第397章 心智殘疾

  「我會給自己設置每周完成任務以及超時完成任務的獎勵，這些獎勵會給我帶來動力。」


  「老師，你都不需要度假，也不需要休息的嗎？」同學們對此很好奇。


  「我有休息啊，休息於大腦而言就如維生素之於身體一樣不可或缺，如果剝奪了休息的時間，我的頭腦就要經受折磨，這太痛苦了。」她說，「只是休息並不一定要在假期里，也不一定就是放縱自己做點什麼。」


  「我覺得自己可以隨心所欲的從分心狀態切換到專註狀態哦，老師你說不要玩手機，不要上網，這些都會影響我們的專註度，我覺得我不是這樣的呢。」也有同學反駁寧有光的觀點，「我是那种放下手機就能立即學習的人。」


  「你確定你真的可以嗎？」對此寧有光笑道，「據科學研究人的大腦一旦適應了分心，就會迷戀於此，後面即使在你想要專註的時候，也很難擺脫這種積習。這是現實，因此，我們才會需要一些策略幫助自己重新編排大腦，讓它的結構更適合長期專註，且，我現在在跟你們分享的還並不僅僅指的是如何專註，是如何深度學習和深度工作，這是比專註更需要專註的狀態。」


  台下的同學們陷入思考。


  寧有光又說，「我去食堂吃飯，經常看到有學生們在排隊等著打飯的時間，都需要用玩手機來打發時間，那麼他們的大腦很可能已經被重新編排，從某種程度來說，這是『心智殘疾』，習慣了這種模式的人，他們的大腦將很難勝任深度工作和深度學習的，即使他們也會經常安排時間來訓練自己專註的能力。」


  「所以，我是殘疾人……」


  「這麼恐怖的嗎？」


  「才知道自己是『心智殘疾』人。」


  「學到了，心智殘疾。」


  學生們震驚了，惶恐了。


  「意識到問題就是解決問題的開始，你們也不要過於緊張。」寧有光笑道，「我覺得我們現代人都應該好好學學梭羅，讓自己在這個普遍的聯繫的世界里失聯一陣子。」


  「老師你有學習梭羅嗎？」


  「有啊。」寧有光說，「我每年都會去藏地閉關一次，閉關的時間剛好是我做深度思考的時間，在這個過程中，我能很好的為自己的大腦補充到能量，我閉關的地方沒有網路，每天都都是晚上九點鐘入睡，早上四點半起，在那十天左右的時間裡，我感覺自己似乎恢復了生命中一些沉靜的東西，是非常神奇的體驗。」


  「我們沒有這樣的條件誒。」


  「閉關是怎麼說？」


  「那也有很多讓自己暫時性擺脫喧囂的方法，比如我身邊有些朋友，他們中有些人一年拿出一兩個月，有些人一年拿出一兩周，有些人一天拿出一兩個小時自己與自己獨處，有過這些經歷的朋友跟我反饋，這些都會讓他們的大腦得到很好的休息。」


  寧有光不光給同學們分享了自己的經歷，還分享了朋友們的經歷，就是為了幫助大家更好的吸收以及行動光。


  「希伯來聖經中的安息日，就是讓人們拿出一段時間來靜處與反思，以感恩上帝和他的恩賜，我知道的一些群體，他們給自己設置了個網路安息日，目的是讓自己懂得在緊盯著屏幕時所失去的東西，我覺得這個』網路安息日』就很好。」


  「好了，我知道了，老師覺得我們都是網癮少年，應該戒下網癮。」


  有些學生皮時就跟寧有光開玩笑。


  寧有光說，「不只是你們有網癮症，環顧四周，你們看下身邊人有幾個沒有網癮症的？」


  「詭異的得到平衡了。」


  「覺得沒毛病，好像又有毛病。」


  寧有光笑，「除了改掉自己不斷分心的毛病，獲得足夠的動力，也可以瞬間轉變自己散亂的工作生活，變得專註深度起來。」


  「老師你已經達到了隨時可以讓自己深度工作起來嗎？」有同學問。


  「還沒有。」寧有光笑道，「寫今年出版的這一本書，有一兩個月我發現自己在宿舍和辦公室里的效率變低了，我就在網上找了一家山裡的名宿打算周末去住兩晚，放鬆一下，等我去到那家名宿后，我發現那家名宿特別漂亮，就決定接下來每個周末都過去，其實我第一次去的時候並沒有想一直待在那裡，但是那一天我寫作完成的特別順利，於是一到周末，我就會訂這家名宿，我有近三分之一的章節是在這裡完成的。」


  「所以老師你的意思是，如果發現自己深度工作和學習的狀態不夠，就暫時放下手頭上的事情，去休息去放鬆對嗎？」


  「這就是老師你以前跟我們說的要學會給自己的留白嗎？」


  「對。」寧有光點頭，「這是荷蘭心理學家艾普｀狄克思特修斯他們團隊的觀點，他們建議有些事情，如果人們暫時無法做好決定，最好還是留有無意識心理去解決，換而言之，有些時候我們積極刻意思考的結果可能不如無意識的思考，那不如就在了解相關信息之後轉移到其他事情上，讓潛意識去思考這些事。通俗一點說，就是如果你們在學習和工作的時候，發現怎麼也沒有辦法進入狀態，就可以暫時離開一會兒，出去吹吹風，晒晒太陽，賞賞花……哪怕只是簡單的出去呼吸一下新鮮空氣，讓自己轉換一下狀態，都比強撐來的好。」


  也有同學的關注點很不在狀態。


  「老師，那家名宿貴不貴？」


  「五星酒店的價格，我覺得有點小貴。」寧有光一臉肉疼的表情，「所以我每次去那裡都捨不得浪費，卯足了勁的工作。」


  「大手筆誒。」同學們嘻嘻哈哈的笑，「一兩天還行，每個周末去就很燒錢了。」


  「就因為有點奢侈，我就更應該提高自己的工作效率，努力把錢賺回來。」這還是寧有光第一次跟同學們這麼坦誠的談到錢的問題。


  學生們都感覺興奮的不得了。


  他們突然有種感覺——「仙女也和普通人一樣，沒什麼區別嘛，都是要謀生的啊。」


  雖然平時寧有光每天在教書，也在工作。


  但因為她長相氣質太仙了，導致他們一看到她就想不到人間的煙火，總感覺錢這種事根本就不是能跟她談的。


  仙女和凡人之間是有壁的。


  今天這麼一敞來聊，他們突然發現，「哦，原來仙女去了價格高一點的名宿也會感覺心疼，也會覺得有點奢侈不敢浪費，想要努力賺錢賺回來啊，這種心態和他們也沒什麼區別嘛……」


  怎麼說呢。


  當台下的同學們察覺到這一點后，再來看寧有光時，一點也不會覺得仙女不仙了，反而覺得仙女更接地氣了……


  「有點點可愛是怎麼回事兒？」有些人還暗戳戳的想著。


  很快，有同學繼續問，「老師你為了寫作住名宿花費的錢都賺回來了嗎？」


  這種問題——


  都不用寧有光回答，學生們就能替她回答了。


  「肯定賺回來了啊！」


  「老師的書賣的多好你又不是不知道。」


  「就是，各大網路銷售平台網暢銷書排行版前幾的新銳作家誒。」


  「絕對賺夠了。」


  寧有光笑而不語，任由他們嘻嘻哈哈的笑鬧著。


  直到，幾個學生問：


  「老師，你現在這麼火，為什麼不開一個實名微博呢？」


  「對啊，我搜了好幾次，都搜不到老師。」


  「老師老師，你是不是有匿名的馬甲，趕緊實名再認證一個，我們都去關注你。」


  ——都是一群暗戳戳在網上搜索寧有光馬甲的同學。


  寧有光眼也不眨的撒謊，「抱歉，我不玩微博。」


  「啊？」


  「果然是學習梭羅的人。」


  「仙女就是這麼特立獨行。」


  ……


  確實如她自己所說。


  這一年。


  寧有光砍掉了很多浮淺性工作，把自己所有的精力專註於需要執行的極端重要目標。


  她也改變了之前的一些行事風格。


  除了讓時望月支持她一個人住以外。


  她另一個很大的一個改變就是——


  她選擇提前設計自己每日使用網路的時間。


  在這些時間之外避免自己完全使用網路。


  她找了些小工具來幫助她記錄使用網路的時間，並訓練自己在這個時間之外，無論面對什麼誘惑，都不接觸任何與網路相關的東西。


  「只有深度工作才能能夠創造出對世界有價值的事。」


  一次，她和於院士也溝通了這事兒。


  於院士笑眯眯的說，「你說的對，尤其是我們這些科研研究人員，不過，我堅信完成這樣的工作也需要定期放鬆大腦。」


  「我有放鬆啊。」寧有光笑。


  「這還不夠，我的意思是讓你給自己放個假，出去放鬆放鬆，也陪陪小時，這一年，他為了支持你可是犧牲了不少，別老為了自己那點事兒晾著人家。」於院士緩緩搖頭，「剛好，最近咱們的項目告一段落了，沒你什麼事兒，你也好好歇會兒。」1314