第53章 第一次了解到跑步
“倩倩老師。”葛長寧站在門口外麵敲了敲門。
“哦，是葛老師啊，請進來。”
正坐在門口旁邊的書桌前看書的李文倩看到葛長寧站在門口的時候合上書本從椅子上站了起來。
“倩倩老師在看書呀，打擾你一下先。這是上次我給五年級班的學生布置的一道作業，是讓大家寫寫關於給自己的爸爸媽媽，爺爺奶奶的一段話，一段心裏的話，並說說自己的夢想。這些都是他們自己寫的，我拿過來給你看看。”葛長寧說完，把手裏的一疊作文紙交到了李文倩的手裏。
“太謝謝葛老師了，那我得好好看看，我記得在教他們二年級的時候也問過他們的夢想。不知道他們的夢想是不是還一直都在，還是已經換成另外一個了。”李文倩接過葛長寧手裏那疊作文紙後笑了笑的說道。
“嗬嗬，童年的世界裏是天真和爛漫，我反倒更願意看到他們有無窮無盡的夢想空間。”葛長寧也微微笑了笑的說道。
“是呀，小孩的世界裏藏著很多天真和單純的想法，反而我們成年人的世界裏都是滿腦子複雜和算計。”
“嗬嗬，倩倩老師果然是有社會經驗的人，應該說成年人的世界裏沒有容易二字，想一直保持天真和單純也不是允許呀。”葛長寧又笑了笑說道。
“嗬嗬，葛老師幽默了。”李文倩說完把手裏的那疊作文紙放到了書桌上。
“倩倩老師也喜歡看毛姆的《月亮和六便士》？”葛長寧無意間看到了李文倩的書桌上這本書時說道。
“是啊，這是我最喜歡看的一本小說之一，這是第三遍看這本書了。葛老師也看過這本書？”
“是的，我也很喜歡毛姆這本小說。這本書講述了如何看待生活的意義，裏麵講到說六便士是我們需要的，但當你彎下腰去撿六便士時候，別忘了偶爾抬頭去看看天上的那個月亮，這就是現實和夢想之間。我想就像當初選擇來桃源村支教和調研的這個決定一樣，很大一部分原因還是想做點自己想做的事情吧。所以這本書也給了我了很多啟示。”
“哦，原來是這樣……”李文倩點了點頭應道，想繼續說的時候又停住了。
“倩倩老師你先看看先，一會我還有一節課要上，下完課有空再聊。”
“好的葛老師，你先上你的課先。”
葛長寧走後，李文倩又坐到書桌前，拿起剛才葛長寧給的那一疊作文紙看了起來。
李文倩拿起放在第一頁的作文紙讀了起來：
“我有一個疼我愛我的爸爸，每天一大早爸爸都會滿載著做好的新鮮美味的豆腐去到鎮上去賣，辛苦賺錢的供我上學讀書，承擔著一家的重任。我也有一個疼我愛我的媽媽，每天一大早起來就幫爸爸一起磨豆腐，做豆腐，然後等我起床的時候，媽媽就已經為我煮好了一碗熱氣騰騰的豆漿還有那碗雞蛋麵。爸爸媽媽很辛苦，但卻從來沒有抱怨過，他們對生活總是充滿了陽光，我們一家人相親相愛，我夢想著有一天能夠賺很多很多的錢，給爸爸在鎮上買一間大大的店鋪，這樣以後爸爸再也不用在外麵日曬雨淋的賣豆腐了。（劉寧寧）”
李文倩看了劉寧寧寫的這段段話又翻開了第二頁作文紙看：
“從小的時候，我就跟著爺爺奶奶在一起，爺爺奶奶他們很疼我，無微不至的照顧著我，他們舍不得買的東西卻給我買最好吃的，做我最愛吃的菜，我最愛我的爺爺奶奶。爺爺說說爸爸媽媽在外麵打工，掙錢供我上學讀書，可是他們卻很少回來，媽媽經常給打電話叫我跟她聊天，可是每次聊了幾句就不知道說什麽好了，我不喜歡隔著手機屏幕跟爸爸媽媽聊天。爸爸有時候很凶，我有點怕他。我最大夢想就是希望爺爺奶奶能夠長命百歲，等我長大了以後我來照顧他們，給他們買最好吃的，做最好吃的菜。（劉海坤）”
“自從爸爸跟媽媽離婚以後，媽媽就更辛苦了，每天起早貪黑的種地幹活，媽媽為了我獨自一個人撐起了這個家，而自己每天卻省吃儉用，每次看到她憔悴疲憊的樣子我就很心疼。我一直夢想自己能快點長大，快點出來掙錢，這樣媽媽就不用那麽辛苦了，不用那麽累了。我也希望有一天能夠早點把家裏的新房建起來，這樣我們就可以住在新房子裏，再也不用住在這破舊的老房子裏了。（劉軒）”
李文倩一邊翻閱著學生寫的這些感言和夢想，一邊為他們的純真、善良以及堅韌所感動。字裏行間裏李文倩看到過去自己曾經熟悉的小學生們個個都已經長大了，有了自己更多的想法，有了自己的那份責任感，也有了對家人的那份報答之恩。
李文倩一口氣把所有學生寫的內容都認真仔細的看了一遍，看完之後，李文倩又把這些作文紙整齊的疊了起來。
看到學生們對自己父母的那份真實感言，李文倩又想起了自己小時候的童年往事，想到那些過往的成長經曆，李文倩心中仿佛總是有一種有揮之不去的枷鎖在束縛著自己，就像是被人掌控和牽引的風箏一樣至今不能自主。這種來自家庭、父母的束縛感李文倩感到有太多的無奈和掙紮，或者這也是李文倩抑鬱症的真正根源所在，至於如何根除這個根源，李文倩一直在跟心中的那個心魔鬥爭著。
聽到了一聲下課鈴聲響的時候，李文倩看看了手機才知道已經到了下午四點放學的時間。整個中午到下午的時間，李文倩一直看著手裏那本小說，既然一點困意都沒有。
李文倩合起手裏的那本書，抬頭伸了伸脖子，舒展了一下胳膊後從椅子上站了起來。辦公宿舍外麵一陣陣吵鬧的聲音，那是學生們放學的聲音，放學回家的路上，這些背著書包回家的學生依然是三三兩兩結伴而行，有說有笑的往家裏回去。
等了好一會而已，外麵的喧嘩聲漸漸消失的時候，李文倩整理收拾了完辦公桌上的書包資料之後走出了宿舍外麵，原本熱鬧的校園又漸漸的安靜下來。李文倩一邊走著一邊伸展著兩隻臂，看完書的時候李文倩才感覺到整個肩膀有點僵硬，李文倩想著去操場上散散步，調整一下身體。
往操場上走去的時候李文倩就遠遠看到葛長寧正在和兩個學生在談話，原來是劉軒和劉海坤兩個人。隻見他們在葛長寧的叫喊聲中不時做著一些一會跳一會拉一會下蹲姿勢的動作。
李文倩就在不遠的地方一直看著他們，看著他們在運動拉伸以及交流談話的內容這個時候李文倩才想起來，原來是葛長寧在訓練他們練習跑步。
過了不久，李文倩看到劉軒和劉海坤開始光著膀子跑了起來，葛長寧的手裏則拿著一個計時秒表，不時在觀察著兩個人的跑步。
看到劉軒和劉海坤在繞著球場跑道跑步的時候，李文倩走了過去。
“葛老師又在給兩位學生訓練跑步了。”李文倩走到葛長寧身邊的時候說道。
葛長寧轉過身一看原來是李文倩，“是倩倩老師呀。是啊，基本上每天下午放學後都會讓他們訓練一個多小時才讓他們回家。”
“看他們現在跑步的樣子，感覺真的是長大懂事了好多。特別是看完他們寫給爸爸媽媽以及爺爺奶奶的那段話，還有心中的那個夢想，我就特別感動。”
“是啊，他們現在特別能吃苦，為了能夠不斷提高跑步成績，每次都能夠忍受高強度的訓練。特別是現在夏天的到來，他們依然還能夠一直堅持著訓練。作為他們的老師兼教練我也替他們的那種精神感到高興。跑步真的改變了他們很多。”
“葛老師真的是教導有方，把他們培養的那麽好。”
“應該說是他們天賦加努力的結果，我隻是因勢利導而已。把他們的興趣和愛好培養成有競爭力的體育特長優勢對他們將來的學業生涯也會幫助很大。”
“葛老師的意思是說他們可以往體育特長生方向去發展嗎？”李文倩問道。
“是啊，在學習上他們可能成績一般，但是可以在長跑的體育特長方麵提高優勢，特別是以後對於他們中考甚至高考都會有很大幫助。劉軒還告訴過我他的夢想是成為一名職業長跑運動員。”
“他們從小就為了自己的夢想而全力的去奔跑，我真替他感到高興。”
“是啊，我也替他們高興。其實跑步也不止因為是他們的夢想，更重要的是跑步增強了他們的自信心，改變了他們過往學習和生活上的自卑情緒。他們剛開始總以為自己學習成績差，將來讀不了書，隻能一輩子留在農村。但是在這個奔跑的過程中，他們也逐漸找到了自信，找到了進取的信心，這也是我開心的地方。至於現在的跑步成績我一點都不擔心，因為我相信他們會不斷突破自己。”
“想到不跑步給他們帶來那麽大的能量，幸好他們能夠遇見葛老師你，不然也不能把自己的優勢發揮出來。”
“其實我也隻是一名很普通的大學田徑教練，我隻是善於去挖掘他們的潛能罷了，包括之前在大學教田徑這項運動也是這樣教我的學生的。很多時候就算是非體育特長生，我都會很鼓勵他們把跑步，把奔跑作為人生道路上一門很重要的功課去學。因為跑步不止因為要跑出成績，更重要的是它可以幫助我們戰勝和克服內心的那份的膽怯、恐懼、懶惰、自卑、焦慮這些情緒。跑步是一項可以終身受益的運動。”
“跑步也可以克服焦慮情緒嗎？”李文倩好奇的問道。
“當然可以，跑步可以讓我們分泌出更多的多巴胺和內啡肽，人快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌，這種“快樂的激素”能夠排解我們的壓力和抑鬱的情緒，可以讓我們變得心情的愉悅和滿足。”
“原來跑步也有這麽大功效，看來我也要開始跑步才行，看看能能不改善一下自己的失眠和焦慮這些。”李文倩笑了笑的說道。
“當然可以，如果覺得自己有焦慮的情緒，晚上睡不好覺的話可以嚐試一下慢跑。我們不一定要像運動員那樣跑步，隻要比快步走路再快一點跑起來就可以了，以出汗為目的跑步效果是最佳的。”
“嗯，那我也嚐試一下跑步。不過別人說如果長期跑步的話容易傷到膝蓋。”
“那是一種對跑步的一種誤解。我們又不是像專業運動員那樣去訓練跑步，隻要我們正確科學的跑步，做好熱身運動這些是完全沒任何問題的。”
“你是專業教練，你這樣說我就放心了。葛老師，可以有個請求嗎？”
“倩倩老師你說。”
“葛老師可以教我怎麽正確科學的跑步嗎？然後跑之前如何做好熱身運動這些。趁還在桃源小學的時候你可以教我多練練。等我回到廣州的時候我也可以繼續把跑步這些運動堅持下去。”
“這個呀，完全沒問題。就當多收了一個徒弟吧。”葛長寧說完哈哈的大笑道。
李文倩也笑了起來，“那有勞師傅你了。”
“那要不就從明天開始練習吧，明天我們就在這個小操場這裏開始跑起。”
“好啊！”