第 41 章 夏訓（感謝打賞，加更）

  2002年6月26日，中國巨人姚明，被NBA休斯頓火箭隊在第一順位選中。


  NBA進入了一個新/紀/元。


  中國籃球也進入了姚明的時代。


  雖然中國足球史無前例地，不管是幸運也好，還是因為實力，進了世界盃的決賽圈，中國的足球事業似乎一下子達到了頂峰。


  可惜，中國隊早在6月13日，以0:3輸給土耳其之後，就以小組全敗的戰績，宣告世界盃之旅結束。


  從那以後，中國體育，似乎就進入了籃球年代。


  姚明成了中國的代名詞。


  休斯頓火箭成了中國人的主隊，不管懂不懂籃球，喜不喜歡籃球，反正火箭隊贏球，就是高興，如果姚明還能打得不錯，那就能高興幾天。


  中國的體育媒體，也進入了新/紀/元。


  不管是電視台，還是報紙，可勁兒地往美國，往休斯頓派前方記者。


  電視上、報紙上，可勁兒地報道NBA、報道火箭、報道姚明，恨不得把他們短短不到六十年的歷史，都給報道完，把他們一天二十四個小時的吃喝拉撒睡，都講得清清楚楚。


  中國體育媒體，把他們憋了幾十年的熱情，都通過姚明，通過NBA，發泄出來。


  姚明的成功，也激勵了陸笑風。


  相比其他人盲目卻也有些忐忑的期待，他還確定無疑地知道，姚明會成為明星。


  而他自己還在上高中，還沒準備好。


  或許在中國的高中，他已經一枝獨秀，沒有對手了，可是還有更大的舞台、更廣闊的世界，他還沒有準備好，還沒資格上台。


  所以，這個夏天，這個暑假，他要繼續努力。


  每當心裡有了懈怠之心，他就會把自己想象成NBA的那些球星。


  速度，還能更快。


  彈跳，可以更高。


  力量，還要更強。


  運球，能突破馬刺隊鮑文的防守嗎？能躲過艾弗森的搶斷嗎？


  傳球，能像基德那樣發現稍縱即逝的機會嗎？能把球傳到位嗎？

  投籃，兩分能像喬丹那樣准嗎？三分能跟雷阿倫比嗎？

  一旦想到這些差距，陸笑風那一點點驕傲的心思，就會消失殆盡，老老實實待在健身房練身體，待在球館練技術。


  陳宇軒的腰傷，在美國治好了，過年之前就回了江城。


  他倒是能夠繼續他的學業，可他爸爸陳志鵬，丟了工作，一時半會兒去那兒找呢？

  正好陸笑風需要一個訓練師，就向他發出了邀請。


  周一到周五晚上，和周六半天的工作時間，陸笑風給他開了不能拒絕的工資，月薪5000元。


  他本來就覺得欠了陸家天大的人情，正愁怎麼報答呢，陸笑風給了他這麼個機會，他當然滿口答應。


  所以，從年初開始，陸笑風的訓練，就有了陳志鵬這個訓練師。


  陸笑風在健身房的訓練量，超出了陳志鵬的想象，他完全無法理解，陸笑風怎麼可以每天堅持那麼大強度的訓練。


  出於好心和一個教練的職業操守，他試圖勸阻陸笑風。


  可陸笑風拒絕了他降低強度的建議，他只能應陸笑風的要求，給他設計針對性的訓練內容，將工作重心更多放在球場上。


  陳志鵬不愧是大學的籃球教練，在球場上還是有很多好東西的。


  他給陸笑風重新設計了新的訓練內容。


  應陸笑風要求，為了提高運球難度和對抗性，除了簡單的同時運兩個球的換手和變向，又加了新的內容。


  一手運球一手拋接網球，要求陸笑風在保持一隻手快速運球的同時，另一隻手將網球拋起，然後接住，拋接的時候，運球的節奏不能變，雙手還要互換。


  強度干擾下的運球，要求陸笑風運球的時候，與他發生肢體碰撞，避開他手上的干擾，同時用胯下變向、換手等動作，過掉他的防守，但卻不允許用速度過人。


  一手運球一手傳接球，在同時運兩球的基礎上，按陳志鵬的指令，將其中一球單手傳給他，然後又單手接住陳志鵬傳回來的球，要求傳接球時，另一隻手的運球節奏不變。


  單手俯卧撐運球，一隻手按在球上，做俯卧撐動作，同時另一隻手運球。


  雙手運球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同時，雙手運球，保持相同的節奏不變。


  傳球的練習，就要分持球時和運球時兩種，分別又有固定目標和移動目標兩種。


  固定目標的傳球，都還簡單，只是練習弧度和力量，而移動目標的傳球，就比較複雜。


  半場內的，陳志鵬將球場標了很多個點，他隨機移動到一個點的時候，要求陸笑風及時準確將球傳到位。


  又有高難度的單手傳球訓練內容，就是一手運球，一手拋接網球，卻要留意著陳志鵬的走位，然後單手將球傳給他，要求運球的節奏要有變化，拋接網球要穩，傳球又要及時準確。


  全場的快攻傳球，就只有幾個點，剛過中線一個點，三分線上一個點，三秒區邊上一個點，要求陸笑風在陳志鵬到位的時候傳球到位。


  而投籃和籃板球的練習，是混在一起的，先是陸笑風運球之後的急停跳投，陳志鵬拿著海綿墊子守在籃下，要求陸笑風在陳志鵬的干擾下，要及時搶板，然後運到下一個點繼續。


  定點跳投，要求陸笑風跑到標記的地方，接陳志鵬的傳球，快速出手投籃，然後也要搶板，再到下一個點。


  既要設計訓練內容，又要做陪練，陳志鵬的工作並不輕鬆。


  他也不再年輕，陸笑風那麼大的運動量，每天晚上，作為陪練的他其實也挺辛苦的，到了暑假，陸笑風開始全天候的訓練。


  雖然上午的健身房訓練沒讓陳志鵬參加，但卻多了一個下午的球場訓練，還特意給他加了工資。


  不過，陳志鵬還是被累趴下了。


  經過連續幾天的訓練，陳志鵬的背傷犯了，那都是他學生時期的老傷，平時運動量小，還沒事，跟著陸笑風每天操練，背上的肌肉就出現了僵硬的狀況。


  陸笑風只得讓他在家先把傷養好再說，反正一個人訓練，這麼多年，他也習慣了。


  陸笑風在球場上練了加速起跑和折返跑，又練了幾個原地運球的內容，就開始個人控球移動訓練。


  在球場兩側放了幾根柱子，模擬防守人，從一側底角開始運球出發，到了柱子的地方就做出體前變向、胯下變向、背後換手變向、後撤步突破等動作，到了對面全力起跳上籃，搶板之後，從球場另一側返回來，也要在障礙的地方變向，然後到了罰球線跳投。


  按要求，陸笑風每次都要全速衝刺，以他的體能，設計的是連續十次來回為一組。


  出了一身汗，正吃著香蕉補充能量，準備休息一下，繼續訓練，卻看到了陳雨涵。


  「你來幹嘛？」


  她一身運動裝，寬鬆的T恤，短褲，運動鞋，倒是顯得一雙大長腿，更加長了。