第七章 隊內訓練
第二天清晨，隨著蘇木提著毛巾站在客廳中一聲吼，光翼羽毛球首次滿員的集訓開始了！
??小區距離光翼體育俱樂部三條街，直線距離四百三十米，但繞著各種小路七拐八彎的、半個小時的晨跑，路程總長度達兩千米，強度屬於中等。
??一行人在光翼羽毛球俱樂部的配餐室中吃了早飯，在閑聊中，池子蕭意外得知俱樂部的營養師竟然也是周依然。
??何誌鵬見他神情微妙，哈哈笑著自嘲：“所以說啊，你可千萬別小瞧了女人，周教練她一個人頂的上我們所有的大老爺們兒！”
??孫家期憨笑著附和：“對啊對啊，周教練是我見過的最厲害的女人！”
??宋銳思翻了一個巨大的白眼：“不要用‘厲害’這種詞來形容女人啊！不過我們都隻是沾光，周教練一個堂堂體育管理碩士肯屈尊來我們這種小俱樂部，那都是看在老蘇的麵子上，對吧老蘇？”
??蘇木好好地吃早飯，一口鍋從天而降，不能更無奈，強調道：“我和依然姐誌同道合而已，不是你們想的那種關係啊！”
??可惜隊員們不聽他的，反而開始興致勃勃地八卦起自家老板和自家教練的二三事，八卦的主力軍一開始還是宋銳思，但隨著時間推移，說到興起的何誌鵬早就忘了要在池子蕭麵前維持男神範兒的自我提醒了，以開國元勳的身份，當著蘇木的麵開始了掘地三尺、有理有據、想象力和實際完美結合的深扒。
??在全場熱烈的討論中，隻有兩個人沒有說話，其中之一就是作為話題當事人、無奈到無語的蘇木，還有一個，就是池子蕭。
??蘇木還以為池子蕭不習慣這種氛圍，笑著低聲道：“大家隻是開玩笑，畢竟訓練太枯燥了……”
??“俱樂部的經營真的有這麽困難嗎？”池子蕭皺眉看著蘇木，神情疑惑而略帶凝重，“教練是團隊的核心人物，營養師是最重要的輔助職位之一，一個人的精力有限，不可能兼容這兩種身份。”
??池子蕭頓了頓，想到一個他從昨天開始就一直很在意的問題：“我沒記錯的話，周教練是單打和雙打的總教練，並且隻有她一個教練吧？”
??池子蕭這問題一針見血的，饒是他的聲音不大，甚至隻是在詢問蘇木一個人，但在他這個問題之後，餐廳的氣氛還是一點一點冷凝下來，眾人麵麵相覷，神情都有些微妙。
??就在這時，周依然拿著Ipad就進來了，環顧四周，皺眉道：“吃完了就別坐著了，來做準備訓練！”
??蘇木帶隊，一行人按照高矮，在中間的訓練場橫向排成兩排，池子蕭動了動腿，覺得休息了一晚上的右腿能夠堅持下來準備活動，就沒有坐輪椅。
??天底下的準備動作大同小異，先從脖子開始，前屈，後仰，左側屈，右側屈，再順時針，逆時針，各做一個八拍；然後是上肢，屈臂肩繞環，直臂大繞環；後叉腰，順時針逆時針各兩個八拍；最後是弓步壓腿，單腳立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕關節繞環。
??池子蕭一邊輕而精準地扭他的腳脖子，一邊順著動作的方向，全方位打量起自己接下來一年的隊友們，看得越久，眉頭皺得越緊——隻除了一個人，就是帶操的蘇木。
??不管蘇木有什麽樣的舊傷在身，此時此刻他的動作是最標準和舒展的，橫平豎直，就一個單腿立、大腿後掰拉伸的動作，他的支撐腿都可以做得紋絲不動，從大腿後側到膝窩再到小腿腳踝的一條線繃得筆直，後掰的腿繃緊得像蓄勢的弓弦，整個人筆挺之中帶著某種呼之欲出的張力。
??池子蕭不知道的是，別人看他，和他看蘇木的感覺是一模一樣的。
??俱樂部全員完備的第一天正式訓練，蘇喬自告奮勇來當周依然的助理，看著一群準備活動做得奇形怪狀的隊員，再看看自家哥哥和池子蕭兩人舒展有力的動作，那真是泥石流中夾雜著一股清流，美好得讓人移不開眼睛。
??不過不管怎麽樣，在準備活動的過程中把肢體關節活動開就好了，鑒於池子蕭的右腿情況，周依然安排的上午集訓主要在機械訓練室中進行，單雙打分兩組，分別上啞鈴和杠鈴，主要針對手臂和背部肌群的訓練。
??周依然已經換了一本記錄本，和何誌鵬、蘇喬一起走進機械訓練室，朗聲道：“上午的訓練項目是功能性力量訓練，訓練內容就是器械力量一小時，跳躍步伐一小時，雙打上啞鈴，單打上杠鈴，規定時間內做完互換！”
??兩組迅速分區完畢，周依然繼續交代各組訓練的子項目，最後視線才落在池子蕭身上：“第二個小時下肢訓練，你別參加，就在旁邊和老何一起做專項技術訓練。”
??池子蕭沉默地點點頭。
??杠鈴和啞鈴都不是小量級的訓練，尤其是對雙打中壓後場的選手來說，他們的量級比所有隊員都大，可以說，這種訓練是他們找回自信的最好舞台。
??結果人家池子蕭初來乍到，在試手過後，選的量級竟然和雙打中壓後場的選手是一樣的，雙打組那兩位大高個兒孫家瑞和姚舟發現這一點的時候，臉都綠了。
??蘇喬見狀，也有些擔心，微微皺了皺眉正想說什麽，周依然和她對視一眼，搖了搖頭，低聲道：“沒有出現原則性錯誤，不要幹涉隊員的選擇，訓練本來就是為了讓他們習慣瀕臨極限的感覺，如果能借此突破就更好了。”
??所以，池子蕭主動選擇了更大量級的訓練強度，周依然是樂見其成的，她有預感，池子蕭對於現在這個難免有些得過且過的氛圍的光翼羽毛球俱樂部球員來說，是那條最珍貴的鯰魚。
??蘇喬認真想了想，點點頭，繼續跟在周依然身後繞場觀察。
??做俯臥啞鈴飛鳥的時候，蘇喬幫池子蕭控製著右腿的力量平衡，左手壓著他膕窩上方的股三頭肌群，右手輕輕搭在池子蕭的腰上，手下肌肉十分穩定，一分鍾的穩定時間，竟然沒有出現任何明顯的肌肉震顫，從這一點上，蘇喬再次窺見了池子蕭之前的訓練強度，同時也更加好奇，這樣的人，怎麽可能籍籍無名呢？
??不過一組俯臥啞鈴飛鳥結束，蘇喬也跟著快速起身，攙扶著池子蕭換子項目，不過池子蕭已經適應了訓練的強度和節奏，蘇喬也就再次跟上周依然，老老實實地充當助理教練。
??巡場的時候，蘇喬忍不住再次回頭，看著池子蕭冷靜流暢並且絲毫沒有變形的動作，她再不敢分心，隻是心中默默有了個結論：不管池子蕭有什麽樣的故事，等他的腿傷好了之後，羽毛球隊真正的領隊有著落了。
??不過就算沒有池子蕭，蘇喬平時也更喜歡單打組，這會兒繞場的時候，看著單打組還算整齊地完成了啞鈴劃船、啞鈴聳肩、俯臥啞鈴飛鳥，啞鈴子項目完成度接近一半，而坑爹的是，雙打組的杠鈴項目還卡在第二個子項目坐姿舉杠鈴，醫療組的兩位助理醫師在一邊嚴陣以待，就怕顧凡和彭子旭再出一次訓練事故。
??這要擱以往，蘇喬絕對是對雙打組眼不見心不煩，但這會兒她是教練助理，不得不跟著過去確認情況。
書屋小說首發