第349章 運動科學
在簡友德的比賽結束的兩周之後，胡楊才和戚揚離開了泰國曼穀。之所以拖了這麽久，除了要等各方的檔期之外，還因為要最後再幫簡友德解決一點小麻煩。
麻煩就來自那個已經答應接納簡友德的幫派。有那麽些人在看到簡友德重傷之後，認為這個時候或許是個吃幹抹淨不認賬的好機會。雖然這個想法十分幼稚，卻還真有人將之付諸實施，畢竟幫派不就是靠著黑吃黑成長起來的，誰還真的把契約精神當回事。
好在的胡楊不是那種會放任對手產生幼稚想法甚至行動的人。在這些蠢貨的動手的時候，就再次掄起了他們的大棒。再次向其他人證明了，簡友德不僅是自己能打，他的朋友也很能打。
沒幾天從香港調來的人已經入境泰國，簡友德身邊會有力量不再因為胡楊的離開而變得真空，同時肖克那邊也得到了上級的支援，給他安排了一些助力。當然關於他們單位內部的事情，胡楊並沒有專門去打聽。
除了基於對肖克的信任之外，他也相信肖克和他的上司不會在合作初期，就做出影響相互信任的行為。
同樣胡楊也相信自己提出的東南亞計劃，即便隻是揭開了一部分，也足以讓肖克上麵那些人提起足夠的重視。
簡友德和肖克會留下，胡楊和戚揚肯定要離開，饅頭就有點搖擺不定了。東南亞計劃和胡楊將要開始的尋寶活動都很有吸引力。
前者的目標遠大，工作也非常有挑戰。而後者，足夠危險。
危險這個理由太誘人了。尤其是對現在的饅頭來說。在那個肥肥憨憨的外表下，其實有一顆躁動的心。
常年習武的人必然會有堅韌的內心。實際上所有能將某種習慣長期堅持下來的人，都會因為這種堅持而得到改變。尤其是習武又是那麽辛苦的一件事。
饅頭看起來有些嘻嘻哈哈，但他的內心中一定也有他的執著。之前那次重傷雖然沒有能要了饅頭的命，卻是讓他的功夫倒退了一大步。這對他來說其實影響非常大。所以再次見到胡楊，饅頭才會顯得比之前更加隨性張揚。這就是一種對於內心真實情緒的偽裝。
胡楊看得出來，饅頭其實很想要找機會再次證明自己。這也是為什麽他會把危險的旅程也放進選項之中。
感到到了饅頭的糾結，胡楊決定推他一把。
不是幫，是推。
曼穀地處熱帶，郊區有很多高大的樹木，肖克的院子裏就有幾棵。站在樹下胡楊對饅頭說道：“我們這次是進山，大概率上會有攀岩、速降、洞穴探險，甚至是潛水。”
肖克在一旁拍著手說道：“聽著就讓人期待，要不是我這邊有事，我肯定要跟著你。”
一旁的簡友德猛點頭，顯然也是這個意思。
胡楊挑了挑眉毛：“這次的情況很特別，跟著我還是有些門檻的。像是力量、靈活性、反應速度之類，總之是要夠水平才行，我可不想帶位少爺進山春遊。”
所有人的目光都看向了饅頭，而後者撇了撇嘴沒有出聲。
胡楊把一捆繩索丟給饅頭：“爬到樹冠，然後速降下來。你覺得要多久？”
饅頭抬頭看了看十幾米的樹冠，依然撇著嘴說道：“三十秒。”
胡楊吹了聲口哨：“那好，我給你二十秒。做不到你也就不用再惦記跟著我去歐洲，就安心留在的曼穀吧。”
按照大家對饅頭的印象，這樣的時候他總是要插科打諢的討價還價一下才對。但饅頭卻隻是點了下頭表示明白，然後就解開繩索，認真的重新盤好。
背好繩索之後，饅頭對胡楊說道：“我準備好了。”
胡楊不知從哪裏摸出秒表，說：“預備.……開始！”
話音剛落，饅頭就以與身材極不相符的敏捷動作，躥上了樹幹並快速上升。
幾十秒後，一臉怨念的饅頭，扶著樹幹喘著粗氣。剛剛他可真的是拿出了吃奶的勁兒了。但可惜最後還是差了幾秒。
其實以饅頭的身材而言，能做到這種程度都已經不能稱之為“不錯”，而應該是“驚人”。
要不是觀眾都是戚揚和胡楊這樣的業內人士，光是剛剛爬樹那一段就應該已經贏得滿堂喝彩了。
胡楊看著秒表上大於“20”的數字，說道：“那麽現在你有決定了嗎？”
成功的讓饅頭放棄跟著探險的念頭，那胡楊他們接下來的行程也可以確定了。從胡楊的角度上來講，饅頭和戚揚還是有區別的。雖然他們都是那個單位裏麵的人，但明顯不是一個部門的。
他們會在胡楊身邊聚集是有一些巧合因素的。胡楊的秘密對戚揚幾乎是不設防的，除了最核心的機密，他幾乎知道所有事。但對於饅頭，胡楊可沒辦法分享那麽多。這次去歐洲的核心目的是找錢，數額將是非常巨大，大到可以勾起絕大多數人的貪欲。
胡楊相信他們的單位中，絕大多數都是經得起考驗的。但過往的曆史和統計學上的概率告訴我們，沒有絕對一致的群體。任何群體都有一定比例的異同者，區別隻是數量上的不同。
從概率上來說，知道這件事的人越多，這筆巨大的財富就可能引發更多的窺伺。哪怕這些人原本都是可以被信賴的。但邏輯上，胡楊不能忽視這種情況產生的概率。
因此饅頭並不適合參加這次行動。不光是因為胡楊對他的信任度沒有戚揚那麽高。更重要的是不想因為饅頭，而增加知情者的數量。
有一條原則始終是胡楊堅信的：不要去考驗人性，人性是經不起考驗的。
胡楊計劃在這七天之後離開曼穀。之所時間上這麽的充裕，主要是因為胡楊還要等待一些人的檔期。
在離開曼穀之前的這幾天，饅頭還是在執著於那二十秒。而胡楊本身也沒有懈怠的進行著鍛煉。
每天胡楊都會給自己安排強度非常大訓練科目。有上輩子的經驗，胡楊設計的訓練方式是非常科學的。尤其是他對自身情況的了解也足夠充分，而且對自己下手也足夠狠。每次的訓練都能在榨幹體能的同時，又不會對身體造成損傷。
胡楊的訓練很快就吸引了大家的注意，因為很多動作都是他們沒有聽說過的。就比如熱身的波比跳，大家模仿著練了幾組之後就馬上認同了這個動作的價值。
借著這個機會胡楊也稍微分享了一下，比較先進的鍛煉理念。
而除了訓練本身之外，訓練之後的拉伸和恢複也讓大家眼前一亮。尤其是恢複這塊，胡楊采用的是冷熱交替浴的方法。
按照一般傳統的理解，運動完了出了一身大汗之後是不能洗涼水澡的。輕則導致感冒，重則風邪入侵。所以最好的選擇是等汗消之後洗溫水澡。
這種觀念並沒有錯，但是有一定的局限性。對於專業運動員或者本身體質優秀並且訓練強度非常大的人來說，情況會稍微有些不同。
運動科學研究表明，高強度的運動之後肌肉微細結構破壞，如果這時候選擇熱水浴的話，水溫太高會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。
冰浴會讓血管受冰水刺激而收縮，利用肌肉的收縮使其中血液帶著乳酸和其它新陳代謝廢物排出。同時冰水浴可以冷卻大部分肌肉群，從而減少關節腫脹和抑製各關節組織發炎，以及減少器官的破壞。
所以一般的扭挫傷和軟組織挫傷，都應該先進行充分冰敷，傷情穩定之後才輪到熱敷。
而對於密集的進行高強度訓練的人來說，冰水浴最大的作用就是快速排酸，加快身體恢複。
據說日後還會一種超低溫恢複艙。利用液氮的超低溫，讓身體急速降溫，從而達到快速恢複體力和減輕傷勢的目的。降溫的速度要比冰水快很多，而且體感也要舒服很多。
在有限的條件下，一次充分的冷熱水交替浴，能夠讓胡楊在第二天依然可以繼續那種，無線逼近體能極限的訓練。
戚揚和饅頭也陸續加入了胡楊的訓練中。在體驗了全套鍛煉加恢複之後，他們都表示了認同。戚揚更是隱晦的表示，他會把這套東西“上交”。
這胡楊當然不會有意見，他也是準備條件成熟之後在華夏科技內部普及。這些對於保持老兵們的身體狀態，是非常有意義的。
依然是根據運動科學的相關研究，怎麽恢複和怎麽吃都是與怎麽運動是同等重要的。在條件允許的情況下，胡楊對自己的飲食安排也是非常嚴格的。
酒精肯定是不會有的，豬肉也不在食譜中。每天的四餐中，主要內容就是大量優質蛋白質。具體說就是雞胸肉，牛菲力和大量海鮮。還有優質的脂肪，具體說就是橄欖油、奶酪和牛油果。最後一部分就是碳水化合物，主要來源就是各種水果以及全麥製品。