第十八章 頸部訓練
這些訓練法寧澤之前都沒接觸過，他感到很新鮮。
心想，米國來的教練就是不一樣，訓練法也這麼有特色。
第一組他做的很快，第二組速度就慢了下來，第三組開始手臂和大腿就疼的不行了。
寧澤沒想到這些訓練竟然這麼費力氣。
他在訓練之餘，朝旁邊撇了一眼，心裡頓時就不平衡了。
只見托馬斯趟在草地上，嘴裡叼著一根煙，正在那裡吞雲吐霧，嘴裡時不時的還哼著一些英文小調，好生瀟洒快活啊。
自己都累成狗了，他卻在那裡快活，寧澤滿眼「委屈和不甘」，感覺自己就是地主家任勞任怨還不受主人待見的貧酸苦工。
「看什麼看，趕緊訓練。」托馬斯大喝一聲，農場主派頭十足。
「卧槽，這都被發現了，眼睛怎麼長的？」
寧澤不再抱怨，繼續進行未完的革命。
當五組都做完后，寧澤肌肉都要酸死了，疼的動也不想動。
「休息一會再練吧。」托馬斯說道。
之音啊，寧澤都要感動哭了，還以為托馬斯是鐵面閻王呢，沒想到也有溫柔的一面。
休息了半個小時后，托馬斯又道：「把剛才的內容再做三組。」
「又來了，我肌肉現在還疼呢。」寧澤哀嚎。
不過沒辦法，繼續吧！
唯一感到欣慰的就是這次是三組，相對要輕鬆一點。
忍著身體的疼痛寧澤總算是把這三組做完了。
托馬斯離開一會後回來了，並帶著兩塊瑜伽墊。
「教練，不會要做瑜伽吧？」
寧澤有點疑惑，拳擊也需要練習瑜伽？
「沒錯。」
「為什麼？」
托馬斯道：「進行完力量訓練后，身體會很累，肌肉也會變得僵化，而瑜伽的練習則可以有效化解肌肉的疼痛，同時讓肌肉變得靈活而富有張力。」
「增強身體的柔韌性，讓你在比賽中不那麼容易受傷。」
「還能讓你有更好的力量和爆發力，所以瑜伽以後會成為你每日的必修課，在力量訓練完后都要做半個多小時的瑜伽。」
……
第二天吳軍找到寧澤說道：「十月十號有一場WBO認證藍帝服飾贊助的『紫荊杯』青年拳王爭霸賽。」
「這是職業比賽嗎？」
吳軍道：「這次比賽規定，拳手必須是十八周歲以內，雖然算不上太過盛大，但是這次比賽影響不小。」
「這是為何？」
「因為藍帝服飾資本強大，宣傳力度大，這次比賽將會在紫荊電視台進行現場直播。」
「那……這次比賽獎金多嗎？」寧澤眨眨眼。
他對這個比較感興趣，畢竟母親受傷賺不了錢，自己肩上責任不小。
「你小子，小小年紀別只顧著想錢，好好比賽拿名次才是重點。」吳軍沒好氣的道。
接著又道：「賽事在國內算不上很大，但獎金確實很高，甚至與全國那些大型賽事相比。」
「有多少？」
「冠軍能得三萬塊。」
「這麼多啊！」
寧澤很驚訝，這錢夠他們母子兩三年的開銷了。
他畢竟才十六歲，沒見過大錢，所以才這麼驚訝。
「別想那些遠的，等你拿了冠軍再說。」吳軍提醒道。
「以後跟著李教練好好訓練，爭取在『紫荊杯』上一戰而紅。明天年初估計會有一場全國性拳擊賽事，這次就當作是見世面了，好好感受一下職業拳擊究竟是什麼樣的。」
「放心吧，老師，我的實力你還不清楚嗎，連這個賽事冠軍都拿不到，我還打什麼拳擊啊，趁早回家種地才行。」
「別貧嘴了，好好去訓練。」
吳軍在寧澤頭上狠狠戳了一指，然後走了。
在托馬斯的操練下，寧澤進步很快。
到八月底的時候，吳靜要去雲州國家隊訓練中心集訓，寧澤很是不舍。
這一走二人有好幾個月的時間見不到面。
吳靜臨走那天，寧澤把她送到了車站。
寧澤把行李箱給她放進車裡，放下背包給吳靜背上，說道：「你去了國家隊好好訓練，爭取拿個冠軍回來。」
吳靜笑了笑道：「那必須的，紫荊杯上你也要拿個冠軍，這樣咱們都是冠軍了。」
寧澤笑道：「小菜一碟。」
這時大巴已經發動，司機正在催促。
寧澤道：「時候不早了，你快上車吧。」
「嗯，那我走了。」吳靜轉身朝車上走去。
「靜靜~」
「嗯？」
聽到寧澤叫她，吳靜回過了頭。
「外面帥哥多，你可別被人騙了哦。」寧澤開玩笑道。
吳靜聽后愣了一下，然後笑了起來，說道：「那可不一定哦。」說完她進入車內坐下。
寧澤揮手道別，看著車越走越遠，他的心情也變得很是低落。
吳靜在車裡看著揮手的寧澤不斷向後退去，很快消失在視野里，她急忙站起了身，透過後窗玻璃看去，只見遠處揮手的寧澤越來越小，逐漸變得模糊起來，最後變成了一個小點，當車拐彎時，小點也徹底消失。
吳靜悵然若失的坐了下來，看著窗外飛速滑過的樹木，眼睛開始變得模糊。
……
回到天海俱樂部寧澤休息了一會，下午繼續找托馬斯訓練。
除了每日的訓練內容，托馬斯又給寧澤增加了一個項目，頸部訓練法。
托馬斯說道：「你並沒有擂台比賽的經歷，所以你沒有嘗試過真正的挨打。」
托馬斯說的是事實，平時的訓練大都是有保護的訓練，即便實戰寧澤也很少被打，即便是打，也沒受過多重的傷，畢竟都認識，很難為了勝利下死手。
「人的頭部和腰腹是攻擊最多的地方，尤其是頭部，受到重拳后很容易被KO，所以提升頭部的防禦力是避免被KO的最有效途徑，當然如果能不被打到最好。」
「而頭部的鼻子下巴都很脆弱，尤其是下巴，經常是KO最容易的地方。」
「那怎麼增強呢？」寧澤問道。
「那你需要有一個粗大的脖子，你看泰森的脖子多粗，這也是他為什麼能在擂台上站那麼久的原因。」
「脖子太細受到重擊后，頭部晃動厲害，輕則造成腦震蕩，重則脖子都會斷掉。所以脖子的訓練至關重要。」
「那怎麼訓練呢？這是什麼東西？」寧澤指著地上的一個有著繩套的杠鈴片說道。
「我教你怎麼做。」
托馬斯把掛有杠鈴片的繩套戴到頭上，然後頭部做上下運動。
「照我的方法做20次，共做五組，我再教你另一個方法。」
只見托馬斯仰卧在地上，頭頂地面，用頭部把身子支撐起來形成個弓形。
托馬斯說道：「照這樣把身體撐起來后堅持一分鐘，然後每隔一分鐘做一次，共五次。
兩個動作加起來做完也不過十分鐘，但是卻很費力，練完后脖子超級痛。
脖子訓練不能多做，否則會傷到脖子，寧澤一個下午也不過只做兩次。
為了增加肌肉的恢復力，托馬斯也不知道那裡找的一大桶冰水，讓寧澤泡進去。
即便是夏天，寧澤都感覺全身肌肉都被凍成了冰棒。
渾身不斷散發著白氣，不知道的還以為他在練什麼絕世神功呢。
整個感覺怎一個「爽」字了得。
不過效果真的很明顯，泡完冰水浴后，寧澤感覺渾身輕鬆，白天訓練造成的肌肉酸痛也減輕了很多。
也不知道是真的治癒了肌肉，還是水太冷導致肌肉變得麻木了。
寧澤上午進行技術訓練，下午進行實戰和力量訓練，晚上則泡冰水澡、練習瑜伽。
經過兩三個月的訓練他的身體素質又提升了一大截。