第535章 爆發力突破A級!
一轉眼,陳鋒進入國家隊已經一個星期了。
這一個星期裏,陳鋒越來越適應國家隊的打法,迅速的融入了隊伍中,和隊友的配合也變得越來越默契。
而教練組也在有意識的讓陳鋒成為一個奇兵,並不限製他的上場時間,或是參與的陣容,而是在任何需要的時候上場,有時候會和餘謙一起,兩人的兄弟組合效果非常不錯。
有時候則是陳鋒單人,而一般這種時候他需要更多的去得分,而不是傳球。
很顯然,教練組對陳鋒已經有了一個了解,知道該怎麽去使用這一件大殺器,在有餘謙在的時候,可以為陳鋒做一個串聯,可以作為一個陳鋒和隊友之間的橋梁,這時候陳鋒需要多傳球,用自己的組織能力幫助球隊。
而沒有餘謙的時候,陳鋒則需要爆發出自己的得分能力,用突破,用投籃來給敵人製造殺傷。
在訓練中,陳鋒已經適應了這種節奏。
而在個人訓練方麵,陳鋒依然延續著極限訓練法,每天在球隊規定的訓練之外,他還會加練,必須達到極限才會休息。
……
.
晚上九點,一個偏僻的社區球場。
一般加練陳鋒都會找比較偏僻的社區球場,畢竟他這種訓練方式太另類,如果被人知道會很麻煩,比如說教練組就絕對不會答應,因為所有人都知道,這個訓練法非常的危險。
可陳鋒有係統這個事也不能對人說,所以沒辦法,他隻能一個人偷著練,連餘謙也不能告訴。
“啪啪.……”
球場上,陳鋒在訓練,籃球和地麵碰撞,發出清脆的聲音,幾次反彈,最終又回到他手上,此時他已經到了三分線外,抬手就投。
“唰!”
幹脆利落的空心,三分命中!
投進球,陳鋒臉上沒有半點波動,利落的上前撿起球,回到三分線外,再一次三分出手。
如此往複.…….
十幾分鍾之後,陳鋒停了下來。
係統的聲音在他腦海中響起:“休息十分鍾,然後訓練爆發力,你的身體素質隻剩下力量和爆發力還未突破到A級,不過也很接近了,爭取這幾天能有所突破。你啞鈴帶了吧?”
“帶了。”陳鋒答道。
十分鍾之後,係統準時提醒陳鋒,陳鋒從包裏拿出兩個分別有十公斤重的啞鈴,一手拿著一個,往上舉了兩下,身體也活動了一下,等身體適應了這兩個啞鈴的重量,才道:“我準備好了!”
“開始吧。”係統道。
爆發力的訓練其實有很多種訓練方法,比如沙灘訓練(在沙灘上,準確的說是沙子上奔跑,利用沙子會讓人下陷的原理,提高爆發力),階梯訓練(就是快速登梯,在階梯下方,雙腳快速運動,登上階梯),負重訓練(也分很多種,比較簡單的有負重之後做跳躍)。
如今陳鋒做的就是負重訓練,手上舉著兩個啞鈴,做跳躍訓練,步伐和高度不斷調整。
這個辦法很簡單,但對身體的負荷很大。
畢竟,就是讓你直接這樣做跳躍訓練一般人也堅持不了多久,更何況陳鋒手上還有啞鈴,一個十公斤,加一起就是二十公斤。
帶著二十公斤的重量,一般人能微微跳起就不錯了,而陳鋒要做的不僅是跳起,對高度,速度還有要求。
“一,二,三……”
係統在給陳鋒計數,分組訓練,一組跳躍50個。
當進行到第四組,陳鋒的體能已經大量透支,但他並沒有停下,也沒有休息,而是繼續。
“你感覺到了?”見陳鋒如此,係統並沒有阻止。
“嗯。”陳鋒嗯了一聲,他感覺到了自己身體的變化,他如今正在一個臨界點,隻要過了這個臨界點,他的爆發力就能突破到A級,所以他沒有停下休息,而是繼續展開訓練。
他要突破自己的極限,突破這個臨界點!
“呼呼.……”
陳鋒在繼續,劇烈的運動令他感覺肺裏像是著火了一樣,周圍的聲音一下子全都消失了,他隻能聽到自己的喘息聲。
雙腿也開始變得麻木,一股深深的疲憊席上心頭,他已經達到了自己的體能極限了。
到了這種時候,很多人都沒辦法堅持,因為每往前再多邁一步都會異常的艱難。
不過陳鋒早就有了這種經曆,身體也適應了這種極限狀態,所以咬咬牙,依然可以堅持。
在他的心中隻有一個念頭,要突破,必須要突破!
又是幾分鍾過去,陳鋒忽然感覺一股奇妙的力量從身體深處迸發,灌注進自己的四肢百骸,就像是幹涸的沙漠遇到了雨水一般,他的身體又有了力量,疲憊的感覺也似乎消失了。
“恭喜你,你的爆發力也突破A級了!”係統的聲音響起。
事實上,不用係統說陳鋒也感覺到了。
這種突破的感覺非常奇妙,就像是經曆了一次新生一樣,仿佛整個人經曆了一次脫胎換骨,和以前不一樣了。
如今他就有這種感覺,原本麻木的雙腿恢複了知覺,且像是忽然灌注進了一股力量,讓他感覺還可以繼續訓練下去。
當然,這並不是說他的雙腿真的忽然多了一股力量,而是他突破了一個極限,自身能力有所提升,原本達到的極限已經不再是他如今的極限,所以才感覺自己還能夠繼續訓練下去。
“停下吧,休息一下。”
“嗯。”陳鋒嗯了一聲,放下啞鈴,扶著雙腿大口大口的喘息,努力恢複著自身的體力。
在他腦海中,係統的聲音繼續道:“你如今隻剩下防守和力量沒能達到A級。事實上,防守和力量是一體的,你的防守之所以遲遲達不到A級,也是因為受到了力量的限製。當你力量達到A級,防守自然就達到A級了。”
“另外,還有一個好消息。”
“好消息?”陳鋒一愣。
“是,好消息。”係統道,“當你的徹底達到A級的時候,你的身體會有一個蛻變,你會有一個驚喜。”