2、告別大象腿，教你如何練就性感美腿

  大S還在上國中時，受當時日本女偶像的影響，她對好身材的標準認定有自己的想法。她發現，偶像們的大腿並攏之後，兩腿中間都有一些空隙，她自己雙腿並攏之後卻沒有腿縫，因此得出結論——自己的腿太粗了。其實，大S那時的身體還在發育階段，有些豐滿很正常，更何況她的大腿跟同學比起來，還算是比較細的。不管怎麽樣，大S認準了自己的大腿很胖這個事實，因此她開始了減肥的艱難曆程。


  相較大S而言，日常生活中，我們也常聽到別人抱怨自己的大腿粗，是大象腿，不知道該如何減掉那些該死的贅肉。那麽，什麽是大象腿呢？


  大象腿顧名思義，就是雙腿粗壯如象。大腿與小腿、足踝之間沒有過渡的分明曲線，看起來好像吹了氣一般，粗粗腫腫的，與上身比例明顯不協調。有很多美女身材比例不錯，就是腿比較粗，成為困擾的問題之一。


  那麽，腿達到什麽樣的標準才能稱其為美腿呢？經過研究表明，最具魅力的腿一般具有如下條件：

  外側脂肪為3厘米，內側脂肪約為2.5厘米。雙腿並攏時，兩腿間隻有四點接觸，即大腿中部、膝關節、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。隻要合乎這個比例，一雙大腿就可以認為是修長勻稱的。


  下麵給大家介紹幾種擺脫“大象腿”的方法。


  1、粗鹽美腿。在每天洗澡前，取一定量的粗鹽加少許熱水拌成糊狀（以塗抹在身上不會脫落為度），然後把它塗在腿上想瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鍾後，再用熱水把粗鹽洗掉，然後開始洗澡。這種方式比較適合那些不喜歡運動的人，隻要天天堅持，兩周左右就能見到效果。因為粗鹽本身具有發汗致熱的特點，使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解。


  2、按摩健美。這種方法比較適合那些不胖，但是腿部脂肪略多的女性。目前市麵上有一些具有減脂、緊膚功能的瘦身產品，配合按摩，可以達到美腿的目的。因為纖體產品中的有效成分能幫助加強身體新陳代謝、去除多餘脂肪並增加皮膚彈性、促進淋巴循環、預防橘皮組織形成。大S則推薦歐碧泉的產品和嬌韻詩的按摩板，先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由上往下推，每個地方至少要刷上二三十下，可能會感到有些熱和痛，但是對消除橘皮組織、水腫都很有效。

  3、跳舞美腿。拉丁舞是最適合的舞蹈了。因為拉丁舞的動作熱烈、奔放，可以消耗很多卡路裏，而且拉丁舞很注重身體中心的運用，特別是臀、腰的扭動比較多，不但能瘦腿，還可以美姿。小S就在學國標舞，性感、火辣，身形練得不錯。


  4、美腿運動。合理的運動可以使腿部肌肉變得結實有彈性，其中遊泳是最有效的運動，對改善雙腿曲線效果明顯。另外，跑步、跳繩等運動都可以鍛煉腿部肌肉。下麵給大家接受幾種在辦公室或家中都可以進行的美腿運動。（1）、坐在椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿肌肉繃緊，單腳進行10～20次，反複練習。鍛煉腳踝肌肉，消耗脂肪。（2）、握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果，預防皮下脂肪堆積。反複練習10～20次。（3）、仰臥，雙腳完成蹬自行車的動作，越快越好，鍛煉大腿和臀部肌肉。（4）、仰臥，雙腳彎曲貼近胸部，再向上伸直，與身體垂直。反複進行。（5）、坐在椅子上，雙腿伸直，然後抬起，越高越好，盡量保持數秒鍾。


  以上方法在日常生活中比較普遍。每個人的體質不同，還需要具體問題具體分析。我們來看看大S是如何瘦腿的。


  大S提倡按摩抓捏法，上麵已經提到。另外還有一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。長期穿調整型塑身褲可以讓脂肪集中在該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是這種方法也有弊端，那就是夏天時比較熱，穿上這種塑形衣並不好過，能不能堅持下來就看個人毅力了。


  除了大腿要瘦外，小腿也不能忽略，因為小腿也是迷人曲線不可缺少的一部分。大S推薦給那些經常站立的朋友們要穿防止靜脈曲張的褲襪，但是這種襪子必須買合身的，否則效果也會打折扣。另外，PROMOTION的纖腿凝膠可以用來按摩腿部，緩解小腿的腫脹。有時，小腿並不是真的有很多脂肪，而是水腫影響了形象。遇到這種情況，不妨多做些抬腿的運動，效果也不錯。按摩完腿部之後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五才會有效果。不過不用舉得太久，否則腿會麻木和抽筋。除了運動外，喝薏仁水也可以減輕水腫。