第6章：體測與「外掛」
扣碎籃筐，在籃球場上絕對算得上「光輝成就」，老流氓--喬幫主、大鯊魚——奧尼爾、人類電影精華-威爾金斯等歷史超巨都完成過這樣的「豐功偉業」。
隨著籃板材質的進步和籃球架技術革新，籃板越來越難被扣碎，甚至後來的籃球架，將一架295公斤的鋼琴連到籃筐上，用吊車將鋼琴吊起來進行自由落體運動，在鋼琴造成重達2700公斤的情況下，籃板都沒有碎裂，只是籃筐被鋼琴拉彎。
距離雪城大學籃球館籃筐被一個350磅鉛球運動員扣碎，已經過去一周了，這個勁爆消息，也隨著學生開學返校以及NCAA籃球戰火重燃，在迅速擴散和升溫。
而作為故事主角，楊凱文現在不僅是雪城大學的鉛球運動員，還多了一個新的身份。
他幸運地被吉姆·伯海姆教練招入雪城大學橘子人籃球隊，成為陪練兼後備球員。
雖然只是作為球隊後備球員，連替補球員都算不上，但對於楊凱文來說已經是非常順利的開局了。
要知道，楊凱文進入籃球隊，除了需要吉姆·伯海姆教練點頭，還牽涉到原來他所屬的學校鉛球隊。
期間，多虧了吉姆·伯海姆教練的多番斡旋，雪城大學的鉛球教練才最終妥協，答應尊重楊凱文的個人意願，並給楊凱文兩個月的時間去證明自己。
如果兩個月後，也就是進入NCAA瘋狂三月前，楊凱文不能成為橘子人隊的主力球員，並且幫助球隊闖入甜蜜十六強，就得滾回田徑賽場扔鉛球。
雖然條件有點嚴苛，但是這也是鉛球教練對學員負責的一種表現，他擔心楊凱文是一時衝動，耽誤了自己更有把握的鉛球運動前程。
畢竟NCAA籃球天賦出眾的球員大有人在，但真正能闖出名堂，打進NBA的沒幾個。況且，楊凱文還有ADD（注意力缺失症）的潛在隱患。
吉姆·伯海姆同樣也是一個負責任的教練，他不惜親自公關將楊凱文爭取到自己球隊，除了楊凱文表現出有極具潛質能夠成為球隊防守大閘外，還有一個關鍵因素就是被楊凱文的體測數據所驚艷。
當日，楊凱文在球館將籃板扣碎后，比賽不得不終止，吉姆·伯海姆教練趁著工人修理籃球架的功夫，順便讓趕來的助教帶著楊凱文做了一個體測。
沒過多久，一份楊凱文的詳細體測報告傳到吉姆教練手中，並狠狠地「驚艷」到了這位功勛教練：
姓名： Kevin Young
身高：赤足6尺7.25（201CM），穿鞋6尺8（203CM）
臂展：7尺3（220CM）
站立摸高：9英尺（273CM）
體重：352磅
原地垂直彈跳：36英寸（91.4CM）
助跑最大彈跳：42.5英寸（108CM）
3/4場衝刺：3.25秒
底線折返跑：11.1秒
手掌長度：25.5厘米
手掌寬度：29厘米
185磅卧推：46次
最大卧推：565磅（約合256kg）.……
吉姆教練看到這份體側數據，第一反應時數據出問題：
暴力後衛的頂尖跑跳能力，鋒衛搖擺人的完美身高臂展，大前鋒的原地站立摸高，巨型中鋒的體重，NFL橄欖球防守截鋒的力量……
這怎麼看都不像是一個人的真實數據，更像是數據出錯。
要知道，如果忽略體重一項，這份逆天體測數據，放在任何一屆NBA選秀大會當中，單論身體天賦都是妥妥的前三甲，甚至有機會問鼎第一。
而擁有這樣身體天賦的球員，哪怕是技術糙哥，選秀大會的時候都會有不少球隊願意用高順位去賭一把。
經過與助教的再三確認無誤后，吉姆教練再也坐不住，也決定押注一把楊凱文飛禽走獸般的「妖孽」身體天賦，哪怕後者有曾患有ADD（注意力缺失症）的不可控因素。
於是，在吉姆教練全力「助攻」之下，楊凱文順理成章的進入橘子人隊的後備球員名單。
在吉姆教練看來，楊凱文的優點和缺點一樣明顯：
優點是身體素質逆天，噸位大力量足，內線扛人無壓力，速度快跳得高，反應快臂展長，協防潛力巨大，但過大的體重一定程度上制約了他的橫移速度和身體速率。
缺點主要是集中在經驗和技術，雖然防守態度好，但經驗不足，容易吃晃，防守動作大，腳步和動作不規範，卡位技巧有待加強，進攻技巧乏善可陳，投射控球動作生硬業餘。
吉姆教練根據楊凱文的優缺點決定先易后難，先開發楊凱文在防守端的潛力，等楊凱文成為球隊防守大閘，再開發他在進攻端的可能性。
楊凱文對此表示完全理解和贊成。
競技賽場上有一句名言：進攻贏得比賽，防守贏得冠軍。
這句話放在籃球運動員身上同樣適用，進攻贏得球迷，防守贏得教練。
進攻端表現好確實能夠得到球迷乃至球探的關注，但是防守端有所作為，更容易得到教練信任，獲得上場比賽機會。
楊凱文要想早日在NCAA安身立命，防守起家就是最靠譜的路子。
吉姆教練給楊凱文量身定做了一套訓練方案，著重於練習防守技巧和防守腳步。
防守技巧主要是通過攻防演練，增加防守經驗，規範防守動作，提高對進攻意圖的閱讀和預判。而防守腳步方面的練習，主要通過訓練跑敏捷梯，包括小梯跑、側步跑、墊步急停跑、粘滑步等等。
另外，吉姆教練還讓體能教練特意為楊凱文額外加推了一個減肥方案套餐。
350磅的體重擱在一個籃球運動員身上，哪怕是2米15以上的大中鋒，時間久了，也扛不住。
君不見，身體素質逆天如大鯊魚奧尼爾剛進聯盟，2米16的他體重只有276.5磅（約合125公斤），巔峰期體重也不過154公斤左右。
而作為奧利爾老對手的姚明，前世很多人分析他從巔峰迅速滑落就是因為體重增加到160公斤后，讓膝蓋承受太大的壓力，從而埋下傷病的禍根。
楊凱文如今的體重352磅，約合159.5公斤，已經妥妥超過巔峰期時期奧尼爾，比肩增重后的姚明。
鉛球運動對跑跳沒什麼要求，主攻力量，自然沒問題。但籃球不一樣，長達十幾年的職業生涯，都在高強度的對抗和跑跳當中渡過，對脆弱的膝蓋和腳踝的保護，必須要慎之又慎。
另外，噸位越大的車，油耗越多；體重越大，也意味著體能消耗越快。
NCAA籃球比賽時長40分鐘，雖說比NBA少8分鐘，但是主力球員出場時間基本都在30分鐘以上，對體能要求還是很高的。
不管是出於避免傷病，還是保證體能，乃至提升有顏值，減肥訓練勢在必行！
為了圓前世的籃球夢，為了搏今生的錢途，楊凱文每天都是第一個來到球館，最後一個走。
除了吃喝拉撒，他所有的時間都是泡在籃球館裡面，1對1攻防訓練、3對3的攻防演練，跑敏捷梯、籃球基本功訓練……
吉姆教練布置的訓練任務，楊凱文每天都一絲不苟地完成，待其他隊員都解散回宿舍，他又獨自加練，將體能教練的減肥訓練一擼到底。
客觀來說，教練量身訂做的訓練任務，強度本來就不低，楊凱文又是一個300斤大胖子，難度係數直接翻倍。
一天訓練下來，楊凱文基本上身體虛脫得像灌了鉛一樣，甚至有幾次直接被自己強擼到嘔吐。
不過，好在兩世為人的楊凱文意識足夠堅定，身體恢復能力也異於常人，往往睡上一覺，第二天就奇迹般滿血滿狀態復活。
楊凱文通過自己刻苦的訓練，不但消弭了吉姆教練對他因為ADD可能導致訓練不集中精神的顧慮，而且每天肉眼可見的進步，也讓他贏得了橘子人籃球隊隊員的尊重和接納。
短短一周下來，已經完全適應新身體的楊凱文，在防守端上取得了長足進步，防守動作愈發規範，很少吃假動作，防守卡位強硬，進攻預判精準，就連籃板嗅覺也開始凸顯出來。
在一對一的攻防訓練中，隊內主力大前鋒哈基姆.瓦里克低位強打楊凱文基本沒轍，拉到油漆區外面突投，楊凱文也同樣可以給到足夠防守干擾，讓他的進攻效率大打折扣。
甚至，偶爾對上隊內頭號球星甜瓜-安東尼，楊凱文也能夠給這個未來外線超巨，製造一些麻煩。
楊凱文對自己的防守定位就是「死纏爛打」，能夠近身的就像牛皮糖一樣黏上去，積極找身體對抗，遇到速度快不好近身的，就發揮臂展長的優勢去干擾進攻節奏或者遮蔽進攻視野，除非機會特別好，否則絕不輕易嘗試搶斷，盡量避免防守失位。
這種防守套路有點類似於卡哇伊-倫納德的的死亡纏繞。
前世，倫納德兩度獲得DPOY，憑藉的正是他精確的預判、出色的腳步以及那雙臂展恐怖的大手。
倫納德的防守特點就是積極縮小與進攻者的空間，然後纏上去，干擾進攻者節奏，不讓對方輕易提速突破或者輕鬆傳球。
當然，楊凱文現在的防守功力，距離成熟體的小卡還有十萬八千里，這種差距主要體現在防守意識、防守腳步，進攻預判，經驗技巧等各個方面的全方位落後。
而在吉姆教練看來，楊凱文在短短一周內已經晉陞為防守精英球員，坐鎮籃下可以鎖住球隊悍將大前鋒哈基姆.瓦里克，頂出禁區可以協防安東尼，簡直是天才般的進步。
楊凱文很清楚自己並不是天才，之所以進步神速，一方面是他身體天賦確實彪悍，加上前世的籃球底子，融合起來相得益彰；另外一方面穿越重生，給他帶來一個小「外掛」——夢境訓練。