064簡單訓練（三更）
李向一進大帳，就聽見外麵的兵士們歡呼開了，李向心裏憋得不行。這些兵士太樸實了，一頓簡單飯食，就能讓他們感激涕零，這就是老百姓，這就是養育他們這些不勞而獲者的老百姓。
李向甚至覺得自己可恥，這些兵士們要是去打仗了，能有幾個活著回來的，這麽一頓飯，他們就可以將命賣給你，這是些多麽可愛的人啊。
張方洛和何峰、魏征三人慢慢的走了進來，看到李向臉上的陰鬱，也是不敢說話。李向看到他們，也沒有責怪，隻是說道：“何參軍，是不是現在軍中缺少錢財了？”
何峰趕緊搖搖頭道：“倒是不太缺，但要是頓頓都吃羊肉湯餅的話，那沒幾日就沒錢可用了。”
李向皺著眉頭道：“是不是咱們軍中還有很多事情，都是學著原來衛府那樣做的？”
“其實也不都是那樣的，”何峰說道：“隻是有些事情……”
“好了，你不要講了。”李向打斷他說道：“我現在再次重申一遍，我們的義勇軍，是新的軍隊，用新的製度，訓練新的內容，我希望你們都要牢牢記住，這裏不是衛府，也不要有原來的那些臭毛病！”
李向說著就站起來道：“這一次，我就當是你們沒有理解了我的意思，如果再有下次，誰犯的錯誤，我就將誰拉出去，自己當著那些兵士的麵解釋清楚，該怎麽處理，我也不會手下留情的，到時候別真的犯了殺頭的罪，我可是不保你們的！”
李向聲色俱厲的說著，何峰頭上的汗就流下來了。張方洛和魏征也低著頭，不敢看李向。
李向平靜了一下說道：“這次也有我的責任，不能都怪你們。”又對何峰道：“我一會兒給你寫一下今後的夥食都要吃什麽，你自己看著搭配，缺錢了直接和我說，我來想辦法，但不允許再有一次這樣的事情發生了。”
何峰連忙點頭答應，用袖子擦擦汗，站在那裏都不知道要幹什麽。李向看著他們說道：“我也沒心情吃飯了，你們去吃吧，記得下午訓練的時候來叫我。”
說完自己坐回大案後邊，將桌上的那些東西推到一邊，開始寫起東西來。三人看了看，抱拳退了下去。
經過中午的小事故，李向在新兵心中形象又高了不少，許多新兵都說李向仁義，配得上義勇軍都尉的身份。
李向並沒有去想這些，他正在把腦中關於軍隊集訓時的那些方法，慢慢的寫下來。這幾天新兵們一直在訓練隊列隊形，已經漸漸有了樣子，李向準備開始訓練他們的體能和技能。
剛剛寫到一半，帳外張方洛進來說下午的訓練開始了，李向放下筆，跟著他到了訓練場。
下午的訓練依舊是隊列隊形，隻是不同於上午的站軍姿，下午多了行進間隊列隊形的變化。李向站在邊上看了一會兒，便叫張方洛去把幾個班長叫了過來。
劉洋三人過來後，李向說道：“隊列的訓練基本還行，隻是還應該讓兵士們更加熟悉所有口令和動作要領，整齊劃一的做出每個動作，不熟悉的兵士要加訓，盡快把基礎的東西學好。”
劉洋三人應下，李向又帶著他們往操場的一邊器械處走去。何峰按照李向的意思已經把單雙杠器材都安裝好了，隻是沒有人知道這些怎麽用。
站在雙杠麵前，李向笑著說道：“你們幾人誰可以上去試試，我來教你們怎麽做。”
孫貴立即站出來說他可以，李向沒說話，示意他上雙杠。孫貴走到雙杠旁邊看了看，又繞著走了一圈兒，撓撓頭道：“都尉，咋上啊？”
幾人都笑了起來，孫貴臉紅了，還沒等李向說話，用兩隻手抓住雙杠一頭兒，一用勁兒便撐起了身體，臨空掛在上邊，然後就不動了。
李向在前麵說道：“很好，就是這樣，你現在靠自己的雙臂之力，將身體前後擺動，幅度慢慢增大，試試看。”
孫貴跟著李向的指令開始前後擺動，一開始還是比較生疏，漸漸地，他開始掌握了力量的收放，動作也開始流暢起來。李向點點頭道：“現在可以將身體繃直，雙臂慢慢往下，將身體盡量放低。”
說著李向走過去，用手指指孫貴的肘部說道：“下去的時候保持大臂和小臂的角度，你先下，我看著。”
孫貴開始慢慢的往下，起初還好，大臂快與肩膀平行時，孫貴就說道：“都尉，這也太吃力了。”
李向笑道：“你先做完，下來再說。”又指著他大臂與小臂形成的角度說道：“記住，這樣的叫做九十度角，每次下去時都要保持到這個角度，然後再上去，雙臂撐直，你先做上十個吧。”
孫貴咬緊牙，開始做起來。張方洛幾人在旁邊看的眼熱，都躍躍欲試，李向朝他們揮揮手，幾人迅速便跑到了旁邊的雙杠上做起來。
這幾人看孫貴的動作簡單，但自己一上去就知道，原來這麽簡單的動作還真是不好練，很費勁兒。孫貴這邊做完十個，就要下來，李向說道：“先不要下，下杠也是有標準的。”
他走到孫貴側麵道：“你現在要將你的身體朝前擺起來，雙腿繞過右手抓的杠杆，迅速放開雙手，雙腳穩穩的落在雙杠右側，落地後雙腳不要動，站直身子後，才算一組標準下杠完成。”
孫貴已經有些支撐不住了，趕緊按照李向說的準備下杠。前麵的動作都還算及格，隻是下杠的那一下沒有站穩，一個屁墩兒就坐到了地上。
管勇在旁邊哈哈就笑了起來，孫貴轉身說道：“你還笑我，看你一會兒怎麽下。”李向微笑著將手伸到孫貴麵前說道：“起來，看他們怎麽樣。”孫貴有些感動，這個都尉對他們好像天生的就有親人的感覺，慌忙伸手拽著李向站了起來。
李向走到管勇旁邊說道：“既然你笑他，那你做吧，我看看你的本事。”
管勇也不含糊，很快就做完了十個雙手支撐，隻是下杠時便出現了麻煩，他不知道什麽時候放手合適，總覺得一放手就會摔在地上。孫貴就開始在旁邊取笑他，兩人本身就是一對活寶，這樣一逗樂兒，幾人也沒開始那樣緊張了。
李向又把要領和管勇說了一遍，他終於順利的下了雙杠，隻是和孫貴一樣，坐了屁墩兒。出乎意料的是，一直默不作聲的劉洋，卻很簡單的便完成了雙杠動作。劉洋射術了得，臂力應該是這幾人中最好的一個，再加上身體不是太高大，也減輕了他自身的重力。
李向笑著對幾人說道：“怎麽樣，練了一下，有什麽感受？”
孫貴拍著胳膊說道：“太費勁兒了，比拉車上山都費勁兒。”
管勇補充道：“下來的時候怎麽都站不穩，腿腳兒不聽使喚。”
李向點點頭，看看劉洋說道：“你呢，有什麽體會？”
劉洋說道：“明日胳膊會疼。”
李向一下就笑了出來，這個不愛說話的家夥，實在是說了句大實話。又看看張方洛說道：“其實剛剛你們做的都是最簡單的動作，之所以感到吃力，是因為這種訓練就是專門練你們上臂的力量，是特定的部位進行強化訓練。”
然後指指劉洋上臂的肌肉說道，這些地方等日後新兵們識字學的差不多了，還要單獨講解的，人的身體，有許多地方都是可以單獨訓練到的，雙杠就是這樣，那邊的單杠也是這樣，誰還有興趣，我們去試試單杠去。
幾人看看劉洋，估計也就劉洋還可以吧。李向先走到單杠下等著他們，見幾人也都過來了，便伸手一指離地很高的單杠說，“誰知道怎麽上去？”
劉洋看了一眼，在原地起跳，雙臂伸直向上道：“這樣。”
李向微笑著示意他上杠，劉洋走到下邊抬頭看了一眼，又伸手試了試高度，便縱身一跳，手抓住了單杠，雙腳離開了地麵。
李向看看，對眾人道：“剛才雙杠上那叫支撐訓練，現在我教你們單杠上的一個訓練，叫做引體向上。”然後對劉洋道：“雙腿並攏伸直，雙手用力，將身體盡量向上，讓你的頭伸到單杠上麵去。”
劉洋按照李向說的開始做起來，看著比較輕鬆。李向又道：“很好，現在再恢複到你上杠前的動作。”劉洋依言又將身體放了下來。
李向這才說道：“這就是一組引體向上，劉洋，看看你能做幾組？”
下麵的孫貴和管勇又開始鬥嘴，都說這個要比雙杠簡單多了，他們能做很多，李向也不說話，笑眯眯的看著劉洋。
劉洋呼了口氣，開始做起來。起先並不吃力，做了五六組後，雙臂開始微微發顫，慢慢的速度就減了下來。等等做到十組的時候，下來就上不去了。
李向叫他下來說道：“其實這些訓練都是有針對性的，你們都沒有做過，第一次能做成這樣，已經很好了，隻要多多鍛煉，這些還是很簡單的。”
接著幾人又都上去試了試，孫貴和管勇這才知道並沒有他們想象的那麽簡單。看他們做了一會兒，李向便叫他們去把各班都帶過來，下午讓新兵們來體驗一下。
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