第一百九十三章 三米跳台的練習
「我先給大家做個示範。」
呂偉走到三米跳板之上，對於十米台世界冠軍的他來說，這簡直就是小兒科，跟吃飯喝水一樣簡單。
呂偉輕吸一口氣，目光平視前方，雙手向兩邊伸平，好像一隻展開翅膀的雄鷹。
下一刻，雙手抬起，整個人在跳台上腳下微蹬借力飛躍而出。
健美的身體在半空中翻滾一周，然後筆直地落入水中，濺起一個小小的水花，瀟洒而漂亮。
「好棒！」楊陽三人還有坐在一旁看熱鬧的秦菲菲都忍不住鼓起掌來。
呂偉濕漉漉地從泳池裡爬上來，沖幾人點點頭，問道：「看明白了嗎？」
「差不多明白了。」
「好，上台吧。」
林豪自告奮勇第一個上台，他的體能很好，平時喜歡鍛煉，而且還玩過拳擊、跑酷等前衛運動，對於三米台翻滾一周這樣的簡單動作信心滿滿。
「注意我教的動作要領。」呂偉在底下喊道。
林豪點點頭，表情卻不是很在意。
他學著呂偉的起跳動作，前面一直都很不錯，但是在跳出翻滾的時候慢了點，一周還沒翻滾完就已經砸在水面上。
「嘭」的一聲，泳池中濺起巨大的水花，池邊的秦菲菲驚叫一聲，被淋得滿身都是。
林豪一臉狼狽地從泳池中游上來。
「翻滾的動作對你們來說還是太難了，還是直接練習入水吧。」呂偉看了林豪的表現，改變了主意，對剩下的楊陽和楊樂說道。
楊陽心中有數，走上了跳台。
他從來都沒有接觸過跳水運動，對自己的水平再清楚不過，打算老老實實聽呂偉的安排。
楊陽走到跳台邊緣往下望了一眼，還好，三米跳台並不是很高。
他舒展四肢，深吸一口氣，回憶著剛剛練習的動作，躍將而下。
楊陽的身體綳成一枝箭，在半空中劃出一道優美的弧線，迅速入水。他在跳躍的過程中也在努力調整自己落水的方向，結果控制的還不錯。
「撲通」，楊陽落水的聲音和林豪的都不太一樣，他的水花很小，雖然整個過程看著簡潔明了了一些，但是卻顯得很流暢。
「啪啪」，台下幾人給楊陽鼓掌。
楊陽從水中躥出來，抹了一把臉上的水珠，露出他明朗乾淨的五官，白皙光滑的皮膚不斷往下滴水，看著就像一條出水的魚兒。
「還不錯，動作挺規範的。」呂偉忍不住誇了一句。
楊陽笑著點點頭，一旁的林豪心裡有點後悔，早知道就不裝逼了，老老實實跟楊陽一樣入水不就行了嘛，非整什麼翻騰一周。
最後輪到小胖子楊樂，楊樂走上台，才發現他和其餘幾人的差距不僅僅只是體型身材，還有膽子。
他有恐高症！
楊樂從三米跳台往下看去覺得有種心驚肉跳的感覺，腳下有點發軟，磨磨蹭蹭半天就是不敢跳。
呂偉楊陽他們在下面也看出來了，楊樂恐高啊，這還咋跳。
「不要怕，三米跳台沒多高，下面都是水，也摔不疼你。」呂偉大聲鼓勵楊樂。
楊樂應了一聲，想想自己再拖下去確實丟臉，乾脆一咬牙，一閉眼，直接跳了下來。
如果說林豪入水就像一塊巨石砸在水池裡，那麼楊樂入水就跟丟了顆深水炸彈沒什麼區別。
「嘭！」那水花大的哦，換了地方離得遠遠的秦菲菲又中招了。
「你們幾個傢伙，全是危險人物。」秦菲菲哭笑不得，再也不敢坐水池邊上了。
楊樂小臉微白的從泳池裡上來，猶猶豫豫地問道：「我剛下水感覺動靜蠻大的，水花不小吧？」
為了不打擊他的自尊心，呂偉、楊陽和林豪只能尷尬地拍拍他的肩膀，安慰道：「還行，還行，不是很大。」
楊樂暗暗鬆了口氣，忽然奇怪地問道：「秦菲菲怎麼渾身都濕透了，她也下水了嗎？」
三人呵呵：「對對，她剛剛滑進泳池裡了.……」
旁邊扛著攝像機的攝影大哥不小心憋出內傷。
接下來的時間裡，呂偉指導著三人一次又一次的跳水。
林豪老老實實按著呂偉教的一步步練習，漸漸掌握了些訣竅。楊樂也有所進步，雖然水花一直驚天動地，但是起碼克服了對三米台的恐懼，敢不閉眼跳了。
至於楊陽，他是進步最快的。楊陽強大的肌肉記憶功能，讓他的發揮一直都很穩定，水花壓得非常漂亮。呂偉就嘗試教他新的動作，現在楊陽的翻滾一周也練得有模有樣。
郭海燕還在教Ella游泳，秦菲菲看了Ella的進度，心中堪憂，實在忍不住就對呂偉說：「呂教練，要不我也跟著你們學吧，看樣子郭教練今天是沒時間教我了。」
呂偉看了眼旁邊泳池的教學情況，想了想點頭同意：「好吧。」
秦菲菲興奮起來，道：「那我先上去跳一個試試看，看你們練半天我都看會了。」
三個男生都拍手叫好。
秦菲菲走上跳台，五官秀麗，身姿優美，輕輕躍入水池，「撲通」一聲，水花不大不小，還真不錯。
「身材好的就是有優勢。」楊樂無不羨慕地說道，他連連這麼久都不知道怎麼壓水花呢。
秦菲菲從水底躥出來，長發緊緊地貼在腦後，沾滿水珠的臉蛋顯得愈發清純漂亮。
秦菲菲連撐了幾下都沒爬上岸來，於是笑著沖離她最近的楊陽喊道：「楊陽，拉我一把。」
楊陽點頭，抓著她的手拉她上來。
秦菲菲的身子很輕，楊陽一使勁兒她就上來了，然後幾人接著練習。
一下午的時間，等Ella那邊已經可以自己撲騰撲騰游得像模像樣了，這邊幾人的訓練也算是小有成效。
楊陽已經能做到向前翻滾一周落水然後壓出一個漂亮的水花，林豪跟他的進度差不多，但是水花壓得一直沒他好。
楊樂就不提翻滾了，自由落體都夠嗆呢。
秦菲菲則是在呂偉的指導下聯繫「臀立跳水」，這個動作稍微比直接落水難點，需要倒地，秦菲菲手上沒什麼力氣，倒立有困難。
這時候也差不多到吃晚飯的時候，節目組派人過來喊大家就餐。
幾人累了一下午，肚子也餓得咕咕叫，忍不住開心地歡呼起來。只有可憐的Ella，摸著自己的肚子愁眉苦臉道：「怎麼辦，我水都喝飽了，晚飯吃不下。」