第37章 （3）誰不是一邊焦慮，一邊成長

  無休無止的疫情就像放大鏡，加重我們原本就存在的焦慮問題。父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮，老板為企業焦慮，員工為業績焦慮，丈夫為家庭財富焦慮，妻子為婚姻關係焦慮……


  ??我身邊很多人，拚命讓自己優秀，時刻擔心錯過什麽，想擺脫焦慮，最後卻掉進越努力越焦慮的怪圈，或者頂著壓力沒有很好地排解，越來越喪，逐漸轉化為失眠、抑鬱，人生蒙上一層灰色。正是這樣，這些年我開始研究一個問題，讓我們如此焦慮的根源是什麽？究竟怎樣才能不焦慮？

  ??從心理學角度，幾乎所有焦慮的背後，歸根到底都指向同一個問題——你從未處理好與自己的關係：不懂自己、不接納自己、不放過自己。心靈無法追趕上腳步，所以走得越快，錯得越多。生命中最難的，不是沒人懂你，而是你不懂自己，不懂自己，所以不斷向外尋找，迷茫焦慮。如果你真的懂自己，知道自己想要什麽，所以在十字路口清楚該舍什麽，該得什麽，即便艱難，內心也不再迷茫困惑、焦慮不安。這麽多年，我見過的很多人，懂了很多道理，卻唯獨不懂自己，所以在人生的選擇麵前，常常糾結迷茫，選錯方向。所以隻能不斷地向外尋覓，彌補內心的空洞。所以特別渴望別人的肯定和物質滿足，提高存在感和價值感。但來自外在的心理補給是流動的，不確定的，依托於這樣的力量來源，工作、生活、社交、情感，任何一方麵哪怕一件小事的焦慮、壓力，都能輕易打亂你的節奏，自然惶惶不可終日，一團亂麻，你皺著眉頭，覺得這是個糟糕人生的開始。


  ??生命中最可怕的，不是失敗，而是你不能接納自己，不接納自己，不知道為什麽成為今天的自己，所以，管不住自己的情緒，卸不下重重的壓力，焦慮叢生。


  ??有的人一直活在父母的打擊和否定裏，一直想努力證明自己給父母看。缺少父母肯定的小孩、成年後問題集中爆發，生活像被打了無數個解不開的死結。楊絳先生說：我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。你懂了嗎？看到自己，接納自己，永遠是比折磨自己更高效的、快速適應世界的方法，否則便是背負著重重的麵具滿負荷前行，真實的部分被掩蓋起來，焦慮、憤怒和痛苦就會占據你的心，拖垮你的人生。


  ??生命中最累的，不是四處奔波，而是你不放過自己，所以越努力越焦慮，越焦慮越迷茫，時刻擔心錯過和失去些什麽、擔心未來會怎樣……不論社會地位的高低，人們其實都麵臨著一樣的心靈困境。總能數出自己身上一大堆“問題”：對自己的習慣不滿意，想要自己更高效，早睡早起，作息規律，有長遠的學習計劃，對自己的外表不滿意，希望自己再瘦一點高一點，眼睛再大一點，皮膚再白一點。對自己性格不滿意，最好活潑外向，樂觀積極，在人群中有號召力、受到歡迎。那些事業心、上進心、責任心強的卓越人群，尤其不肯放過自己，要求自己麵麵俱到，見不得自己不上進、不完美的樣子，每天逼著自己“趕路”，強行做很多超支的事情。完全不需要別人施壓，自己已經壓得喘不過氣來。你也是這樣嗎？急切地想要變得更好，想要一步到位，完美地處理好一切，但越是這樣，反而越焦慮。越想要變得更好，越沒辦法專注在當下，甚至對開始討厭自己，討厭這種“努力”。又因為潛意識抗拒這種無休止的上進感，變得拖延，立下的目標更多，挫敗感更強烈。最後你會明白，更多的努力，並沒有讓你成為更理想的自己，相反，不斷透支自己，你離想要的生活越來越遠，人生變得焦灼失控。


  ??不焦慮的人生沒有標準答案，但處理好跟自己的關係，能讓你在奔忙和追求的時候找到確定感不再恐慌迷茫，能在人生關鍵節點做出真正對的選擇，能讓自己生活的更好一點。生活的更好，意味著無論遇到什麽挑戰，外在能從容、不焦慮，內在有充足的安全感、自信與篤定。其實你會發現，原來真正不焦慮的人生，不是我們找到了所有問題的答案，而是，允許沒有答案的問題存在，同時接納自己生而為人的局限。心理學大師霍尼說：一個人要想真正成長，必須在洞悉自己並坦然接受的同時，又有所追求。認識自己這件事越早越好，但想要真正做到並不容易，大多數人依靠自身的力量很難跳脫出來。


  ??人這一生就是看見自己的過程：你和外界的所有關係，其實都是你自己和自己的過去、現在以及未來的關係。解決好與自己的關係，關於成長、發展的問題也會迎刃而解。看清自己，從容生活。讀懂自己，與自己和解，在焦慮的時代，過不焦慮的人生。


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