第117章 (3)我們的心為什麽會生病

  心理上的問題，從來不是突然發生的，而是多年日積月累導致的。抑鬱症也如此。


  ??很多抑鬱症的事例雖然出現的很突然，比如某位明星因抑鬱而自殺，但抑鬱症的產生是一個長時間積累的結果。很多人都覺得，抑鬱症是那些內向的人才會得，這點你完全錯了，喜劇笑星憨豆，他就是嚴重的抑症患者。


  ??經常莫名地情緒低落，人都有不開心的時候，但不開心和不開心之間還是有很大不同的。有些不開心是有具體原因的。比如工作壓力大，或者和別人發生了不愉快的事情，或者被人傷害了等等，這些生活中的負麵事件都會導致我們焦慮，煩躁，情緒低落。在這些情況中，你知道自己不開心，也知道自己為什麽不開心。


  ??但也有一些時候，或者對一些人來說，他們會發現自己經常不開心，但卻不知道為什麽會這樣。那種感受，就像自己被一團說不清道不明的濃霧包圍著，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現實原因。


  ??如果這樣的狀態持續了很久，比如幾個月，甚至半年以上，那就要留心了。抑鬱的最明顯特征，就是心境低落，持久的悶悶不樂。有事悶在心裏。


  ??是的，一個人長期情緒不好不是一夜之間形成，往往是在很長一段時間內逐漸積累起來的。雖然每個人的經曆不同，情緒衰竭的具體原因不同，但大致有內外兩方麵的原因。情緒衰竭的最主要外因是高壓力。所以這也是我做瑜伽療愈課程的一個原因。


  ??我們現代人的當務之急，不是減肥，而是減壓，社會在不斷的推著我們往前跑，車貸房貸，孩子的教育，婚姻關係，親子關係，哪一樣讓我們省心？你總是連軸轉。所以你才會有看到，報道上經常說很多人下班了，寧願在車裏邊呆著，也不回家。那種疲憊，那種迷茫，那種無助，那種沒有退路的扛，隻有經曆過的人才懂。


  ??一個人與生活工作環境之間長期存在著不適配，就會導致過度的壓力。比如，工作量過大，又沒有來自家庭的支持，時常要加班才能完成目標，回到家裏邊又要處理孩子的作業，還要做各種家務，如果遇到一個明事理的老公，他能夠看見您的辛苦，會給您一些體諒，幫趁著你一點，這樣就好很多。


  ??也有的家庭，孩子在學校有問題了，他也要找你，孩子學習不好，他也要找你，在家裏，你像個保姆一樣，在單位上，你隻能忍氣吞聲，家裏你被壓的喘不過氣，如果到了單位，人際關係又遭到排擠、受到不公正待遇，長期付出太多，回報太少，如果你不做及時的調整和平衡，遲早要崩盤的。


  ??或者，當自己想要做出重大決定時，家庭成員不理解，不支持等等。超載的壓力，如果得不到及時有效的緩解，就會把一個人壓“變形”。疲憊與焦慮感仿佛要滲透到每一個細胞，這時候哪怕是一件極小的事，都能引發一場內心的雪崩。


  ??當你的內心承受不住的時候，身體就會來接招，所以身體就會用一場病痛來讓你停下來，強迫你停下來，直到把你喚醒。所以我們說生病是內心在呼喊，在求救。


  ??比如，那些追求完美的人，總覺得自己每時每刻都要做到最好，無法接受不完美的自己。於是，他總逼自己再多付出一些，不惜透支自己的體力和精力。當現實中的我根本無法達到理想中的我的標準時，他會被無邊無際的挫敗感淹沒。於是選擇將情緒隱藏起來，在這個死循環裏消耗殆盡。其實你構建的這個世界沒有對錯，隻是你已經太累了。


  ??那你該怎麽辦，我應該是告訴你出路。可是，每一個經曆過情緒困撓的人，都知道要改變並不是一件容易的事。


  ??在現實生活中，有多少人明知道活著是煎熬，卻因為懼怕不願意去改變自己的現狀，直到漸漸失去自己。


  ??所以，找回自己，覺醒是第一步。隻要還能走出這一步，隻要還有勇氣活下去，一切就有方法和希望。


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