第三百一十四章 強度極高的減肥計劃
第三百一十四章 強度極高的減肥計劃
??“你現在著模樣，可比在《仙劍奇俠傳》劇組的那段時間，胖了不少啊！”
??“嗯……先把麵具戴上看看，要是不行的話，你就先給我減肥去！”
??張大胡子有些不滿的上下看了眼劉浩哲，然後從一旁拿出早就準備好的一個麵具。
??“還湊合，那就先拍些遠景和側臉的戲吧，但是……你得盡快給我把臉瘦下去！”
??看著戴上麵具後的劉浩哲，張大胡子的不滿總算是消了點。
??“行了，先回去休息吧！”
??“明天一早來劇組拍戲！”
??說完張大胡子又想起了一件事，連忙叫住了劉浩哲“景區領導給我們拍攝的時間有限，再加上我們要趕進度，所以演員們都在這住的帳篷，吃飯啥的也都在這，都有專人負責的！”
??“你自己有個心理準備，還有你的助理，也隻能跟你在一塊住！”
??說完張大胡子才發現劉浩哲的助理是個小丫頭，此刻臉紅的不行，又立馬補充道：“當然，在你帳篷隔壁再開個帳篷也可以！”
??“好的！”
??對於住宿這些問題，劉浩哲一點都不在意，不過飲食上他就不行了“張製，我的飲食能讓廚師單獨做嗎，我打算用一個星期的時間，把身體徹底減下來，要不然……會拖劇組進度！”
??“哦？”
??張大胡子抬起開了頭，本來見劉浩哲有特殊要求，他還想罵人，可聽完了後半段，他對這個年輕人有了幾分讚許。
??雖然他沒強製提出時間，可劉浩哲自己主動說了，這意義可完全不同。
??“一個星期的時間能減下來嗎？”
??這話張大胡子懷疑的不是沒有道理，要知道他本身就是個胖子，減肥的困難他深有體會。
??就是簡單的減個幾斤都困難重重，跟別提劉浩哲這好幾公斤的肉了。
??“瘦臉很快的，再加上我本身就是易瘦體質，骨架子也算不上魁梧……再說這樣美的地方，最適合鍛煉了！”
??劉浩哲環顧了一周九寨溝的景色，張大胡子也露出了笑意“這話倒是不假，那我回頭再找個營養師過來，我倒要看看你這一個星期的時間到底能不能瘦下來！”
??“要是真能做到，記得幫我也定製一套減肥計劃，我這體型可被老婆嫌棄的有些年頭了！”
??“哈哈，好！”
??一說完倆人都露出了爽朗的笑聲。
??“小餘，你帶小劉去他的帳篷看看，我安排在劉小藝旁邊的！”
??聊了一陣後，張大胡子才叫來了剛才帶劉浩哲上山的那個場務。
??“唉，好的，張製！”
??提著劉浩哲的行李，餘舟走到了最前麵，一邊介紹著劇組裏的環境，一邊帶路，沒一會兒，劉浩哲和林萱就到了劇組臨時安置的住所。
??雖然住的是帳篷，可裏麵要用的東西一應俱全，設施也很完善，桌椅板凳什麽的都備了，這和劉浩哲想象中的帳篷還挺不一樣。
??在不遠處，還有幾個臨時搭建的衛生間，方便工作人員洗澡、洗漱、解決生理問題等問題，至於演員們全安排的是一人一衛，就連在自己住的帳篷後麵。
??把行李收拾了一下後，劉浩哲就拿出了筆記本，開始寫下已經想好的減肥計劃。
??在係統空間裏，劉浩哲早就學過在麵對各種體型和角色時，該如何塑型和瘦身，當然，為角色增肥的方法也少不了。
??此刻，劉浩哲選擇的就是一種強效型的瘦身計劃，這可需要極強的自製力和極高的訓練強度，就連吃的東西基本上也隻有蔬菜和高蛋白的食物。
??至於碳水化合物和水果一類的更是碰都不能碰，吃了前者這減肥就成了無效的，至於後者，是在是糖分太高。
??“嗬……這樣的強度，還有挺嚇人的！”
??第一條：晨起空腹跑五公裏！
??第二條：每天抽空體能兩小時，包含類型：登山跑、卷腹、俯臥撐、開合跳……各項對心肺有高強度的動作。
??第三條：每天抽空有氧複蘇訓練兩小時，包含類型：競走、慢跑、遊泳等慢節奏緩解身體的動作
??……
??看著寫了滿滿當當一張紙的各種訓練項目和要求，劉浩哲的內心其實非常拒絕。
??但是，他還是咬緊了牙關，打算堅持！
??“就先跑五公裏吧！”
??做好決定後，劉浩哲不再遲疑，再帳篷裏換上了一套運動套裝後，帶著計步器就朝著不遠處的山路走去。
??等林萱收拾好一切回來後，劉浩哲早就跑的沒影了，不過他還是在桌子上給林萱留了個字條“我去訓練了！”
??晨起空腹跑，可是減肥最快的一種辦法了，人在空腹的時候血糖含量是比較低的，這個時候跑步會促進大量脂肪功能補充身體所需的能量。
??不過……這個方法並不建議一般人去做。
??因為空腹時人體內的血糖很低，而大腦能量的唯一來源就是血糖，一旦空腹跑步，血糖的含量肯定會進一步降低，隻是大腦能量供給不足，很容易導致頭頭暈眼花，四肢無力等症狀。
??嚴重了會暈厥或者是犯低血糖，甚至……猝死！
??劉浩哲敢這麽做，自然是有著一定的依仗！
??他的身體在係統空間裏得到了很好的鍛煉，當然，最關鍵的是——他很年輕！
??“呼……呼……！”
??劉浩哲控製著節奏和呼吸，繞著山路不快不慢的跑著，沿途美不勝收的景色可謂是大大減少了跑步帶來的枯燥。
??轟隆隆——
??最後，劉浩哲跑到了珍珠灘瀑布，他終於見到了這次的拍攝場地，盡管看起來遠沒有諾日朗瀑布來的震撼，但也是一處景色絕美之地。
??瀑布垂直下泄．砸落在石壁突出的岩石上，瓊漿飛進，碧玉粉碎，濺出的水花形成大片噴霧，像一團乳白色的輕煙薄雲。
??珍珠灘瀑布與其它瀑布濺起的水珠不太一樣。
??一顆顆，一粒粒，飽滿而透澈，而且顆顆都很大。
??不計其數的水珠隨風飛濺，如飛絮，像碎玉，又似脫線的珍珠，真是千姿百態！
??眼前的珍珠灘瀑布，最高長度可達四十多米，至於寬度更是有兩百多米。
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