第三節 製怒

  氣消了，智慧才能生長。


  怒，從字麵上看，就是一種能夠把心變成奴隸的力量。不管你平素是多麽理性、多麽幹練的人，一旦怒火中燒，就會完全喪失平日的自己。難怪有人說，憤怒是駕馭人的“暴君”，理性往往會被憤怒打敗。


  你曾經有過這樣的經曆嗎？受到領導或同事批評後委屈不已，或者暴跳如雷，不願上班？和別人爭吵後，氣得上街亂逛，買一堆不合時宜的東西泄憤？……像這類“犯規”的舉止，偶爾一次還不要緊，如果經常這樣，可就要小心了！因為不知不覺中，你已經成了憤怒情緒的“奴隸”。


  那麽，人就隻能任憑憤怒驅使，做它的奴隸了嗎？當然不是。美國作家羅伯·懷特曾經說過：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麽糟糕，你應該努力去支配你的情緒，把自己從黑暗中拯救出來。”


  的確，生活中的很多悲劇多數是因憤怒引起的。為此，我們應該學做情緒的主人，當怒火中燒時立即放鬆自己。氣球太飽會爆，假如我們能夠時常給“氣球”鬆鬆綁，如此就能把激怒的情境看淡看輕。當怒氣稍降時，對剛才的激怒情境進行客觀評價，如此也就能夠更好地解決問題。


  一個大莊園裏有十幾個長工，長工們閑來無事常常坐在一起開玩笑，有時玩笑過火了就會起衝突。很多時候，衝突過後他們誰也不搭理誰，還會將怒火發泄到工作中去，結果將農田弄得一團糟。有這樣一個人，每次當他和別人發生爭執生氣的時候，他便以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，跑得氣喘籲籲，然後再回來繼續工作，就像什麽事情也沒有發生過一樣。


  這樣次數多了大家都很好奇，詢問這個人這到底是怎麽一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由於他鮮少與人結怨，又踏實能幹，薪水漲了又漲，房子越來越大，土地也越來越廣。但是，隻要與別人爭論生氣時，這個人還是會繞著房子和土地跑3圈。漸漸地，他很老了，但他還是會生氣，一生氣他還是會拄著拐杖，或者在孫子的攙扶下，艱難地繞著房子和土地走。


  有一次，這人在孫子的攙扶下，喘著氣走完3圈時，孫子終於憋不住了，懇求地說：“爺爺，明明是對方的錯，你為什麽要這樣懲罰自己呢？您可不可以告訴我這個秘密？”禁不起孫子的苦苦哀求，這個人終於說出了隱藏在心中多年的秘密，他說：“我這不是在懲罰自己，而是在解脫自己。我一跑步就會累，等跑完了，心中的怒火就消了，心情就好了，接下來就能好好工作了。”


  如果你每次生氣時也能像故事中的這個人那樣，給自己找到宣泄情緒的窗口，給心中的“氣球”鬆一鬆口，平息即將爆發的怒火，相信你將把更多的時間和精力用在有意義的事情上。同時，你還會在思想境界上得到極大的升華，成為一個快活無憂的人，獲得一種從容安然的人生。

  有個日本老板想出一個奇招，專辟房間，擺上幾個以公司老板形象為模型製作的橡皮人，有怒氣的職工可隨時進去對“橡皮老板”大打一通，揍過以後，職工的怒氣也就削減了大半。


  如果你平時生氣了，出去參加一次劇烈的運動，看一場電影，或者散散步，這些與痛揍“橡皮老板”有異曲同工之妙。


  不過，不是所有的人都會采取同樣的態度來控製怒氣，其中一個頗具效果的製怒方法便是施行“時間延宕法”，生氣時多數數。美國前總統湯瑪士·傑弗遜為這個策略下了結論：“當憤憤不已的思緒在你的腦海中翻騰時，最好的製怒方法就是在開口前數十下；如果憤怒異常，那麽就數到一百吧！”


  另外，還有幾個口訣可以更有效地控製自己的脾氣，給心中的“氣球”鬆口，每天你可以在心裏對自己多念幾次：“我可以抑製自己的怒氣”、“我可以緩和自己的怒氣”、“我可以常保冷靜和諧之心”、“我可以如岩石般屹立不搖”……增強心理承受能力，強化理智的力量，如此情緒就得到一定程度的釋解，你也就擁有了一定的自控能力。


  克製自己的怒氣，做到平心靜氣，絕對是一種高深的境界。


  一位法師化緣後走在街上，沒想到迎麵撞來一位彪形大漢。大漢慌忙閃躲，不想胳膊撞到法師的眼鏡上，而眼鏡磕到了法師的眼皮上，把眼皮磕青了，隨即掉在地上，鏡片摔得粉碎。這個大漢沒有絲毫愧疚，理直氣壯地吼道：“誰叫你戴眼鏡的！”


  法師什麽也沒說，微微一笑。


  見此情形，大漢覺得奇怪，便問：“喂，我把你的眼鏡碰碎了，你為什麽不生氣？”


  法師微微一笑，回答：“我為什麽一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新複原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，我對您破口大罵，或是打鬥動粗，都不能化解事情，不如不生氣。”


  大漢聽後，愧疚地賠禮道歉了。


  在生活中我們也應當像這位法師一樣，學會克製自己的情緒，用理智給“氣球”鬆鬆口，不讓怒氣蒙住理智的眼睛。你會發現，心平氣和、理智冷靜地解決問題比生氣要好得多。如此一來，氣消了，智慧也增長了，而且能夠找到人生中的另一番祥和。


  下次生氣時，不妨試著讓自己冷靜一下，及時地反問自己：“靠憤怒能解決問題嗎？”“我究竟要的結果是什麽？”“要用哪些步驟來處理令我憤怒的事件？”……如此自我詢問後，你的思路會轉移到如何處理事件，這時理性的力量會被喚醒，你就能把憤怒的包袱從雙肩卸下來。