第四十五篇 拒絕情緒內耗

  在寫這篇文章之前，我特意去重溫了很久之前在網上看過的一篇文章。總的思想是，真正厲害的人，都是「反內耗」體質。內耗是看不見摸不著的，比如焦慮、猶豫、糾結、自責.……等等。當這些情緒佔據我們的大部分精力，行動力自然減弱，從而影響結果。

  在一些在大廈工作的白領們，沒有風吹雨曬，卻天天喊著工作累。其實累的根源是內耗，各種負能量堆積，長期以往會讓人疲憊、崩潰。哪怕一天中，什麼也不幹，還是覺得很累。說得更直白些，就是想得太多了，太閑了。把這些胡思亂想的時間和精力用在實際執行上，或許情況會不一樣。

  雖然，未雨綢繆在一定程度上不是壞事，但是，對未發生的事情考慮太多，患得患失，會讓身上包袱沉重，很難邁出行動的第一步。索性不想那麼多，未來的事，誰知道呢？結果是好是壞，或者是否能達預期要用實際事實來說話。想要做的事、重要的事，那就去積極行動，先做了再說。在執行的過程中，所謂的一些憂慮、擔心，可能早已煙消雲散。

  除了停止多想，掃除情緒垃圾以外，加強行動力以外。還有一類人，很容易陷入情緒內耗的深淵。他們往往對自己要求很嚴格，有完美主義傾向，高敏感而低自尊，太在乎別人對自己的看法和評價。可能別人只是隨口一說，自己卻陷入毫無意義的思考中，跟自己過不去。這樣，往往過得不快樂，精神損耗嚴重，影響我們做出有效的判斷，無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。學會接納自己，扔掉完美人設的標籤，是減少內耗的開始。

  拒絕情緒內耗，對我們每一個人都非常重要，它會直接或間接地影響我們的生活質量。明確好目標並思考好方式后，立馬行動，行動是減少損耗最有效的方法。比如一名電話銷售人員，在打電話之前便開始擔心，對方不接電話怎麼辦？怕對方拒絕？擔心自己的某句話惹到對方？普通話不標準？等等一系列的。想那麼多幹嘛呢？徒增煩惱，先撥通電話再說。如果有以上這些擔心，不如行動起來，去練習普通話、做好電話前的準備，會來得更直接有效。

  歷史經驗也總結了，想都是問題，做才有答案，這並不是空穴來風。當內耗情緒準備燃起星星之火的剎那間，你是否會及時地發現並將其掐滅呢？雖然來勢洶洶，且直面它、正視它……為了更好的自己。