第四十二章 武裝泅渡訓練（3）

  不到一分鐘，湖邊就剩下了不到十個人。

  剛剛到湖邊的指導員洪興國在岸上看到了，緊張地問道，「怎麼啦？出什麼事兒啦？」

  史今抬頭看了一下周圍，都是因為新兵不敢下手耽誤的。

  「指導員！沒事兒！新兵不會蛙泳，我們先教教他們！」他大聲地回答道。

  洪興國這才放下心來。

  按照事先商量好的，高城作為連隊主官，在士兵們熱身的功夫，已經上了橡皮筏了，他要在戰士的身邊觀察糾正他們的動作。

  而洪興國作為指導員，在湖邊負責主持保障工作。每年武裝泅渡的時候，都有戰士因為體力不支或者抽筋導致溺水，因此他一看到戰士們聚在一起就緊張，生怕出了問題。

  史今回過頭來看著在湖水裡瑟瑟發抖的李響，搖了搖頭，「李響，來聽班長的，跟著我往裡面來，先活動開，要不然會凍壞的。」

  說著史今給林偉遞了一個眼色，林偉會意地點點頭，然後他猛地推了李響一把，李響一頭就栽進了湖裡。

  「咳！咳！」李響根本沒有防備，直接被嗆了一下，在水裡胡亂的划拉著水。

  史今把他撈上來之後，李響咳了幾聲緩過氣來，沖著林偉大吼一聲，「你推我幹嘛？」

  林偉裝作惡狠狠地樣子，「我可沒班長那麼耐心！你不是會游泳嗎？下個水還磨磨唧唧的，跟個娘們似的。」

  李響恨恨地盯著林偉，「要不是班長撈我上來，我剛才差點兒就死了！」

  林偉撇了撇嘴，拍了拍水面，「這兒的水才齊腰呢！」

  李響一時語塞，只能憤憤不平地瞪著林偉。

  史今這時過來打圓場，他拉著李響往深水裡走去，「李響，跟著我往裡游。」

  李響沖著林偉哼了一聲，才跟著史今，像一隻小狗一樣在湖裡面兩手兩腳刨了起來，慢慢地向前游去。

  史今看著李響的動作，叫停了他，又把他往淺水裡帶了帶。

  「李響，你這樣不行。我跟你說一下狗刨和蛙泳的區別。」

  「狗刨和蛙泳最大的區別就在於，狗刨式的頭一直露在水面以上，而蛙泳要抬頭換氣。你會游泳，踩水方面只要調整一下姿勢就行了，主要還是換氣。」

  「首先，你得適應把頭埋進水裡的感覺，克服頭進入水中無法呼吸的恐懼感。」

  史今把李響拉到了齊胸深的地方。

  「來，先跟我學習換氣。把頭往前傾，下巴貼到水面上。用嘴深吸一口氣，然後閉氣把臉浸入水裡。然後用嘴和鼻子在水裡呼氣，邊呼氣邊抬頭。等到嘴露出水面時，用力將所有的氣都呼出來，然後張口吸氣。你看林偉給你示範一遍啊。」

  「看好了！」

  「吸氣！低頭！」

  「呼氣！抬頭！」

  「在吸氣！低頭！」

  林偉示範了幾遍之後，史今對著李響說，「你看是不是很簡單，你來試試！」

  李響看著林偉示範了幾遍也不覺得難，試了幾次之後也掌握了。

  史今看他學會了之後，直接開始了下一步。

  「接下來我們學習划水。」

  史今將雙手垂直舉起，手掌張開，掌心向前。

  「這個是開始的姿勢，我們先站著學。在水裡的時候，兩個手臂自然前伸，手掌張開，掌心向下，與水平面平行，身體處於自然伸直狀態。」

  「手肘伸直，掌心由向下慢慢轉為向外，手掌傾斜大約45°角，邊轉手掌邊將全臂向外斜下方推開。」

  「注意啊，手臂外划要放鬆，這時是沒有向前的推進作用的，所以不需要太用力，以免浪費體力。」

  「當手掌和手臂感覺到有壓力時，就開始抓水。抓水推進力最為關鍵的一步，過早抓水，會導致內划距離縮短，影響速度。」

  「然後就是內化收手了。當手臂張開大概45°角時候，手腕開始彎曲，掌心由外向內，手臂帶動手肘加速向內划水，將水推向身體內側，這時由於水的推力，上半身可以處於一個較高的位置。該動作完成時，手肘將收置於腋下，雙臂貼緊身體，以減少水阻力。掌心也同時由外向上，置於頭部前下方位置。」

  「這個動作要領就是，在整個內划收手的過程中，手的速度要快、要圓滑、要用力，收手結束時，肘關節必須低於手」

  「然後就是最後一個動作了，掌心由向上轉為相對，再到合併，在手掌轉向的同時慢慢伸直手肘，用暗力往前伸，盡量伸到縮緊肩寬，減少阻力，創造更好的流水線，提高滑行速度，在最後動作結束前掌心慢慢轉為向下，恢復為開始的動作，為下一個向外划水做好準備。」

  「在整個前伸的過程當中，手掌到手指要伸直，盡量減少水的阻力。」

  「總結一下就是，準備、外划、抓水、內划收手、伸臂。」

  史今示意李響跟著他做了幾組動作，糾正了幾個小問題之後，史今把李響的救生圈套在了他的腹部。

  史今讓李響浮在水面上，史今托住了李響的腰，林偉保住了他的腿。

  「來在水裡做一下剛才的動作。」

  林偉試著做了一下，像模像樣的，就是頭一直昂起，露在水面上。

  史今叫停了他，「你這麼一直昂著頭不累嗎？」

  李響用手揉著脖子，「累啊，脖子一會兒就酸了。」

  「你得把換氣和手臂動作結合起來。」

  「你聽我的口令，按照我的口令做動作。」

  「是！」

  「深吸一口氣，準備姿勢！臉朝下，把頭埋水裡！」

  「呼氣！外划，抓水！」

  「抬頭吸氣！內划收手！」

  「低頭！伸臂！」

  「呼氣！外划，抓水！」

  ……

  李響本來就不笨，如此反覆了多變他很快就掌握了換氣。

  「接下來就剩腿部動作了，這個對你來說就簡單了，你本身就會游泳，踩水基本上和狗刨差不多。」

  「就是蹬腿之後，腳板要伸直，你試一下。」

  林偉放開了李響的腿，他剛想把身體豎起了起來，就被林偉一巴掌拍了下去。

  「保持水平！蛙泳和狗刨最大的區別就是蛙泳是水平的，而狗刨是斜的。」

  李響又被嗆了一下，無奈地按照史今的指示蹬著腿。

  「對！就是這樣！把手臂動作加進來！」

  「記住要領！划手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。」

  史今和林偉鬆開了手，李響慢慢向前劃去。