破風英雄 第三十一章 營養菜譜
羅克敵用了不大會兒的時間就把盧英雄山地車的變速器重新調校好，隨後他又走進了健身房，對著還在埋頭跟車胎較勁的三個人道：「好了，徒手扒胎的技巧和應該注意的問題，西風剛才已經都告訴你們了，你們先停一下，聽我說。。。。。。」
任破天三個人現在覺得徒手扒胎在看尉遲西風弄的時候非常容易，可是真等到了他們自己動手的時候，到現在居然是看起來有點兒二的任破天最先成功過一次，盧英雄則在任破天不久之後也成功的徒手取出了車圈裡面的內胎。
而看起來對這個徒手扒胎不屑一顧的徐長風，到現在還沒有完成一次，這不得不讓好強的徐長風忿忿不平。
任破天三個人聽見羅克敵問他們話，三個人低著頭答應了一聲，隨後繼續埋頭苦練著徒手扒胎的技能。
羅克敵看了一眼尉遲西風，發現他也在無奈的看著自己，羅克敵沖他無奈的苦笑了一下，然後用力的大聲喊道：「好了，全都停下來，聽我說。」
任破天三個人聽見羅克敵大聲的喊停，他們這才停下手裡的動作，抬起頭來看著羅克敵。
羅克敵看任破天他們全都抬起頭看著自己，道：「徒手扒胎的技巧和應該注意的問題，西風剛才已經都告訴你們了，剩下的就是你們自己要多多的練習了。從明天開始，以後每天早上6點半到校，來了之後要先跟田徑隊一起練習一個小時的體能訓練，然後回到這裡練習徒手扒胎。聽明白了嗎？」
「明白了」三個人答道。
「嗯」羅克敵滿意的點了點頭道：「下午放學之後，你們要先來這裡練習，然後再去田徑隊體能訓練。」
「教練」任破天這個時候怯怯地問道：「那個，這個徒手扒胎我們要練到什麼時候呢？」
聽任破天問羅克敵這個問題，徐長風和盧英雄也都一起看著羅克敵，羅克敵微微一笑，道：「練到什麼時候嗎？西風。。。。。。」
尉遲西風聽羅克敵叫自己，心知羅克敵叫自己要幹什麼的他，趕忙道：「教練。」
羅克敵道：「西風，你的三位隊友問我他們的徒手扒胎要練到什麼時候，你去給他們再做一次示範，這次用你的正常速度。」
尉遲西風有點面帶苦澀和無奈的回答道：「是。」隨後他面色一整，把地上的兩個車輪放在自己身前擺好，然後對著任破天他們道：「各位學弟，你們看好了。。。。。。」
尉遲西風話音一落，雙手便快速的拿起地上的一個車輪開始徒手扒胎起來。。。。。。。
尉遲西風扒胎的速度之快讓正在看著的任破天三個人有一種目不暇接的感覺。他們只感覺一瞬間的功夫，地上的兩個車輪內胎已經被尉遲西風給取了出來，隨後尉遲西風沒有任何的停歇，一氣呵成的又把它們給重新的裝好，並打好氣，這一套動作下來花去的整個時間也就不到兩分鐘而已。
羅克敵看著此時目瞪口呆的三個人，面無表情的問道：「你們清楚自己要練到什麼時候了嗎？」
「清楚了，清楚了」任破天點著頭答道。然後一臉崇拜的看著尉遲西風道：「西風哥哥，你好厲害呀！你是怎麼做到這麼快的？我剛才看你弄的時候，我都有一種眼花繚亂的感覺，好像一眨眼的功夫你就把兩條車胎全都扒下來了，又一眨眼，你就又把它們全都給重新裝好了。」
尉遲西風不好意思的笑了笑道：「其實也沒有你說的那麼誇張，我只不過跟你們一樣，在加入騎行社團的時候跟羅教練學的第一項內容也是這個徒手扒胎。不過剛開始的時候我還不如你們幾個，我是在練習了三天之後才第一次把車胎扒了下來，小天你和英雄才是真的厲害，這麼快的時間就可以把車胎扒下來，而且我看長風也用不了多久也是可以成功地。我才真的是好嫉妒你們才對。」
「真的嗎？你不是為了安慰我們才故意說自己練習了三天才第一次把車胎扒了下來吧？」任破天有點不相信的問道。
「呵呵」尉遲西風笑著道：「我騙你們這個幹什麼？其實你們只要勤加苦練，將來徒手扒胎的速度一定會比我還快，技術比我要還熟練。我現在雖然不用向你們這樣天天的練習了，但是我每周還是會練習幾次徒手扒胎的。」
「哦」任破天點了點頭，然後繼續問道：「那怎麼自行車隊最快的徒手扒胎的記錄是多少？」
「是。。。。。。」
「你們說夠了沒有？」尉遲西風剛想回答任破天的問話，就被羅克敵在一旁冷冷的話語給打斷。
四個人抬頭看著羅克敵，只見羅克敵冷冰冰的道：「你們幾個之間剛才的互相吹捧讓我感到一陣一陣的暴寒和噁心，我發現西風你的技術有明顯的退步，從明天開始，你跟他們一起練習徒手扒胎。」
「呃。。。」
「怎麼？你有意見？」羅克敵看著尉遲西風臉上有點發苦的表情，淡淡的對他說道。
「沒有，我明天早上跟他們一起練習徒手扒胎。」聽出羅克敵問話中帶著不善的語氣，尉遲西風趕忙道。
「嗯」羅克敵道：「好了，你一會兒繼續自己練習，我帶著他們三個人去找老馬頭去。」
「是」尉遲西風答應了一聲。
羅克敵指了指任破天他們，道：「你們三個現在跟我走。」
徐長風和盧英雄有點同情地看了一眼尉遲西風，然後跟在羅克敵的身後走出了健身房。任破天這個時候心裏面有點不好意思，因為自己的關係，讓西風哥哥也要跟自己幾個人一起再重新練習徒手扒胎。
心中過意不去的任破天還想再跟尉遲西風說什麼，尉遲西風用眼神趕忙制止住任破天，朝微微一笑，指了指走在前面的羅克敵，嘴不出聲的動了幾下。任破天看口型明白尉遲西風說的是：沒關係，不要介意。
任破天只得再次朝尉遲西風抱歉的笑了笑，然後也緊跑幾步追上了走在前面的盧英雄和徐長風，三個人跟在羅克敵的身後，朝著站在跑道邊的馬福順走去。。。。。。。
「馬教練」羅克敵離著老遠就沖馬福順打著招呼。
「羅教練」馬福順聽見羅克敵喊自己，也趕忙應道。然後他笑吟吟的道：「我說羅教練，你們今天怎麼出來的這麼晚才到我這裡啊？我都等你們半天了。」
羅克敵道：「哦，實在不好意思，我忘了提前跟您說，我今天教他們幾個徒手扒胎來著，所以這才來得晚了點。」
「什麼」馬福順吃驚的道：「我要是沒記錯的話，你以前教騎行社團社員徒手扒胎的時候，都是每年在騎行社團新人加入一個月之後吧。等那些新人退出的差不多了，你才開始教留下來的人吧？怎麼今年這幾個人剛剛加入，你就開始迫不及待的教上他們了？」
「呵呵」羅克敵打了個哈哈道：「也沒什麼，這不今年加入的新人實在是太少，我怕過不了一個月這三個人就得全都退出，所以只好先能教一點是一點了。」羅克敵嘴上雖然是這樣說，可是他眼裡面一閃而過的亮光，明顯的出賣了此時他的真實想法。
羅克敵的一舉一動全都被馬福順看的一清二楚，聽羅克敵這麼說，馬福順也沒有挑破，只是說道：「原來是這麼回事，他們三個人的體能訓練這塊兒你就放心的交給我好了。」
羅克敵忙感激的道：「那就麻煩您了。」
馬福順看一眼羅克敵沒再說話，而是沖盧英雄他們三個人招了招手，把他們招呼到自己身邊。
馬福順隨手遞給任破天幾張紙，然後跟他們三個人說道：「從今天開始你們的體能訓練就由我來負責了。我下午的時候已經說過，田徑運動是體育之母，而體能則是從事所有運動的基礎，沒有體能作保證，你從事不了任何的體育項目，包括。。。鉛球。」
馬福順說到這裡看了一眼還在低頭看著自己地給他幾張紙上面印著內容的任破天，心裡又暗暗的嘆了一口氣，然後繼續說道：「長風和英雄你們兩個人初中的體育考試成績我剛才看了一下，成績還不錯，都是滿分。」
「但是」馬福順話鋒一轉，道：「滿分並不能說明你們倆的體能沒有問題，要知道公路自行車運動是一項十分考驗人的體力和耐力的運動。所以你們在接下來的一段時間裡將要嚴格按照我的要求來進行體能的訓練，清楚了嗎？」
徐長風和盧英雄道：「聽清楚了。」
「馬教練」任破天這個時候抬起頭舉著手裡面的幾頁紙對著馬福順問道：「你給我的這幾頁紙是什麼意思啊？」
「這個啊」馬福順笑眯眯的回答道：「這個是我特別為你小天天制定的在這個訓練期間的營養菜譜啊。」
任破天：「。。。。。。」