第12章 練兵2
書接上回，
（路要一步一步的走，飯要一口一口的吃，步子邁得太大容易扯著蛋。這是誰說的經典來著！我忘了！）
不過我現在是絕對體會到什麽叫枯燥乏味了，光這麽站著半個時辰（也就是現在的1個小時），放在現在估計15歲左右的孩子舉著個15斤的石鎖，連半個小時都辦不到。而在這些人裏麵竟然沒有一個倒下的，這就是嬌生慣養和艱苦樸素的人的區別啊！
大家夥兒都堅持住啊！還有半個時辰大家就可以休息了，堅持住！！！
女孩子們也都不錯，雖然各個都憋的小臉通紅，不過都還在咬牙堅持著！
小雲管家來了。
哦好！在等會兒，要站足一個時辰的，就快了！
我的石鎖是45斤的，（有人會說了，你雖然肉體改造淬煉了，可你畢竟才10歲不到長成了嗎？）我想說的是，在秦朝時候算的話，我就屬於青年了，古人結婚生子才多大，20歲也就算壯年了，再說我還經過了極品淬煉。）
小雲你的這個石鎖沒人拿呢，你這麽練不會有事嗎？沒事的大姐，我不借用真氣，用的是純肉體的力量去完成的，累是一定的，但要是太累，我會用真氣運行幾個大循環，身上肌肉經過真氣的梳理和滋養也就沒什麽問題了。
倒是她（他）們，都是窮苦人出身，估計也沒幾人能有練武的功底，所以我才找管家多找人過來，一會休息為這些人用木棍排打活血化淤。
不至於到後麵練不動，在練到後麵在肌肉僵硬出現拉傷，就得不償失了，不過這樣排打會非常的酸爽，也順帶培養她（他）們的意誌力，變得更有韌性。
好了！大姐時辰到了可以讓大家休息了，讓管家開始吧，用木棍先在胳膊上滾，在輕輕拍打。我一會去給她（他）們做示範，以後就這樣來，時間一長就知道這麽做的好處了！
咚！時辰到，原地休息兩刻鍾，管家帶著東西和人和我來。
諾！
現在是休息的時候，我來給大家送個福利，看好我教的方法和力度，全體都要學會。除非練到一動都動不了，我會找人幫你們，其它時間隻要能動就自己來，對你們有絕大的好處。
管家你帶著你領的20多人先把棍子分發下去，然後你們這21個人跟著我，我教你們怎麽做。
諾！
好了就你們幾個離我近也都拿的30斤的石鎖，不錯體質不錯，來這是給你們的福利。全都去餐桌那邊座好，把胳膊平放到桌子上。
忍住啊！都憋著點笑啊！
唔哈哈哈！誒呦呦！第一步用棍子在從上到下的在肌肉上麵擀大概30下，然後是在前肘的有肉的地方和胳膊上有肉的地方，用棍子輕輕的拍打，往複30下就行。
記仔細了，以後你們要是遇到幹活肌肉僵硬了，用這個方法也是一樣的。
諾！
都學會了嗎？一組30下，硬度決定做幾組，來緩解僵硬的肌肉。就先三組吧！還好記。
諾！記下了。
好了下麵的就交給你們了，緩過來的去幫著忙乎忙乎。
諾！
嘿呀！偶吼！呀…………
少主啊！這也太酸爽了！啊啊啊！
哈哈哈，沒辦法，這個方法就是這樣的，不過緩過來就好了！要不你們今天就別想用胳膊了，吃飯都點找人喂。
諾！謹遵少主令！
女孩子們別憋著了，這裏是軍營，在這裏訓練的以後都會是袍澤，上了戰場我們是要將自己後背交給彼此的，所以大家夥兒要像兄弟姐妹一樣，凝成一股繩，這樣到了戰場上才能所向披靡。
好了，繼續吧！
小雲時間到了，可還有幾百人沒緩過來。
沒事那就在等兩刻鍾吧！下麵的動作不緩過來可做不了。
大姐你去督促管家讓他現在回去在找一些做飯的，這一天下來，不吃飽飯身體是吃不消的，就燉肉吧，還能多給大家補充水分。
好！我這就去找管家。
嗯！差不多了！
好了，全體都有了，現在都到操場集合。
我看大家也都緩過來了，很好沒有偷奸耍滑的。下麵開始第二項，推石鎖！這個要注意保證推一次收一次，我要的是保質保量的完成任務，不是推一半就收回的耍小聰明，讓我發現直接加罰10個。
現在開始一，二，三，四………………
50個一休息，休息時間為一刻鍾。先做完兩組一共是100個，然後去吃飯，休息半個時辰，在做第三項拋石鎖。
做完100個的注意給自己用木棍慢敲一會肌肉，讓肌肉放鬆下來，好去吃飯我不想去找人喂著你們吃。
完成後放鬆完的去幫助體力弱的，告訴她（他）們不要急，要一個一個來，保證自己安全為第一。
因為是第一天，訓練不那麽緊張人人都會有飯吃。等後麵你們習慣了，就對比哪隻隊伍做的最慢，最慢的就沒有飯吃。大家聽清楚了嗎？
諾！
嗯！對！就是你們！你們5人都叫什麽名字，看身體素質應該有練過，打過基礎。
回少主我們五人是一起的，父輩們是跟在將軍身邊做千牛的近衛，所以我們在很小的時候開始就在練習了，盼望著將來能和我們的父輩一樣，為將軍效力。
你們五人分別叫什麽名字？
回少主我複姓公孫！
等等！公孫？
你叫什麽，白風。那你祖輩豈不是？
我的爺爺叫公孫起！
那你旁邊的幾位呢？就一個一個的說吧！（我去了！怎麽感覺不對呢？有說法啊！）
我姓趙，叫趙梁，趙括之孫。
我姓廉，叫廉田，祖輩廉頗，
我姓司馬，叫司馬長空，祖輩司馬，
我姓魏，叫魏守忠。祖輩是……
行了！我大概是知道你們的來頭了。
那些父輩是什麽千牛啊！的說法就不必理會了，這分明就是因為戰亂和各種原因把你們保護起來的。（我說怎麽蒙恬被害！30萬大軍沒動靜呢，感情是一至統禦外敵的關係啊！隻對外而不對內，這是早就有聯係啊！我倒了你保我，你倒了我保你。因為國籍複雜人心不古，所以就變成隻打外人，對內幫誰都不落好。不愧為絕世將才啊！想的就是長遠。）
這是知道我想對外用兵正好合了他們的意了，才派這幾個小輩陪我一起瘋啊。真心厲害！牛！
行了既然是這樣，咱們就不看父輩了，那樣亂套。隻看現在了，既然你們幾個願意來，那就跟隨與我以後一起抵禦外敵吧，咱們也不參與這內部的是是非非！安心訓練打好基礎，為今後爭霸外族做準備。
諾！
好了一塊去吃飯了。
今天給大家夥兒準備了肉湯補補身體，記得一定多喝點湯，因為出汗多，身體水分流失快，多喝肉湯能快速的補充體力！
大家夥兒開吃了，注意別燙著就行，都管飽的…………