95 瓊斯的建議

  普通人的午餐應該是一日三餐（大多數人群）中最豐盛的，坊間曾有這樣的說法：早餐吃的像國王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐！


  對於一名職業籃球運動員（當然，這裡所說的職業籃球運動員可不是那些低級別聯賽，而是nba這種頂級職業聯賽）來說，一日三餐的吃法自然更是科學，更有講究。


  那麼，對於靳峰來說，他現在的一日三餐幾乎可以堪稱是在長期做一份很重要的工作一樣，必須按時按點、認真對待。


  訓練館球隊是有設立一個餐廳的，而靳峰每次打算在這裡用餐時，都會提前和這裡的廚師打招呼，因為他的食物是他的私人營養師法爾松給他特配的。


  當然，靳峰使用私人營養師法爾松調配的食譜，是有和球隊的教練組溝通過的。


  靳峰現在特別是午餐的食用量幾乎快達到了他沒進nba之前的兩倍，沒辦法，為了身體不再過於瘦弱，為了增強力量，為了能適應更高強度的對抗，他只能這麼堅持。


  而且，像是在cba那會可以隨時擼串、吃個小吃之類的行為，現在幾乎是杜絕了！

  沒進nba之前，靳峰就層聽聞nba球員（除了極少數）對自己都有著非常科學、嚴格的飲食習慣，這其中特別以「現役聯盟第一人」勒布朗詹姆斯為代表，更是有著非常自律的飲食習慣。


  靳峰曾在網上看到媒體曝出詹姆斯一日三餐的食譜！


  早餐：


  早晨起來，詹姆斯的第一頓伙食主要以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的種類和蔬果汁的口味不同，目的是為了讓小皇帝能夠平均吸收維生素abcde。除此之外，詹姆斯還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。


  午餐：


  午餐主要以雞肉為主。大多數人在吃雞肉的時候都喜歡吃雞腿，或者雞翅。而詹姆斯偏偏對雞胸肉情有獨鍾。午餐來上兩斤雞胸肉，烤、燒、煮均可，唯獨不吃油炸。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升，必不可少。烤麵包五塊，炒麵一份，這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。


  晚餐：


  晚餐以牛肉為主。兩斤煎牛排，牛奶兩升，12寸披薩一個，炒麵一份。牛奶可以迅速恢復體能，一天的活動、訓練下來，牛奶能夠幫助詹姆斯緩解疲勞。


  不難發現，詹姆斯的食譜中，肉類、蔬果和蛋白質必不可少。蔬果可以為詹姆斯提供給人體必須的維生素和礦物質，並且熱量非常低。肉類主要集中在牛肉和雞肉上，這些能夠為詹姆斯提供大量的熱能。


  除了吃，詹姆斯還要在每頓飯後的一個小時，進行90分鐘的器材訓練，以便讓自己攝入的熱能轉化為肌肉。不過，詹姆斯的這份食譜，並不意味著也適合靳峰，畢竟，兩個人的體質各方面都不一樣。


  但是，對於靳峰來說，這至少是可以借鑒的，想要成為超級巨星，那麼，首先你就得向超級巨星學習。


  而學習，不僅僅是學習他們的技術、比賽態度等，還應該學習他們的生活習慣、私下訓練等。


  …………


  在馬刺，無論是吉諾比利還是托尼帕克，他們也都有自己的私人營養師，靳峰能夠想象得到，他們這些老將之所以依舊還能馳騁在賽場上，絕對也是和他們超級自律的生活、飲食習慣有關。


  ………………


  下午的訓練主要集中在體能訓練方面，體能訓練計劃是球隊的體能師馬特赫林專門制定的。


  在靳峰主動要求增加訓練強度之後，馬特赫林雖然抱著懷疑的態度，但是，最終還是給靳峰重新制定了一份訓練計劃。


  在馬特赫林看來，靳峰是妄自託大，肯定堅持不了幾天，但是，快一個周了，靳峰每天都在按照計劃執行，有時候還會私自加練。


  這讓在暗中觀察的馬特赫林也是看得心驚肉跳，看起來，他似乎真的低估了這個小傢伙。


  ……………


  「姚哥，好久沒聯繫你了，實在抱歉，你也知道，我是真的很忙，怎麼樣，祖國這邊現在應該是早晨了吧！」


  晚上回到公寓，靳峰撥通了姚明的手機，他是有一個忙請求姚明能夠幫他一下。


  當然，我們的靳峰同學現在似乎有些「勢利主義」，用得著了就趕快聯繫一下（尷尬）！

  「小峰啊，我得恭喜你，乾的不錯，比我當年剛入nba的表現要強多了，怎麼了，你小子是無事不登三寶殿，哈哈」


  「姚哥，我聽我的塑形師瓊斯說，他當年為你工作時，你們曾嘗試過「葯浴」？效果還不錯，所以，我想你能幫我在國內找一個不錯的中醫………」


  靳峰之前聽他的私人塑形師瓊斯提起過，說當年姚明為了提升身體對抗能力，曾在中國找了一個中醫，那名中醫為姚明配了一個「葯浴」的方子，效果還不錯。


  所以，靳峰也想試試，當然，這種葯浴肯定不是每天都泡，畢竟，職業籃球運動員那怕是每天都泡熱水澡都是對身體不好的，更何況這種有很強藥性的葯浴，一個周或者更長時間泡一次，還是有不錯效果的。


  「小峰，的確是有這麼一回事，既然你有這個想法，那我就幫你聯繫聯繫，當年那個中醫現在應該還健在，據我所知，他們家族是一個中醫世家，估計能幫你搞到一個葯浴的方子」


  「小峰，我正好還有另外一件事，想詢問一下你的意見，是這樣，你現在在nba可以說是已經開始嶄露頭角，很多人都對你很看好，那麼，你的打算呢，你對未來有沒有什麼想法，比如，在哪效力問題」


  「姚哥，老實說，這個問題我還沒有想過，現在畢竟新賽季剛開始，你也知道，我根本沒有時間想那些，只能走一步看一步了」靳峰稍微思考了一下，回答道。


  他自然知道，隨著他在nba的表現越來越好，肯定會有更多人在關注自己，或者說，關注自己的職業未來。


  「小峰，我理解你，我想說的是，如果有可能，可以考慮考慮休斯頓火箭，你也知道，那是一支不錯的球隊」


  「休斯頓火箭嗎？」


  ………………