅度，對以後長個子有好處。”
“嗯……”“有道理。”“應該是這樣。”“很有可能。”
作為準專業人士，稍微想一想，眾位實習生很同意主治醫生的說法。
第四節結束，第五節開始了。
“這裏也不一樣。”“對，也改了。”“角度多轉了三分之一。”
“確實應該多轉一點……”
聽了剛才主治醫生的解釋，另一位實習生也打開了思路：“小孩子的柔韌性遠超發育成熟的大人……多轉一點才有鍛煉效果，以後身體的柔韌性也更強。”
第五節結束，第六節開始了。
“這一節也有變化。”“對，看吳清晨的上半身……”
一路看下來，除了前三節熱身性質的運動外，吳清晨接下來做的廣播體操，幾乎每節都有一定的調整。
這些調整的地方，改動都不算大，或蹲得更深，或角度更大，或節奏加快……都是很容易記憶的內容，也明顯更適合吳清晨/洛斯的年齡和身體狀態。鍛煉的效果，自然也就更強，日積月累下來，額外的增益相當可觀。
“太好了！”“廣播體操也可以特供啊？”“我就說國家不可能讓吳清晨做簡單的鍛煉。”
聽完主治醫生和實習生們，從專業角度出發作出的解說，病人和家屬們很是歡喜。
很快，吳清晨做完了最後一節，修整運動。
在沙地裏來回走了兩三分鍾，稍事休息後，吳清晨又開始做俯臥撐和仰臥起坐。
這是更普通，更常見的鍛煉方法，再加上有了前麵廣播體操的先例，病房裏病人和家屬，很快也有人看出了不同之處。
“吳清晨的手分的特別開。”“頭壓的很低啊。”“起身的方式也有點不同。”
很顯然，這些也是為了讓吳清晨鍛煉更加有效，而特意作出的改動。
俯臥撐和仰臥起坐結束，又兩三分鍾簡單休息之後，吳清晨開始了下一個鍛煉的項目。
這一次的項目，沒有人能認出來了。
“這是什麽？”
“好像有點像瑜伽？”
“不，不是瑜伽，瑜伽的動作輕緩多了。”
“動作比較奇怪啊……”
“是挺奇怪，不過不算複雜。”
“比較接近按摩的動作……”
“自己給自己按摩？”
這是稍微算是有點接近的說法。
電視屏幕內，從脖子開始，到肩膀，再到胸部，再到後背，然後腹部，雙腿，吳清晨身體的各個部位，從上至下，一次又一次循環作出簡單的，也有點奇怪的動作。
“這應該是真正量身定製的鍛煉項目了。”主治醫生這麽說道。
“武功秘籍啊？”問出這個問題的實習生，顯然個性比較活潑。
“對吳清晨，應該是武功秘籍……對別人嘛……”
另一位實習生指著電視屏幕的左下角，“看看那裏寫著什麽？”
順著同事指著的位置，活潑的實習生看到了兩行紅字：專屬動作，請勿模仿。
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“請勿模仿”的動作組，是最後一個項目。
半小時左右，上午的鍛煉結束了。
吳清晨離開了秘密廚房。
以吳清晨/洛斯身體健康的重要程度，就算不考慮鍛煉效果對全球70億人類的疊加，這麽一點點運動量，也明顯不夠。
秘密廚房的鍛煉，是目的性比較強，覆蓋麵比較廣，同時也必須暫時隱蔽的項目。——在吳清晨影響力還不足夠的時候，廣播體操、俯臥撐、仰臥起坐、以及最後的專屬動作，都明顯是成體係的動作，太容易被認為是某種祭祀的儀式。
吳清晨平時在中古世界的公開活動，才是鍛煉的大頭。
那麽，公開活動的時候，選擇什麽方式來進行鍛煉呢？
一線重體力勞動，可以非常有效的增強體力，但副作用太強，地球團隊和吳清晨都避之不及，不予考慮。
遊泳和慢跑，是地球團隊對吳清晨的建議。
當然，是後期建議。
選擇遊泳和慢跑的方式鍛煉身體的話，最重要的因素是什麽？
持之以恒的毅力？搭配合理的營養？科學漸進的方法？
都不是。
遊泳，首先需要一個遊泳池。
慢跑，首先需要一雙好鞋，其次，需要一條好路。
在這些都沒有的情況下，地球團隊建議吳清晨：快步走。
於是，沿著艾克麗村莊稍微寬一點的，路況稍微好一點點小徑，沿著這條已經被地球團隊立項，未來將成為艾克麗村莊主幹道的“村環線”，吳清晨快步走。
“洛斯哥哥，你要去哪裏呀？”
當吳清晨經過某棟木屋的時候，一個年紀和尼娜差不多的小姑娘，坐在木屋側麵的柴火堆旁，一邊折樹枝，一邊安撫身邊哭鬧的嬰兒，看到吳清晨/洛斯經過，小姑娘趕緊打招呼。
“去公地那邊，看看村子裏的牛群。”吳清晨這麽回答。
“咦？洛斯哥哥，你怎麽沒走三棵樹那邊？”小姑娘有點奇怪：“是橋又壞了嗎？”
“沒壞啊……”吳清晨解釋：“你聽誰說的？”
“沒有人說啊……”小姑娘回答：“去老爺的公地裏，走那邊更近啊！橋沒壞的話，你怎麽走到這裏來了？”
“哦……”
吳清晨明白了，隨口解釋道：“這邊路寬一點，好走一點。”
“對了，洛斯哥哥，你拿個木杆幹嘛呀？”
“唔……”吳清晨看看手裏的木杆，“探探路，看看哪邊好踩一點。”
順便為延時觀看的路橋專家團，將來立項規劃“村環線”時，提供更豐富，更詳實的改造數據。
十分鍾左右，吳清晨又經過了另一棟木屋。
“洛斯哥哥，日安。”又一位留守小姑娘和吳清晨打招呼。
“日安。”吳清晨點點頭。
“洛斯哥哥，你又要去森林裏看蜂窩吧？”小姑娘問道：“看到我弟弟的話，能讓他回來一下嗎？他今天早上出去放牧牲畜的時候，忘記趕鵝了！”
“可是，我現在不去森林裏啊。”吳清晨回答：“我要去領主老爺的公地，看看村子裏的牛群。”
“咦？”小姑娘奇怪：“不去森林的話，你怎麽走到這邊來了？”
“這邊好走一點。”吳清晨再次解釋。
“對了，洛斯哥哥，你拿個木杆幹嘛呀？”
“探探路，看看哪邊好踩一點。”
再十分鍾左右，吳清晨再經過了又一棟木屋，再次和留守兒童交談。
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傍晚，村民們回家了。
“洛斯今天走過了我們家門口？”
吳清晨上午經過的某棟木屋中，留守小姑娘匯報之後，家長開始摩挲下巴。
“洛斯來幹什麽？”長子開始追問。
“不知道呀……他說去領主老爺的公地。”小姑娘回答的時候，忽然想起了又一個細節：“對了，洛斯走路的時候，走一會，停一會……樣子也有點奇怪。”
“哦？”事關洛斯無小事，長子凝眉思索：“這是幹嘛呢？還有什麽嗎？你仔細想想……”
“嗯……”小姑娘努力回憶：“洛斯哥哥走路的時候，好像一直盯著路……盯得特別仔細，走到拐彎那個地方的時候，洛斯哥哥停了好久……對了，洛斯哥哥手裏還拿個木杆，到處探來探去……”
“木杆！”
長子的神情瞬間凝重，他扭過頭：“父親！”
“我知道。”家長的神情同樣瞬間嚴肅，“木杆，盯路，路邊，拐彎，停下……”
“太明顯了！”