第621章 華佗五禽戲!
一夜過去.…….
第二天一大早,陳鋒照例早起鍛煉,球衣,跑鞋他背包裏都有,昨天晚上一起帶過來的,倒是不麻煩。
外邊,科比已經起來了,看到陳鋒,他衝陳鋒招招手,叫道:“原本還準備叫你的,一起。”
“好。”陳鋒笑著答應。
兩人穿著衛衣,把衛衣帽子帶起來,下身則是運動短褲,就在街道上跑了起來。
半個小時之後,兩人回到科比家裏,科比一指豪宅一角,對陳鋒道:“那邊是健身房,訓練器材都有,你如果還要練可以去那邊。我今天不練了,昨天晚上睡得很好,幹脆就偷懶兩天。”
“嗬嗬,那我也不練了。”陳鋒笑道,“正好,我還有一套鍛煉方式,本來就打算教你的,對你身體有好處。”
“哦?”科比眉頭一挑,來了精神。
昨天晚上陳鋒的神奇按摩手法就讓他驚喜不已,沒想到還有其他的,科比立馬答應下來,讓陳鋒趕快教他。
事實上,係統教給陳鋒的調理身體的一套方式並不是很偏門那種,而是華夏曆史上早有記載的《五禽戲》。
隻不過這個《五禽戲》和一般的《五禽戲》有些不一樣,以陳鋒感覺,應該比如今流傳的《五禽戲》更正宗,效果更好一些。
“先這樣,然後這樣……”
“陳,我怎麽感覺有點像動物?”
“哈哈,那就對了。這個就是模仿動物來的,別分心,好好看。對,這個動作到位了。”
“哦,這樣,我明白了。”
就在科比家的花園裏,陳鋒開始教科比練《五禽戲》。
這《五禽戲》本是華夏古代一代神醫華佗所創,是一套調理身體,養生健體的法門,靠著這套法門,華佗的弟子吳譜活到了一百多歲,並且眼不花,耳不聾,行動不吃力。
而後,他又將這套《五禽戲》交給了其他人,而勤練《五禽戲》的人,也都活到了百歲以上,都成了百歲老人。
可見,《五禽戲》非同一般,的確具備調理身體,延年益壽的功效。
隻不過到了現代,很多東西都已經失傳,包括這個《五禽戲》,以及《太極》這些也是一樣。
如今流傳的《五禽戲》隻能算是“華佗五禽戲”的簡化版,比起真正的“華佗五禽戲”來,功效弱了很多。
而《太極》也是,真正的《太極》可不僅僅是養生功夫,而是有實戰能力的,是一門實戰武術。可到了如今,《太極》的精髓很多已經失傳,大多數人隻把它當成是養生功夫。
係統從哪兒得知這個《五禽戲》陳鋒無從得知,但他知道,係統教他的這個《五禽戲》絕非如今社會上流傳的那些可比。
“這個《五禽戲》是模仿仿虎,鹿,熊,猿,鳥(鶴)五種動物的動作,能治病養生,強壯身體。練習時,你可以單練一種,也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時,應增加鍛煉的次數。”
“此外,練習《五禽戲》講求外動內靜、動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練。”
“這和我們華夏的《太極》、日本的柔道相似。鍛煉時要注意全身放鬆,意守丹田,呼吸均勻,做到外形和神氣都要像。然後通過模仿動物這種方式來達到外動內靜,動中求靜,有剛有柔,剛柔並濟,練內練外,內外兼備的效果。”
一邊練,陳鋒一邊給科比講解。
不過對這些科比顯然聽不太懂,他完全沒有了解,更不清楚華夏文化,隻能是一頭霧水,看陳鋒怎麽動,就怎麽動,純粹是形似。至於內在的神,對科比這樣的外國人來說,有些難。
好在這畢竟是“係統出品”,一如既往的優秀,陳鋒和科比隻練了一會兒,便感覺渾身輕鬆,通體舒坦。
等一整套《五禽戲》練下來,兩人頭上都冒起了白毛汗,一層層像是霧氣一樣的汗水蒸汽升騰而起。
“感覺怎樣?”陳鋒問道。
他自己感覺很好,對於身體有什麽太大的好處一時很難體會,但精神的確感覺好了不少。
不過這是他,至於科比怎樣,他卻有點擔心。
科比原地跳了兩下,又活動了一下手臂,臉上滿是驚喜,看著陳鋒道:“陳,這真是太神奇了。我能感覺到,你這套鍛煉方式對身體非常好,就練了這麽一會兒,我感覺精神好多了。”
見對科比也有效,陳鋒放心下來:“不光是對精神好,如果你每天堅持練,我保證你能活到一百歲。”
“啊……”科比一呆,有些不信。
陳鋒笑笑,並不多說,隻是叮囑科比,一定要堅持每天訓練,以後如果有比賽,有訓練,訓練結束之後也別忘了用昨晚教他的按摩手法按摩。
講完這些,瓦妮莎從一邊過來,衝兩人招手:“早餐好了,快來吃早餐吧。”
聽到瓦妮莎喊,陳鋒也就不著急說中藥和藥膳調理的事,和科比一起進屋,先衝了個涼,然後吃飯。
餐桌上,除了陳鋒,科比,瓦妮莎之外,還有科比的兩個女兒娜塔莉亞,以及吉安娜。
9歲的吉安娜很喜歡陳鋒,以前也見過不少次麵。
昨天晚上陳鋒到的時候她已經睡了,這會兒在餐桌上看到陳鋒,她很高興的撲了過來,叫了聲:“un!”
12歲的娜塔莉亞則要矜持很多,她身上有種超越同齡人的成熟,看到陳鋒也不會叫uncle,隻叫陳。
一頓早餐吃完,瓦妮莎送兩個女兒上學,科比則留在家裏。
傭人端上咖啡,陳鋒和科比坐在沙發上,對科比道:“科比,我有辦法能夠治好你的傷。我說的是完全治好,讓你能夠回到你最好的狀態,在球場上也不用刻意的收著去打。”
“什麽?”科比瞪大了眼睛,送到嘴邊的咖啡也停住,看著陳鋒,吃驚道:“陳,你不是開玩笑吧?”
從昨天晚上到今天早上,陳鋒給他帶來了很多驚喜,包括那套按摩手法,包括《五禽戲》。可要說能夠完全治好自己的傷,讓自己能夠無所顧忌的打球,科比還真不太相信。