5、運動瘦身，到底有多大效果？

  眾所周知，大S對自己的身材要求達到了近乎苛刻的程度，不久前，她出席綜合品牌秋冬服裝秀時，自爆近期又減肥3公斤，讓眾人大驚，身材已經如此標誌的美女為何還要這般折騰。好在大S向Fans表示，自己身體狀況很好。這又勾起了人們探究大S快速瘦身的好奇心。 大S嚐試過多種減肥方法，運動瘦身是她比較推崇的方法之一。以前大S並不喜歡運動，但是為了保護脊椎，她還是堅持下來了。這還有一段有趣的故事。 大S在高中時代就發現自己有脊椎側彎及椎間盤突出的毛病，當時她去照X光，醫生說並不嚴重，隻要勤運動就可以了。所以，每當大S感到身體不適時就做做運動，沒事時她就不做，病症也因此時好時壞，直到有一陣子拍戲勞累，舊病複發，她痛得實在受不了了，才去看醫生。 醫生就建議她每天走30分鍾，仰臥起坐150下。為了改善症狀，大S咬咬牙，開始跟小S到健身房做運動。從那以後，大S就化身成了一個運動塑形高手。 說起運動減肥，可謂是仁者見仁智者見智。有人說效果明顯，有人則認為沒什麽效果。事實上，運動減肥是最科學、最綠色的減肥方法，因為有氧運動可以消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目的。而且運動量越大，運動時間越長，所消耗的糖和脂肪越多，減肥的效果也就越明顯。至於那種認為運動減肥效果不大的人來說，隻能說運動沒到家，或者沒有堅持下去。 大S隨時都會運動自己的身體，比如她參加《魯豫有約》的錄製時，向大家介紹保持體形的方法，曾和主持人魯豫說即使她坐在那裏，也會進行適當的運動，讓自己的身形始終處在最美的狀態。 說起運動瘦身，張柏芝也是一個代表。還記得張柏芝拍《星願》時還有些嬰兒肥，但是半年後，她就讓自己的圓臉瘦了一圈，成為娛樂圈“骨感美女”的代表。現在她生完第二個兒子後，沒多久，也順利瘦身了，讓人不得不佩服她的神速瘦身法。張柏芝告訴大家，她一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用遊泳代替，同時她還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，但後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。應該說，張柏芝能順利瘦身，多運動功不可沒。 同樣是減肥，有的明星卻痛苦得多。被大家譽為擁有天使麵孔和魔鬼身材的徐若瑄，年過30還擁有18歲少女的皮膚和身材，可不是天生的。她也有很胖的時候。曾經有段時間，徐若瑄迷上了日本燒肉，結果每次一坐下來，肚子上就有三層肥肉堆在一起，於是徐若瑄開始為了減肥而練舞。之後更是經常跑健身房，一去就待上3個小時。有人曾問她有沒有什麽特別喜歡的運動，她卻回答：“都很討厭！”可以想象得出，做自己不喜歡的事有多麽痛苦。看來，想運動減肥沒有點毅力還真不容易堅持下去。 誰又能想到人前性感、迷人的明星，背後需要為美麗付出如此大的代價。好在經曆過痛苦的煎熬，終於迎來美麗的蛻變。美容大王也總結出了自己的一些獨門秘方，供大家參考。下麵我們就來看看大S的獨門瘦腹秘方。 小腹上的贅肉是身材變型的頭號殺手，自然不能放過。大S建議大家隨時隨地抬頭挺胸，兩腿向內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放鬆不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。 每個人的體質不同，減肥方法也不同，隻有選擇適合自己的方法才能起到事半功倍的效果。