第27章 訓練（三）
起初的三天，堅持的非常困難，每次都正午才跑完一圈，直到第五天，才有了些許改觀。
「對嘛對嘛，按照我這個方法，多省力嘿嘿嘿，你們想想之前的不正確跑步方法，不累才怪，掌握我說的要領，就輕鬆多了。」
梅迪向著身後的六人倒著跑說道。
「果然誒梅老師，用你的方法我感覺一天比一天輕鬆了。」侯椿在眾人最後面跑著說道，動作也是非常規範。
梅迪洋洋得意撩起了他那幾乎沒有髮際線的頭髮說道：「那當然，也不看看我是誰，聚萬千厲害於一身，學府第一美.……」
話還沒說完，梅迪腳後跟似乎感覺有什麼東西絆住腳了，人直挺挺的向後倒去。
眾人不禁無語……
梅迪重新站了起來，捋了捋衣角，輕拍了拍灰，當做沒事兒人一樣繼續說道。
「像這種距離的長跑，絕對不能一昧的追求速度，那隻會給你們的身體徒增壓力，來，聽我的，看我動作。」
梅迪和前兩天一樣，帶著頭跑著，邊跑邊說，深怕這群孩子記不住似的。
「把視線對準前方，注意肩膀放鬆，誒誒誒，說你呢蘇琛，不要含胸弓背，怎麼就是不聽呢，臂與手的擺臂記住是以肩為軸的前後動作，肘關節角度線呈直角，身體的前傾角度不宜太大，腰部自然直立。」梅迪拍了拍蘇琛的背提醒道。
「知道了梅老師。」蘇琛癟了癟嘴說道，怎麼每天梅老師都要重複一次，累不累啊，但看到他如此輕鬆愜意的感覺，跑步對他來說就像喝水一樣簡單，跑完連個大氣都沒有，不禁還是有一點點的崇拜。
「大腿和膝蓋用力前擺，不要上抬，腳應落在身體前約一尺的位置，也就是身體前傾正中線位置，小腿不要外翻或后翻，否則膝關節和踝關節容易受傷，既然要節省力氣，就注意不要讓蹬地佔去了你們的力量分配，身體稍向前傾，然後邁步，這樣就用抬後腳的動作將向下的重力轉化為向前的動力。」梅迪依然邊跑邊示範著，時而跑到六人的前面，時而站在原地說著糾正著大家的錯誤。
「千萬不要跨步過大，不然容易像之前那樣，叫苦叫痛的知道嗎，像你們第一天跑那樣，毫無規律與技巧可言，不疼才怪呢，只要以後天天堅持按我說的做就會好很多。」
大家越來越熟練掌握了梅迪說的技巧，果然，在第五天的長跑中，比之第一天耗時減少了將近三分之一。
不過梅迪沒有提前讓他們下課，每次長跑之後，都督促著六人做著放緩運動、步行、拉伸，直到午飯飯點才放他們離開。
這樣持續了一周，六人的效率的得到了極大的提升，從一開始早飯過後跑到午飯之前，到現在的天邊魚肚白出現之前，到剛好早上上課時間，算是完成了任務。
起初明峰說的跑三圈，其實就是打算鍛煉他們的意志力、身體強度與耐力。但哪怕是他自己在不動用魂力的情況下也夠嗆，這點明峰不得不承認不如梅迪，畢竟他的武魂強處擺在那兒，還有就是帝國的牌面學府嘛，確實大了點。
所以上午幾乎不會上課，都留給了六人鍛煉，每日卯時起床開始跑步，跑到辰時還能趕上早飯，剛好一圈。
在接下來一周里，兩圈也輕鬆在午飯前到達，可第三周，午飯只能靠宿舍的馬大爺做了，每次都差上一刻趕不上。 ……
明峰滿意的點著頭，看向了下面的六個孩子。
「不錯，雖然在我規定的時間內午飯前完成，但也不能驕傲，你們要做的還有很多，這幾個周累計下的經驗還需要沉澱，我相信你們現在應該感覺到渾身都是力量了吧。」
在天字班的教室，如常往一樣，明峰會在末時開始給孩子們講述理論。
之所以感到滿意，因為明峰沒有在這些孩子中看到任何一個有抱怨、退縮的意思，反而迎難而上，將自身潛力激發了出來，才沒有浪費他的苦心。
「老師，您說得對，我們現在確實感覺渾身充滿用不完的力量，感覺隨跑步中魂力也渾厚了不少。」侯椿說道。
起初的侯椿，第一圈都還要幾人的幫扶才能勉強完成，而現在她與其他人一樣，能夠獨自跑完，雖然還是會累的半死，但內心的滿足卻從沒有過。
習慣了錦衣玉食生活的侯椿，也開始略微的改變了，之前的生活，大家唯以她瞻前馬後，被大家供奉似的，無憂無慮活著，但卻沒有靈魂。
而在這裡生活遠比之前的生活更加充實，她看到這裡每個人都有著奮鬥的目標，侯椿也當然也不例外，也在內心深處寫下了目標。
眾人相繼點頭，蘇琛甚至直接揚起了胳膊，展示著他的肌肉，引得一陣不屑。
「今天下午不講述理論了，所有人到操場，實戰！」明峰說的擲地有聲，合下了手中的課本站起身說道。
六人一愣，被這莫由來的實戰給驚到了，這就要安排大佬與我們決鬥了？上午長跑直到現在都覺得累的不行，好不容易緩了過來，本以為下午可以輕鬆一點了，沒想到這麼快就要打架了，一陣叫苦。
「磨磨蹭蹭的幹什麼？」明峰走出了門發現眾人沒動，又走了回來，那反著光的鏡片不禁讓人汗毛直立。
眾人這才反應過來，甚至不敢發出任何聲響，腳尖點地輕飄飄的從後門溜了出去。 ……
這是主教學區一個很不顯眼的活動區，一圈橙紅色的跑道呈圓形環繞，跑道外側是各種活動的設施，而內側是寬大的場地，還搭建了一個講台，不是很高，旁邊種植有幾顆大樹點綴，遮住了太陽射線，這也是整個操場唯一陰涼的地方。
整個操場說大不大說小不小，也有方圓一百五十米的樣子，人站在其中看起來雖大，但對比其他操場就顯得很小了。
末時的陽光是最毒辣的，踩在操場的地面之上，隔著鞋子都能感覺到地面滾燙的溫度，地面之下彷彿存在火在燒著似的，而操場宛如一口大鍋，迎合著太陽光層層熱浪炙烤著下面站著的六人，不一會兒便滿頭大汗。