第141章 不要管我

  但是也有很多動作是一個人無法完成的，比如說，教練讓學員在別人的幫助下做一字馬，現在李亞蘭的一字馬練得還不是很成熟，腿伸不到那麽直，剛好今天張彥在這裏，就讓他來幫個忙，也算是便宜他了。


  “親愛的，來幫我一下，有空嗎！”


  李亞蘭看張彥在玩手機，問道。


  其實，張彥沒什麽事，隻是在看今天的西瓜視頻和抖音的播放量：“有空，怎麽了？”


  “我練一下一字馬！”李亞蘭拍了拍地上的瑜伽墊說道：“你幫我按住我的腿，你過來，我告訴你怎麽弄！”


  “好的！”張彥把手機放下，走了過去，老實說，蘭姐這個腿，他還真的有點人忍不住了。


  李亞蘭拿出了幾個軟綿綿的墊子，放在了瑜伽墊的兩邊，自己坐在中間，兩塊墊子距離自己的距離正好都是一條腿的長度：“我等會做的時候，你幫我把腳放上去！”


  張彥對瑜伽一竅不通，看了看那兩塊墊子，足足有20厘米厚，不過是軟的，用手壓一下就塌下去了：“放在這個上麵嗎？”


  “是的！”


  李亞蘭說完就趴在了瑜伽墊上，兩腿向兩側伸去，但是沒有做到標準一字馬平角的程度，兩腿之間夾角160度左右，然後開始用力往180度努力伸展。


  “把我的腳放在墊子上！”


  “好的，這樣嗎？”


  張彥托起了李亞蘭的左小腳，將其放在了左邊的墊子上，那小腿柔軟彈手，摸著非常的舒服……但是右腿放上去之後，她馬上膝蓋就開始彎曲了，臀部也往上撅起，明顯有點力不從心。


  “快，幫我壓住！”


  張彥不知道怎麽壓住，有點手足無措，轉悠了半天，不好意思動手。


  “怎麽壓啊？”張彥覺得這個動作太奇怪了，試探性地問問李亞蘭是不是真的確定要自己幫她壓住。


  李亞蘭解釋道：“你看我腿直不直，不直就往後拉，然後往下壓！”


  既然她自己都這麽說了，那隻好恭敬不如從命。


  張彥跪在了李亞蘭的身後，用自己的膝蓋踮起她的大腿，然後用力按住她的腰，往後拉。


  李亞蘭感受到了壓力，疼痛感席卷全身，一種紮心的痛難以忍受。


  兩腿角度開始增大，漸漸向平角靠近了，而兩個人之間的動作也越來越不可描述了。


  這麽近的距離，張彥是無法做到心如止水了，所以他趕緊把身體往後退。


  “啊……”李亞蘭疼的直流眼淚，緊閉雙眼，臉色發紅。


  張彥見她要哭了，停下來，趕緊問道：“你還行嗎？”


  “不要管我，繼續，呃……”


  三分鍾後。


  終於李亞蘭肯停止了，而我們的張彥同誌坐在地上一動不動。


  “以後還是要多練練才行，一字馬對身體柔韌度以及身心健康有很大的幫助！”李亞蘭含著淚水說道。


  “好了，去洗洗睡覺吧，不早了！”


  李亞蘭去洗完澡之後，就和張彥一起上床睡覺了。


  “你每天什麽時候睡覺啊？”李亞蘭背靠著張彥問道。


  “沒有規律，有時候12點多，有時候10點多，你呢？”


  “我都是10點多睡的，親愛的，你以後也盡量少熬夜！”


  現在已經是10：30了，對於一個普通的肥宅來說，可能夜生活才剛剛開始，但是李亞蘭從來不會熬夜，基本上已經睡了，因為熬夜會導致發胖。


  熬夜會影響人的生物鍾運行，讓一個人的新陳代謝速度變慢，從而導致體內熱量消耗的速度變慢，最終形成一個易胖體質。


  每天晚上9點之後，身體內的心髒、肝髒、肺髒、大腸、胃、脾髒等器官會依次進行代謝，如果這個時間段人無法進入深度睡眠，體內的垃圾就無法排除，不但會造成脂肪的堆積，還容易形成嚴重的水腫，使人看起來很豐滿。


  李亞蘭自然更加懂得這些道理，所以她平時最遲也就是在9：30就睡覺。


  張彥點了點頭：“知道了，睡覺吧！”


  第二天早晨，李亞蘭很早就起床了，在屋子裏收拾了一下垃圾，然後還給張彥做了一頓早餐，雞蛋餅，南瓜粥還有冰箱裏的一些鹹菜，很簡單的搭配。


  張彥起床後，洗完臉，刷完牙，看到了這些早餐，覺得自己好幸福，有人陪伴的生活跟一個人就是不一樣，如果是他自己的話，肯定是起床之後桌子上空空的，灶台冷冰冰的，有興趣做早餐就做一點，沒興趣幹脆就不吃了，直接出門去店裏。


  “親愛的，早餐做好了，來嚐嚐吧！”


  “好的，親愛的！”


  張彥也壞笑著摸了摸李亞蘭的頭發，然後拿起筷子，坐在了她的對麵，品嚐這南瓜粥和雞蛋餅。


  味道算是中規中矩，一看就是經常做，手法很熟練，誇了一句：“好吃，味道很足！”


  “那就多吃點，我會做很多粥，以後慢慢做給你吃！”李亞蘭滿足的笑道。


  “行啊，你想吃什麽，我有也做給你吃！”張彥說道。


  “嗯！”


  喝粥的過程中，張彥想著喊誰過來幫忙搬搬東西，正好找那些今天休息的或者是上晚班的人，然後給他們一點獎勵，又是一筆返利。


  於是在微信群裏發了一條消息：“今天上午誰有時間啊，來南驚西路幫忙搬東西，打掃衛生，紅包少不了！”


  劉默彈出了頭：“我上晚班，可以去嗎？”


  張彥：“當然可以，韓沒沒今天上午有事嗎，沒啥也過來吧！”


  韓沒沒：“沒事，可以過去！”


  吳亦幾：“我也去吧！”


  劉凱：“我也去！”


  一看到有紅包，在群裏回複的人不計其數，張彥最後還是安排了韓沒沒、吳亦幾、李雷、劉默、王嬌等人過去了。


  吃完早點之後，張彥把碗筷收拾好，放在廚房，等著楊阿姨過來洗，開車帶著李亞蘭出發了。


  南驚西路1002號，新的辦公室門口。


  王嬌、劉默、時刻不離韓沒沒的吳亦幾，以及王嬌、李雷已經在門外逛來逛去了。


  這個寫字樓層裏，基本上都是什麽廣告、傳媒、音樂教育考級、舞動訓練班、瑜伽班之類的，所以很有新鮮感。


  辦公室的鑰匙已經交給了王嬌，她將門打開之後，大家進去看了看裏麵的環境，讚不絕口。