第63章 小王子吃什麽
劉曉翠拒絕了美味的邀請：“我們不能吃冰淇淋，熱量太高，會發胖。”
馬優美吃驚：“冰淇淋還有熱量？”
劉曉翠點頭：“對啊，我們從來不在外麵隨便吃東西，就是回自己家，也隻能吃隊裏規定的食物，絕對不能超量。”
“那你忍得住？”天知道，她家馬丘跑步減肥的過程簡直就是一部血淚史。
劉曉翠說的理所當然：“忍不住也要忍啊，多吃一口，回隊裏就得多訓練十個小時才能把那一口的熱量給消耗掉。”
“天！”馬優美想到一個嚴峻的問題：“好吃的都不能吃？”
她說的好吃的，就是那些清蒸紅燒包括老火慢燉的大魚大肉，還有那些牛排雞扒，煎炸的熏烤的，爆炒的醋溜的。
光是這麽一說，腦海裏閃過那些圖片，她的口水就流出來了好不好？
那她抄的那些營養食譜，難道都白抄了？
其中幾道大菜的做法，她都已經背得滾瓜爛熟，在腦海裏試做了無數次，隻要一拿到真正的食材，她必定就能照樣做出來的。
她甚至還偷偷的拿白蘿卜紅蘿卜黃瓜雕過花——雖然最後隻切出了正方形三角形菱形長方形。
劉曉翠點頭：“能吃啊，最多就吃一口。我每年回家，我媽做一大桌子菜，看得我都饞死了，就隻能聞聞味兒。”
馬優美驚呆了：“那你們都吃什麽？”
他們體育班的同學，不管是男孩還是女孩，特別能吃，去吃自助餐的時候都在比誰的盤子堆得高誰吃的盤子多。
她還以為體操運動員無非就是吃得更精致，更講究。
不能吃好吃的，總不會是吃素吧？
劉曉翠大大咧咧的：“麵包啊，麵條啊，餅幹啊……”
這是比賽前的食譜。
聽得馬優美心裏一沉：“一點肉也不吃嗎？那你們的肌肉怎麽維持啊？”
麵包餅幹，這都是零食啊，光吃這個就能拿到金牌，那就真的是牛了哇。
她還想著老鼠肌都是吃大肉吃出來的，米國大片裏的硬漢，都是整隻雞整隻雞的啃啊！
劉曉翠嘻嘻笑：“吃肉啊，雞胸肉，一次就隻能吃我兩個手指頭這麽多。還可以吃魚，吃海魚吃牡蠣，還可以吃雞蛋白，能吃好多種呢。”
都是高蛋白低脂肪的食物。
馬優美聽著就覺得很單調：“吃蔬菜水果嗎？”
劉曉翠點頭：“當然吃啊！黃瓜，蓮藕，哈密瓜，香蕉，都能吃，不過那也是我這種不易胖的體質才能吃，有些人喝水都胖的，蓮藕都得少吃。”
多一點點脂肪，都談不上身輕如燕，很多難度稍大的動作都做不出來，更別提要在空中翻幾個圈了。
馬優美驚歎：“那你們真是太不容易了！”
體能訓練本就是艱苦卓絕，吃的方麵還這麽嚴格控製，那得有多大的毅力啊。
劉曉翠點頭如小雞琢米：“我們教練說，好多師姐退役之後，就想把練體操這幾年沒吃到的東西都給補回來，結果呢，都變得跟相撲運動員似的。”
“啊？”馬優美仔細回想楊晟後來有沒有變肥，好像楊晟出國之後她就沒再見過了，不知道變得如何：“全都會變胖嗎？你不是說有不易發胖的體質的嗎？”
劉曉翠晃著腦袋：“當然也有不會變胖的，像我們教練，以前也是體操運動員啊，拿過世界冠軍的，有些動作她還能做到呢。”
馬優美鼓了鼓腮幫子，做了個小胖子臉：“教練跟你們吃得差不多吧？”
優秀的人自我克製能力總是比較強的。
“劉曉翠，回隊啦！”有兩個跟劉曉翠差不多高的女孩子並排走近：“還有三分鍾，要跑著過去。”
劉曉翠衝馬優美擺擺手：“那我就走啦，再見！”
……
換做是別的女孩子，聽劉曉翠這麽一說，頂多就是咂咂嘴驚歎一下就過去了。
如今的馬優美可不是一般的女孩子，她隻失落了一小會兒，就重新拾起了信心，大步朝用餐大廳走去。
沒有什麽可以阻止她成為冠軍夫人的決心。
她正好就可以趁自由活動的時間，去暗中觀察一下別人的食譜。
馬優美挨個的窗口走過去，慢慢的打量。
中餐西餐，有些菜是她見都沒見過的，除了又好看又美味，她想不出還有什麽特別之處。
“馬優美，肚子餓了？”集訓隊的營養師邢寶東老遠就看見馬優美探頭探腦的樣子，光看不點：“想吃什麽？我給你拿。”
這幫跑步的孩子胃口都跟小狼似的，無肉不歡。
馬優美不好意思的搖搖頭：“我不餓，就是看看。”
邢寶東指著清蒸魚告訴窗口裏的工作人員：“來兩份！再來一盅蒸水蛋。”
一碟就隻裝了兩大塊魚，分量不算大。
馬優美還裝模作樣的客氣了一下：“邢老師，我不吃，一會兒就要開餐了。”
邢寶東：“這是給你當零食的，別餓著。”
馬上就要上戰場了，隻要能讓心情放鬆，能進入狀態，想吃什麽就吃什麽。
馬優美愣住了：“零食？連著吃兩頓會不會發胖啊？”
她想起來了，在集訓隊的餐廳，她都是跟於明明一起用餐，每次都替於明明多端兩碟菜，邢老師怕是誤會了吧？
她覺得有必要解釋一下：“那個，邢老師，其實，那個，我飯量不大。”
邢寶東樂了：“我知道你飯量不大，我也知道你愛吃什麽，這個魚是新鮮的海魚，高蛋白，對你的體力補充有好處，熱量也低，吃四份也不會讓你長胖。”
馬優美呲牙笑，趁機問道：“啊，那這樣的食物給體操運動員吃，是不是最合適啊？”
邢寶東又拿了幾支香蕉，就近找桌子坐下來：“體操運動員控製的比較嚴格，他們不能吃單一的食物，熱量還得控製。你吃完這些，再吃一支香蕉。”
馬優美猶豫了一下問道：“邢老師，香蕉是不是祛火的啊？我看南方人都愛吃。”
邢寶東：“一般人都是這麽認為，其實香蕉最大的好處就是可以安撫情緒，讓人放鬆。”
運動強度高，運動量大，肌肉緊張，需要食物幫助放鬆。
馬優美想到了另一個方向：“啊，怪不得南方人的脾氣都很好，講話聲音輕，不吵架。”