第十章 速度訓練
矛盾化解，撥雲見日，巴爾德貝巴斯似乎又回復了往日的平靜。
哈梅斯沒有想到，積塵許久的芥蒂會如此輕鬆就化為泡沫，看來沒有什麼矛盾是一次交心的交流不能化解開的。
在眾人驚詫的神色之中，哈梅斯與齊達內有說有笑地再次回到更衣室。
「發生了什麼？」所有人心中都有這樣的疑問。
不過，現在可沒有時間跟他們解釋清楚，因為已經九點半了，到了訓練的時間了。
齊達內拍了拍哈梅斯的肩膀，抱以鼓勵的眼神，示意他與隊友們站到一起。
「首先，在今天的訓練之前」，齊達內高聲說道：「讓我們歡迎哈梅斯能平安歸來！」
齊達內率先鼓掌，球員們經過重新認識哈梅斯，也都打心眼裡替哈梅斯感到高興，跟著齊達內的節奏鼓起掌來。
一時間，更衣室上空就像過年放鞭炮一樣，十分熱鬧。
這掌聲經久不衰，整整在這座更衣室的樑上繞了數十年，形成了一種別樣的文化！
齊達內對這意外的收穫感到欣喜。
「通過這件事，我希望我們的球員們，能互相關心、互相通融，就像一家人一樣！」齊達內慷慨激昂地說著，他從未感覺到一隻球隊如此團結、如此凝聚，堅不可摧！
「RMD！RMD！RMD！」
這讓我們相信：人生大部分時間還是有很多美好、真摯、情誼、信任、犧牲、理解！
其實，有些時候，生活並沒有我們想象的那麼糟糕。從容、平靜、專註、持久的投入一件事情，可能一切就沒有想象的那麼糟糕了。
化腐朽為神奇，也許，這就是體育競技最大的魅力吧！
……
「好了，我來安排今天的訓練，先是熱身十分鐘！」齊達內站在球場邊拍著手叫到，隊員們也都慢慢散開，各自熱身去了。
劇烈運動前的熱身是十分重要的，許多人不懂熱身的重要性，直接從冷身體投入到劇烈運動中，最後給身體造成了嚴重的傷害，這樣的例子數不勝數。
當然這樣的低級失誤對於運動員來說，是不可能犯的。
哈梅斯按照長久以來習慣的流程做著熱身運動，壓壓腿啊，扭扭腳踝啊，慢跑抬腿什麼的。
越做哈梅斯越覺得不對勁，就感覺左右兩隻腳不協調，不在同一個步調上，可再細細感受之下，又說不說什麼所以然來，只以為是自己的心理作用。
「怎麼了，哈梅斯，哪裡不舒服嗎？」離哈梅斯比較近的納喬發現哈梅斯有些不對勁，走過來問道。
納喬是皇馬的老好人，在以前哈梅斯也能和他說上幾句話，心中一暖道：「啊，沒事，可能是車禍里有些擦傷什麼的，就覺得有些不自然，不打緊的，謝謝你，納喬！」
納喬會心一笑，道：「謝什麼，我們不是一家人嗎？一家人相互關心不是應該的嘛……」或許是第一次對隊友說出這種話，納喬的聲音越來越小，最後都小得聽不大，他自己也不好意思地撓了撓頭。
其實，仔細想想，納喬在隊中的地位並不高，雖然是皇馬青訓出品，可自從出道以來，就一直被打上替補的標籤，最初的兩三年甚至連上場的機會都沒有。這幾年稍有好轉，常常能替補出場，偶爾還能因主力輪休或受傷踢上首發，但也僅限於此了。在群星薈萃的皇馬陣中，他顯得那麼平凡普通。
不過，他卻永遠那麼知足，在場上兢兢業業，幾乎是最少犯錯的那個人。也正是因為如此，六年之中，皇家馬德里人來人往，他卻能堅挺地留下，並逐漸站穩腳跟。相比那些巨星們在場上耀眼的光芒，納喬那份平凡的堅持反而顯得更加偉大……
「真好啊！」哈梅斯長出一口濁氣，原來牆外的世界並不是勾心鬥角的風雨黑暗，只要自己內心陽光，總能保住那一畝三分地。
……
「OK！」十分鐘過去，齊達內在場邊拍著手，朗聲道：「時間到，大家都過來吧！」
待人都圍在一起后，齊達內繼續說道：「今天，我們的訓練目標是速度訓練！」
一語道出，隊員們反應各異，幾家歡喜幾家愁。速度快的C羅、瓦拉內、巴斯克斯、卡瓦哈爾（貝爾因傷休養兩個月）等都是一副摩拳擦掌的姿態；稍慢一些的莫拉塔、本澤馬、科瓦契奇等也是有恃無恐；克羅斯、佩佩、門將這些老大難卻面露難色了……
天下武功，唯快不破，速度在各項運動中的重要性不言而喻。
足球運動員的速度突出表現在反應快、起動快、衝刺快、突然轉身和完成技術動作快等方面。—場足球比賽，運動員5—30米的衝刺跑佔80％左右。這些速度主要是對球的反應，或身體處在非正常姿勢下突然改變方向時進行的。在速度上不僅僅指的是空跑速度，而且還指有球的速度。奔跑速度對足球運動員具有重要的意義。
在無球情況下和較長距離奔跑過程中，動作要領與田徑運動員基本上一致。運動員經常須急停、轉身、變向和控制球。在這種情況下，足球運動員的跑就具有頻率快、步幅稍小和重心稍低等特點。因此，通過視覺信號的各種不同姿勢的起動、衝刺練習、結合各種動作的快速反應練習，對於發展足球運動員的速度是很重要的。
而哈梅斯的速度從來不是強項，卻也不是短板，國際足聯給的數據——76，也真實反應了哈梅斯在速度上不上不下的尷尬處境。
「今天，我們有三項訓練項目，半場加速跑，半場全速跑和全速帶球跑，我們一項一項分組跑，先分組……」
齊達內看了一眼手中的名單，顯然分組也是有計劃的，「瓦拉內、馬里亞諾、奧德加德、恩佐、亞涅斯一組。」
這一組中，瓦拉內號稱最快的中後衛，一米九的身高讓他每一步的跨度都比常人大得多，應該說他和博爾特是一個類型的，屬於步伐大，后程爆發力強的。齊達內將四名小將和他安排在一組，可謂良苦用心，望子成龍啊！（裡面確實有他兒子，哈哈……）
第一項是報完一組名單跑一組，第一項跑完，分組也就全部明了了。五人站在中場線，等候齊達內的號令，除了瓦拉內，其他四個小夥子都十分緊張，壓力山大啊！
一聲哨響！
瓦拉內如箭一樣飛出去，其他四人愣了一下后也都緊跟上瓦拉內的步伐。
前面十米，瓦拉內幾乎被年輕氣盛的馬里亞諾超過，可是越到後面瓦拉內領先的地位越穩固，距離也越拉越大，穩穩地獲得了第一。
最終的排名是瓦拉內、馬里亞諾、奧德加德、恩佐、亞涅斯，巧的是和齊達內報名單的順序一模一樣。又或許，齊達內早對他們了如指掌，早已預測到這個結果，這就體現出球探的價值來了。
接下來第二組，分別是本澤馬、達尼洛、科恩特朗、卡塞米羅、卡西利亞，這一組的前幾人速度在伯仲之間，將他們分在一組，可以保持競爭力，而卡西利亞則是陪太子讀書的角色。
最終的結果是達尼洛超常發揮，獲得第一，之後依次是本澤馬、科恩特朗、卡塞米羅、卡西利亞。
第三組是巴斯克斯、科瓦契奇、莫德里奇、卡瓦哈爾、拉莫斯，這一組還真難說誰拔尖，按國際足聯的數據，都是接近80的速度值，誰能奪魁完全看身體狀況與臨場發揮。
最終的結果，第一名與最後一名的差距也就在毫釐之間，排名也就沒什麼意義了。
第四組是莫拉塔、阿森西奧、佩佩、納瓦斯、克羅斯，這一組最是看不懂，兩個前鋒和三個大老慢。幾乎就只是兩個前鋒只見的對決！
可是足球運動員骨子裡都是爭強好勝的，佩佩自不用說，火爆的脾氣和其兇悍的防守幾乎是他的招牌。就連平時紳士的阿寬克羅斯，在足球場上也是拚命三郎！
哨響之後，本以為是莫拉塔、阿森西奧碾壓其他人的戰局卻發生了意想不到的變化。可能是二人輕敵的緣故，佩佩竟與莫、阿二人並駕齊驅，克羅斯也僅僅落後一點，只是到了后程，佩佩與克羅斯才漸漸落後。
不過，差距遠沒有國際足聯給的速度數據上顯示得那麼大，一旁的哈梅斯一度懷疑佩佩的速度有75到80，而克羅斯的速度遠不止慘淡的45，可能會達到65到70。所以說，數據有時也是會說謊的……
四組跑完，還剩人也就自動分為最後一組了，也是壓軸的一組，分別是C羅、馬塞洛、哈梅斯、伊斯科、納喬。
光從紙面上來看，C羅92的速度似乎是一枝獨秀，鶴立雞群，除了納喬87稍微有一戰之力外，其他三人都是80不到的數值。
可是，上一組的教訓依然清晰在目，數據並不代表一切，奇迹無處不在。
所有人都將目光聚集在這一組人身上，不僅是因為C羅，相反更多人的目光卻是落在歸來的哈梅斯身上，總覺得這個跟以前大不一樣的J羅給人耳目一新的感覺！（必須的呀，不然怎麼寫下去，哈哈哈）