第25章 混元一氣之練己
第25章 混元一氣之練己
「師父，徒兒愚鈍，您再重複一遍，我記下來。」
好記性不如爛筆頭，方姝執筆，黎螺複述，算是寫下來了。
「師父，您給解釋一下唄。」
「好！煉己之法當調身、調息、調心達到要求后，接行收聚神光：慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眼之中間)，同時輕輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍后七分，命門前三分。
綿綿若存乃一腹式停閉順呼吸法，吸氣時氣從鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴，閉氣時間總以不勉強為度。呼氣時從鼻孔慢慢呼出。放鬆腹部及兩腎。如此吸、閉、呼循環練習，久而久之，腹部及氣穴逐漸溫暖如春，此為初具丹田氣。
進而兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即以意引此精氣行走帶脈。帶脈打通，且順暢之後，丹田之氣足矣。行功至此，效驗自知，煉己功成。
我們這一脈的功法名曰混元一氣功。」
所謂的調身、調息、調心，就是打坐入冥想，算是入門。練己就是類似方姝的冥想法和呼吸法。就是沒有精氣運行之法。
在現代時，方姝在的培訓機構也出過訓練專註力的類似課程，靜心冥想，用第六感感知外部的東西。
結合專註力訓練的還有記憶力訓練，從強記一目一行到一目十行，到一目一頁，也就是所謂的照相機記憶了。
據說小孩年齡越小，越容易把潛力開發出來，腦域開發，是訓練能力而不是技能。
後來據方姝總結，這種能力就是類似於末世文里精神力異能，或者修仙文里修鍊的神識。
就是不用眼睛看，就可以感知外部世界，也看過一些孩子蒙眼摸著書上的文字就讀出來的實例，蒙眼辨色，讀出撲克的花色與數字。有這些實際的例子，方姝也不知該無腦相信還是理智存疑了。
《最強大腦》里也是有記憶力和觀察力驚人的強人，方姝就認為，是有一些有特殊能力的人群的，智商及格的心性堅定的普通人經過訓練，也是可以具備這些能力的。
方姝就是一個能穩住不跳脫的普通人。
尤其是經歷過穿越，方姝對於玄幻的東西，接受良好。
而當下是在唐朝，終南山，一個修仙問道的地方，據傳古代是有練氣士出現過的。
方姝又是真真切切見識過這世上有高手，見師父給的修鍊法門，真的是似曾相識啊。
就把以前的不信，存疑撇掉，一心修鍊吧。
方姝也就把自己所知的，之前如何練得，跟師父講了一遍。
黎螺師父說：
「你現今的進度初窺門徑，完成了入定，聚氣這兩步。丹田裡的真氣運行到穴竅、筋脈，還需再聚氣，就是這樣不斷循環往複的修鍊。
你不要著急，你筋脈弱，需得葯浴打熬。等結實了，再下一步。我知你可能不懂周身穴竅的位置和筋脈運行的路線，到時候師父會帶你一步一步走。
書房裡的書，可以解你一切疑惑，你以後專註於此，其他的交給師父。」
方姝至此徹底放下心來，自己一直所求的，師父都給了。師恩大如山，不是隨口說說的，方姝真切的領會到了。
激動的心，顫抖的手，一夜無話也無眠，方姝就是太歡喜了，天放亮時稍微閉了閉眼，聽師傅起來了，也就跟著起來了。
黎螺師父讓方姝給她打一遍太極拳，她很感興趣。
方姝練的是陳氏太極拳二十四式，練習太極拳時，講究的是心靜體松，圓活連貫，虛實分明，呼吸自然。
所謂「心靜」，就是排除一切雜念，不受外界干擾；「體松」，就是有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
「節節貫穿」就是：對下肢，是以腰帶胯，以胯帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，再以肘帶手。「勢勢相連」-——前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而「圓活」意指活順、自然。
「運動如抽絲，邁步似貓行」，虛實互相滲透，意識指導變化。
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。呼吸要自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。方姝採用腹式呼吸。
黎螺師父博聞強記，領悟力是第一名的，方姝把動作要領、呼吸方法說了一遍，黎螺就來了一遍。這一遍就勝似方姝練了好幾年。
方姝大拇指舉得高高的，連連稱讚。
黎螺就笑她成天怪模怪樣的。
一大早上依然沒有多少食材，湊乎吃了一口。方姝決定把山洞的食材和草藥搬到桃源。就嘴裡叨叨，要是能把床搬過來就好了。
黎螺師父說：
「這倒不難，找匠人給你打個床，還是放在書房，你跟我一起住正房。
我也下趟山，去買兩個僕婦，洒掃做飯，我不耐煩做這些，你也不能把時間耗費在這些瑣事上。
再雇傭兩個木工匠人，給你打一些得用的傢具，倉房裡還剩有陳年的梨木。」
「師父您對我最好了，都聽師父的。」
黎螺似笑非笑，顯然還不適應方姝習慣性的小甜嘴。
「徒兒對我也很好。」
方姝微笑臉。
師徒兩個都是行動派，說干就干。收拾一下立馬出發。黎螺摸了摸方姝腿上綁的沙袋，點點頭。
「雖是個笨法子，也算是個好法子。綁著吧。」
黎螺師父原本是想帶著方姝走直線距離直接去長安城裡。方姝堅持師父帶她回一趟沁園。
路上還洋洋得意地給師父普及了狡兔三窟，三窟的名字，黎螺思索了半刻，點頭同意，依了方姝。
方姝覺得師父太寵著她了，把她寵成了小女孩。一時不知該如何報答。
心裡想著師父的心結，雖是猜測，但距離真相不遠矣。方姝得繼續講故事灌雞湯，直到師父褪去全部的道德枷鎖，活得真正的自在悠然，覺得這樣才算報答了師父的深恩。
師徒兩個互相治癒，互相救贖，這個故事線很是不錯。方姝腦洞大開。
「昨日像那東流水，離我遠去不可留
今日亂我心多煩憂，抽刀斷水水更流
舉杯消愁愁更愁，明朝清風四飄流
由來只有新人笑，有誰聽到舊人哭
愛情兩個字好辛苦，是要問一個明白
還是要裝作糊塗，知多知少難知足
看似個鴛鴦蝴蝶，不應該的年代
可是誰又能擺脫人世間的悲哀
花花世界鴛鴦蝴蝶，在人間已是癲
何苦要上青天，不如溫柔同眠」
方姝邊走邊哼唱，黎螺照顧著方姝，走得也不快。
「徒兒你這歌詞還真是……你怎麼會知道那麼多稀奇古怪的故事？會做那樣的菜蔬，那些個道理，這麼奇怪的曲子……」
方姝心說，就是唱給你聽的。
「師父可知道李白的《宣州謝朓樓餞別校書叔雲》中，有這樣一段：棄我去者，昨日之日不可留，亂我心者，今日之日多煩憂，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁，人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。」
黎螺若有所思。
方姝心說，師父唉，您老是這一個表情包，也是服您了。但凡您是個愛傾訴的性格，您這心結也好解，偏您就愛自己琢磨，那我只好講別人的故事嘍。
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