第二十九章 針對性的防守訓練
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大家眼鏡碎了一地！
王凱直接把秦雪撲倒了，但是還好在落地的時候王凱一把抱住秦雪，作為一個肉墊子，墊在了秦雪身下。
嘭的一聲！
兩個人落地了，秦雪急忙從王凱身上起來，躲在王凱的身邊，焦急的問道：你怎麽樣啊？有沒有事啊？
王凱一直沒有睜開眼睛，秦雪急忙抱住王凱，小心的檢查王凱身上有沒有事！
其他人也急忙的過來。大樂剛想去看看王凱有沒有事就被羅德曼拉住了。用眼神示意大樂不要過去，說道：王凱沒事，別耽誤他們看戲。
秦雪都有些著急了，喂，你醒醒啊！一邊說一邊搖動王凱！你快醒醒啊！
啊！王凱突然睜開眼睛，盯著秦雪，喂，我之前咋沒發現你有些重啊！
本來很焦急的秦雪看著戲謔的王凱，小臉瞬間通紅，一下子把王凱扔到了地上，起身跑出了訓練場。
哈哈哈哈！
其他人直接被這兩個人給逗樂了。
王凱躺在地上，我靠這把，真的是內傷。
一上午的訓練就這麽過去了！中午王凱終於可以好好的吃頓飯了！但是吃的卻沒有什麽滋味！
蘭比爾他們找了一個營養搭配師，指導別墅的廚子，做的全是營養餐。少油，少鹽，也沒有豬肉，蔬菜和肉按比例搭配。看著這些飯菜，大哥和王凱都傻眼了！
我們不是兔子好吧！這些東西估計兔子都不吃吧！（兔子當然不會吃牛排，你這不是廢話嗎？）
其他人都照常的吃飯，看著其他人吃的東西，大樂的口水已經淌了一地了！這種事對於大樂和王凱太殘忍了！此時他們隻想烤個大腰子，烤幹巴的。
中午吃完飯簡單的休息一會，下午還要接著訓練。
下午的訓練計劃就是半場2對2攻防。王凱和大樂防守，其他的陪練負責進攻。
剛開始訓練，王凱和大樂毫無默契，也不能說是沒有默契，而是防守技巧有所欠缺。剛剛打了兩個進攻回合，訓練就被叫停了！
你們兩個怎麽防守的啊？對麵兩個人打擋拆，大樂你的上來換防，防止對麵直接借擋拆投中距離。這個你必須要學會判斷，如果對麵的人不擅長投射，擅長組織的話。你就要去幫忙協防其他人或者是緊跟著幫忙上去擋拆的人。
還有你王凱，你在場上是後衛的位置，你是球隊的大腦，無論是在進攻端還是在防守端，你都是發起點！你必須對場上對麵的進攻有所判斷。
如果你判斷對麵是想要借著擋拆來完成投籃，終結進攻。你就要在背後給大樂打手勢，示意他上來幫忙補防。如果你判斷他就是一個普通的擋拆，為了幫助內線球員順下造成機會，你就搶過，硬擠開擋拆人，或者看看能不能造成他移動擋拆或者非法掩護。示意大樂防守好上來擋拆的人，防止他空切進去籃下或者彈開到三分線外投籃。這些需要你們提前判斷，閱讀和理解對麵的進攻策略。並針對的進行防守，你們兩個人之間必須產生默契。
叮囑了王凱和大樂一番，讓他們自己琢磨一下。轉頭蘭比爾帶著奧克利他倆去四個陪練那，告訴他們應該如何的進攻，以達到訓練王凱和大樂的目的。
新的訓練開始，王凱和大樂對於對麵打擋拆配合有所針對，防守效果能比之前好不少。但是還是會暴露出來一些其他的問題，比如手部有犯規的動作，腳下的滑步有時候跟不上，很容易被對麵的進攻假動作騙起重心，然後被人一步過掉或者直接想要封蓋，飛天上了。
蘭比爾他們三個坐在場下看的是一腦門的官司啊！“這兩個人的防守技巧太差了！”咱們必須想辦法提升他們的防守技巧啊！這樣吧，奧克利你去一對一的指教王凱。羅德曼你去指教大樂。你們把一些防守的小技巧教給他們兩。他們倆個現在就是個雛。很多東西都得教，因為他們之前並沒有經過係統的籃球訓練。我現在就在想以後要是負責教他們進攻的人是不是都得氣抽抽過去，好吧，你們去吧，我想想接下來的訓練計劃！
各自帶著兩個陪練，奧克利和羅德曼各自挑選了一個半場開始有針對性的訓練。
王凱，你看，大部分的球員要變相或者投籃你都可以通過肩膀和眼神來判斷。如果他的肩膀隻是輕微的抬起。不夠發力去完成投籃動作這樣的情況下他們隻是在做投籃的假動作。
而且這個時候他們的眼神一般都是在看向周圍，尋找前來接應的其他進攻隊員，一般這種情況你就可以判斷出來，他們的目的不是幹拔起來投籃終結進攻。
這個時候你要發揮臂展的優勢伺機破壞他的運球和傳球。如果他停球了，你就要上前逼搶，不是讓你用手去掏球，而是像你練習滑步一樣，一個手舉起來防止他投籃。另一個手放在下麵防止他傳球。
如果他運球往裏突破的時候，你一定要滑步緊跟著他，如果對麵是一個擅長突破而不是投籃的人，你就必須想辦法卡著他的投籃手，如果他是左手投籃你就要逼著他走右路，讓他用右手終結投籃。如果他是右手那麽你反過來就好。
如果他擅長投射，你就要緊緊的盯住他的腿，因為大部分外線的球員身高不夠高，他們都會選擇跳投和不是顛投。他們都會通過腿發力，他們經常會做一些投籃假動作，但是一般都是腰部以上做動作，你隻需要判斷他的腿有沒有用盡全力，他可能身體有一個向上跳的假動作。如果發現發力你立馬彈起封蓋或者幹擾。還有一些情況他做第一次假動作的時候你沒吃晃，但是他接下來很可能直接進行投籃，你必須學著當他停球做了一次假動作的時候，你就上前緊貼著他，手揚起來，防止他造你投籃犯規的前提下，不給他投籃空間。
也有一些球員先做一些試探步，然後幹拔起來投籃，你同樣通過他的腿部是否發力充分來判斷。
先這樣。你們陪著他練會吧！奧克利嗓子都快冒煙了。