1037.生疏、課堂和注意事項
市裏麵的領導和大老板們走了一遍過長後，周方遠家的親戚們才聯袂而至。
大家都很關心周爸的健康，一個個噓寒問暖的，一臉關切的表情。不管他們是真的關心，還是因為周家此時的身份地位而做出來的假象，周方遠他們都不在乎。
其實時至今日，周家的這些親族們，在周方遠一家三口的麵前，已經不知不覺間多了幾分生疏。
原因很簡單，主要是雙方的身份地位出現了很大的差別，就好比小爺爺家的小叔，以前和周爸關係還算不錯，雖然不常見麵，但每年過年相互拜年的時候遇到了，還會坐在一起喝點酒聊聊天什麽的。可如今呢，他站在周爸的病床前，很是恭敬。周方遠雖然盡量避免家族企業，但親族如果真的求到頭上的時候，他也不可能真的就置之不理。而且就算他不理，周爸也得理啊。
如今周爸名下有一家物流公司，就是之前一隻給金波羅全國送貨的車隊，早就獨立出來成立了一個專門的物流公司。
這家物流公司沒有並入遠方集團，而是完全獨立的存在。
小叔現如今就在這家物流公司裏當了一個部門經理，周爸就是他的頂頭上司，所以他在麵對周爸的時候，已經不是麵對大哥的樣子了，而是更像是下屬麵對上司的感覺。
不僅僅是神態語氣，包括禮儀方麵，也讓人完全無法挑出毛病。
其實這樣很不好，當然不是說有禮貌不好。
拜訪那可是一門學問，看望病人更是一門藝術。
當親友、同事、同學患病時，前往探望、慰問是人之常情，也是一種禮節。
如果我們在看望病人時如果不注意禮儀細節，就會影響到其他病人或我們所探望的病人的身心健康。所以，到醫院探望病人，也要注意相應的文明禮儀。
比如說要注意聲音，尤其是多人一起去探病，很容易就會擾亂醫院的秩序，給住院的親友、家屬、其他的患者及醫院都會帶來麻煩。人多聲音大，如果還有孩子在，那麽病房就像菜市場一樣，影響了其他人的休息。
探望病人時，還要更多地考慮到以病人休息為主。他們更多的是希望靜養，探望者不要在病房內逗留的時間不宜過長，最多十五分鍾為好。同時，要注意適時地、婉轉地結束探望，一方麵避免因為探視時間過長影響了病房裏其他病人的休息，另一方麵也可以讓病人多休息，避免疲勞影響其身體恢複。
另外探望病人時應選擇適當時機，盡量避開病人休息和醫療時間。由於病人的飲食和睡眠比常人更為重要，所以不宜在病人吃飯或休息時前往探視。如果是探望住院的病人，還應在醫院規定的時間內前往。若病人正在休息，不要打擾，可稍後再去。
還有，在決定去探望某個病人之前，有必要先向人簡要了解一下病人的病情。要弄清楚病人住在什麽醫院、什麽病區和什麽病床號，還要了解醫院探病的時間。還要準備一些禮品送給病人，空手空腳倆膀子抬顆頭就去探望病人，實在是很實力。
除此之外，還要遵守一些其他的規則。
比如說要在醫院允許的探視時間範圍內去探望病人。探望病人之前，應當對病人所患的疾病和病情有所了解。要盡量避免接觸病人的用具、衣物，更不要帶小孩去醫院。言行要得體，進屋敲門，不大驚小怪，正常握手，盡快落座，目不旁顧，注意問話，不誇誇其談，多做鼓勵，提供幫助，不宜拖遝。探望病人還得注意方式，因故不能親自去探望，可以寫慰問信或卡片請他人轉達。病人若是在家休養，不宜以打電話的方式問候，因為病人有可能不方便接電話。
總之，探望病人是有一些禮儀需要注意的，但在注意禮儀的同時，也不能太過死板。
過於死板的結果，就是給人生疏的感覺，尤其是自家親戚，這種感覺讓人很不爽。
周方遠就有過好幾次探望病人的經驗。
麵對外人的時候，他也會做得很好。
進病房先敲門，然後等待裏麵的回答，這是對患者的尊重，不引起他的心煩。輕撫或微笑可代替平常的握手問候，這比那些客套的言語更能傳遞友愛的信息。進門後找凳子坐下來，老站在病床前，病人會覺得不舒服。不要對病房內的擺設大驚小怪，那些東西病人已經習慣了。不要將病人的現狀與患病前進行比較，可以問一下病人住院的感受、飲食或護理情況，但不要求全責備。
與病人談話時，最好由病人來引導話題。譬如有的病人喜歡講自己的病情，而有的則不喜歡講自己的病情。探望時應著眼於病人的服務，他偶爾還會主動問：“我能為你做點什麽嗎？”
像是有的病人求愈心切，他就會想辦法協助醫生鼓勵、安慰病人等等。
可歸根結底，那是外人而不是家人啊，麵對家人，他怎麽可能做出這樣的姿態。
偏偏這樣的人還不止小叔一個，除了平時接觸比較多的幾個親戚以外，其他人，大抵上都是這番姿態。
後來周方遠臉上也掛上了公式化的笑容，其實他心裏已經非常不爽了。
……
隨著日子一天天過去，周爸的血糖水平逐漸降了下來，病情也越來越穩定。
來探病的人漸漸少了，周方遠他們一家人逐漸安靜了下來。
周爸除了日常運動，偶爾還會去同一層的教學室裏，聽醫生或者護士講一些關於糖尿病的知識。
有時候不聽不知道，一聽，才發覺自己日常生活裏已經犯了很多錯誤。
糖尿病的致病原因有很多，但落到周爸身上的話，有這麽幾點是肯定的了。
第一件飲食不當，飲食對於糖尿病人來說是非常重要的，很多人在飲食上都有一些錯誤的吃法，比如說不吃主食，少吃主食，這樣的做法雖然短暫性會對血糖有點控製，但是長期以往很容易引起低血糖，容易引起營養不良，如果血糖長期波動，更加不利於控製血糖，所以糖尿病朋友一定要根據自己的情況，合理的按時吃飯。如果在飲食上不注意的話，畢竟經常吃一些高熱量，高鹽以及脂肪多的食物，容易引發肥胖，進而加重病情，所以大家一定要控製好自己的飲食結構，如果依舊大吃大喝的話，是很難控製血糖的。
這一點，周爸是首當其衝，之前的他，就完全不注重飲食方麵的問題，想吃什麽吃什麽，想怎麽吃就怎麽吃，明明已經人近中年，卻一點不知收斂。
第二點是運動不當，很多人的運動其實是沒有規章可言的，一些糖友從不運動或者是運動的次數非常少，有的糖友為了想要控製血糖，運動強度過大，這些都不利於糖尿病人控製血糖。長期不運動容易導致體內熱量超標，積累脂肪，導致肥胖，而肥胖也會增加糖尿病的病情，如果劇烈運動的話，過多運動也容易引起低血糖，造成血糖波動過大，引發各類的疾病，所以糖尿病一定要慎重運動，尤其是有些並發症的糖尿病，比如視網膜病變的糖友，更加要適量運動。
這一點，周爸的問題也很大，以前的他很少運動，偶爾所謂運動，也就是去釣釣魚什麽的，一坐就是大半天，難怪血糖會升高。
第三個是喜歡喝飲料，包括喝一些高糖飲料以及酒精飲料，對於糖尿病人來說，能不喝就最好不喝，高糖飲料直接對血糖影響，而喝酒容易傷肝腎。如果血糖控製不穩定，還容易爆發高血脂，高血壓，脂肪肝等各種疾病，所以建議把大家及早戒酒。尤其是空腹喝酒的情況，最好不要喝酒，很容易引起低血糖的情況。
這一點，周爸不久前就是因為這個短期內血糖大幅度提升的，沒啥可說的，按照周媽的說法，這就是“活該”。
第四個是不愛喝水，很多糖友認為自己老是多尿，就想減少喝水量，以為喝水少量，排尿也會減少了。其實這種觀念也是錯誤的，不喝水不但會增加血糖的濃度，還容易增加便秘的風險，更容易引發中毒，所以一定要喝水，盡量的排出體內的毒素。
這一點周爸平時其實倒是做的不錯，如今得了病了，喝的水就更多了。
最後一個是喜歡熬夜，很多人都喜歡晚上熬夜玩遊戲，或者是看劇。早上起不來，經常睡懶覺，這些習慣對血糖影響也是非常大的，如果早上沒有吃東西也容易造成血糖波動過大，長期睡眠不規律也容易引發各種並發症，所以醫生建議一定要按時作息。
這一點，周爸沒問題，他平時基本上不熬夜。
除此之外，日常生活中一定要養成良好的作息習慣，按時三餐，盡量自己做三餐，不要點外賣，如果沒有時間做飯的話，建議做一些簡單的菜肴，注重營養的搭配，減少調味品的添加，日常也要注重監測血糖，從飲食習慣生活方麵各個方麵去調節血糖，堅持運動，合理運動，保持血糖穩定，才能更好地控製糖尿病並發症的發生。
關於吃，是重中之重，醫生強調了不止一次。
首先就是要多攝入膳食纖維。
很多人對膳食纖維的理解很模糊，覺得膳食纖維就是那種難咀嚼食物，越越難咀嚼越好，比如大白菜幫子、老的芹菜、或者一些難以食用的根莖等，但真正富含纖維的食物並不難咀嚼，一些食物很容易咀嚼，比如毛豆、豌豆，纖維含量很高。因此，糖尿病人應該在飲食中添加纖維，不必吃難以下咽的纖維食物，飲食要合理搭配，每餐蔬菜的種類盡可能多一些，這樣就可以保證獲取足夠的膳食纖維，營養攝入也更均衡。
還要注意澱粉類食物的選擇，碳水化合物是導致血糖升高的主力軍，碳水化合物也稱為糖，分為三大類：澱粉、糖類和纖維，澱粉是人體熱量的重要來源，如果過度食用澱粉類食物，很容易導致糖尿病患者血糖水平升高，導致體重增加，因此，建議在主食的選擇上要注意，盡量選擇血糖指數稍低的主食，日常注意雜糧搭配，吃同等量的米飯和玉米餅，玉米餅餐後血糖更低。
要注意限製脂肪和油的攝入，糖尿病人每日可食用油脂不可超過25克，盡量少吃動物油脂，主要以植物油為主，植物油盡量選擇不高和脂肪酸高的油脂，如果合並膽囊疾病和血脂異常的糖尿病人，可適當減少食用油的用量，注意好的烹調方法，盡量選擇少油的烹調方法，飲食上多蒸煮，少爆炒和油炸。
最後的最後，糖尿病人盡量不要飲酒，尤其在服用促進胰島素分泌的降糖藥和注射胰島治療的糖友，尤其不要空腹喝酒，以免出現低血糖。長期大量飲酒，會增加熱量攝入，也容易超重或肥胖，因為在酒桌上會不自覺地攝入大量食物，讓你的飲食管理無法真正實施。
此外，長期飲酒也容易損傷肝髒，輕者脂肪肝，重者肝硬化。飲酒時，大魚大從也容易擾亂糖尿病飲食計劃的實施，使糖友無法控製進食量，從而導致餐後血糖血糖升高，病情惡化，嚴重者可導致糖尿病急性並發症酮症酸中毒，危及生命。如果你真的是躲不開酒局，一定要飯後喝，不能空腹喝，有嚴重並發症的糖友應該拒絕飲酒。
“真是把我給完全限製死了啊。”
周爸每次上完課之後，都會發出類似的感慨。
每當他感慨的時候，如果隻有周方遠在，他不會說什麽。可如果周媽正好在，那絕對會直接懟回去。
“誰讓你自己不注意，得了病你還有理了？讓你少吃點多注意點是為了你好，咋了，你想死啊，想死你就早說，省的我替你操心。”
說著，還會忍不住抹眼淚，所以每到這個時候，周爸都會乖乖閉上嘴巴，不敢吭聲。