第237章 魔鬼般的體能恢復訓練
這次，組長趙啟動也沒動，昨天晚上檢查完每個人的內務包后，趙啟就對全監房的新犯人說道：「從明天早上開始，早起的內務訓練由副組長何生負責，從早上五點到六點這一個小時，大家必須無條件聽從何生的安排。」
敢情！我就是給他打替班的。
起床之後，新兵們手忙腳亂地穿好衣服。我小聲說道：「動作都輕點，抓緊時間打好內務包！打好內務包的下去按次序洗漱、上廁所！」
罪犯改造行為規範第二章生活規範中，第六條規定：聽到起床號令，迅速起床、整理內務，被褥疊放要稜角分明，大小、高低要符合標準，擺放整齊劃一。第七條規定：按秩序分批到洗漱室洗漱，不得擁擠搶位。在裡面一切行動必須嚴格遵守行為規範。
我昨晚研究了一晚上的行為規範，覺得很好很詳細，在監獄裡面日常改造應該怎麼做，都規定的詳詳細細，只要照做就行了。晚上躺在床上，我一口氣默默背到半夜，把第一章和第二章全都背熟了。
我自己很仔細地側身打好了內務包，現在，經過兩夜的壓被子，昨夜我又偷偷噴了些水上去，這個「豆腐塊」好打多了，打出來看上去也很有形了。下來登在小板凳上，將外面的幾個稜角拉直，弄挺。常力也下來了，學著我也站在小板凳上拉弄，可是卻怎麼也弄不出來效果，我看他著急的樣子，就過去幫他弄了幾下，馬上便好了許多，他感激地拍了下我的*。
到了五點半的樣子，大家都弄得差不多了，也都洗漱完畢，我示意大家坐下，拿出行為規範繼續默背。我則挨個先檢查了一遍每個人的內務包，好壞基本一半一半，我開始修，我發現內務包打完之後修很重要，壓平、拉直、做角，挨個弄了一遍下來，看上去整體效果好了許多。
六點鐘趙啟起來了，警官點名開封（開監房門叫做開封，鎖監房門叫做關封），大家接著就是吃早飯，早飯後，趙啟讓大家迅速打掃室內衛生，整理內務，新兵們通過昨天的訓練，再也不敢馬虎，趙啟趴到地上，耳朵幾乎貼到地面，側著眼睛看地面。
「組長，你找什麼呢？」常力奇怪地問他。
「沒找什麼，我是想在水平的角度，觀測一下有沒有雜物沒有掃乾淨。」
這時李剛走出廁所，得意地沖屋裡喊：「誰喝水？誰喝水？進來自己舀，保證新鮮無贓物！」大夥笑了笑，誰也不敢過去喝。
趙啟四處檢查了一下，稍微滿意，喊道：「好了，先到這裡，全體靜坐！我來抽查行為規範！」
趙啟第一個就點到我：「何生！起立！」
我站了起來，趙啟說道：「坐下，聽到組長或者警官喊名字，第一個反應就是迅速而響亮地答到！同時起立。再來一遍！何生！」
「到！」我大叫一聲站了起來。
「太響了！不是讓你喊，你這一嗓子整個中隊都聽見了，要短促有力！象這樣，到！」趙啟做了示範，我身後的劉風明噗嗤一聲笑了出來。
「你笑什麼？劉風明！」趙啟喊道。
「到！」劉風明強忍著笑捂嘴站了起來。
「立正站好！我問你笑什麼？」趙啟板起臉來。
劉風明笑著說道：「俺聽見組長說『短粗有力』就想起了俺店裡的一個小姐，她說他不喜歡客人『細長尖頂』的，難受，就喜歡短粗有力的，舒服……」他笑得說不下去了。
好幾個人也都跟著笑了，趙啟說道：「行啊，我想起來了，你還有常力，你們是協助組織賣淫罪，就是當雞頭的了，很好！進來兩天了，還能笑出來，你坐下吧！」趙啟出乎意料地沒有罰劉風明。
趙啟問我：「何生，你把十不準背誦一遍。」
我立即很流利地背了出來，幾乎沒有一處停頓。
「好！」趙啟說道：「我就要這個效果！大家記住，就要背到這個樣子就算合格了，好，何生坐下，下一個李剛！」
「到！」李剛很響亮地答道。
趙啟笑了道：「李剛這個短促有力！好！」大家笑做一團，氣氛一下子緩解了好多。
趙啟說道：「行了，別笑了，等下你們就該哭了，今天是隊列訓練的第一天，體能訓練，我前面問過你們，*都沒有問題的，等下不要給我掉鏈子！」
上午九點，一中隊全體新犯人到監獄大操場集合。
副分監區長孫勝，也就是孫中，他是殺手級的隊長，負責我們中隊的隊列訓練。孫中人高馬大，身材魁梧，據說是偵察兵出身。
他站在隊伍前面，高聲說道：「全體犯人注意，聽我口令，立正！」
我們趕緊立正站好，他接著喊道：「稍息！」我們又稍息。
孫中雙手背到身後，雙腿與肩寬分叉。他朗聲說道：「罪犯新收集訓，重點內容之一就是隊列訓練！俗話說，服刑改造，進門看內務，出門看隊伍！也就是隊列！從現在開始，你們已經從犯罪嫌疑人的身份轉換為了罪犯！罪犯就要接受改造，隊列訓列是你們身份轉變的重要組成部分，不知道你們在日常反思中有沒有想過，你們走上犯罪道路的一個很重要的原因就是，缺乏自律意識！缺乏令行禁止的意識！缺乏集體觀念！隊列訓練就是要幫助你們改造你們的意識偏差！培養你們的集體關念！」
孫中很能講，他滔滔不絕地講了有半個多小時，我覺得腿都站麻了，最後他突然喊道：「立正！下面我講一下罪犯隊列訓練的基本內容：一，稍息，立正。二，停止間轉法。三，行進與停止。四，行進間轉法。五，蹲下，坐下與起立。今天第一天主要進行體能恢復訓練，包括深蹲、蛙跳和高抬腿！我要求你們，服從命令，聽從指揮，嚴格按照動作要領完成。有什麼問題、有什麼事情要舉手報告，聽清楚沒有？」
「清楚！」我們一百多人齊聲答道。
「我沒有聽清！再來一遍，聽清楚沒有？」他大聲喊道。
「清楚！」眾人齊聲喊道，這下他很滿意。
孫中說道：「大家站了這麼久一定想要動一動，下面我們開始體能恢復訓練第一項，深蹲！動作要領，雙手抱頭后，上身挺直，下蹲要穩，要到位，站起要有爆發力，整個過程連貫，*不許前凸后撅，保持挺直，大家看我示範動作！」說著，孫中以立正姿勢做了一個標準的抱頭深蹲。
他站起來說道：「好！現在，全體都有了，呈體操隊形散開！」
這個抱頭深蹲，剛開始做還真是要命啊！孫中夠狠，上來就下令每人做一百個深蹲，而且還是分解動作，一抱頭，二下蹲，三起立，四手放下。
一百個深蹲下來，我只想一屁股坐在地上不起來，他還說這是什麼體能恢復訓練，在我看來，這他媽的就是體能摧殘訓練！
孫中看這我們一個個站不住的樣子，板著臉叫道：「怎麼？剛開始就受不了了嗎？！全體立正！看看你們的樣子！立正都站不穩，誰再動我就讓他做一千個深蹲！都給我站住了，你們幾個組長進去看看，都是誰在動！」
我們新犯人在接受隊列訓練的時候，十幾個監組長就在旁邊看著，誰的動作要領不對，或者動作快了、慢了，他們往往上來就是扇耳光，還有幾個隊長也在邊上，時不時也要上來推搡兩下。
我站在隊列裡面，一動也不動，我看著左右的同犯被噼里啪啦地打著嘴巴，而沒有一個人敢出一聲，都在默默忍受著。一陣暴力打擊過後，全體新犯人都挺得筆直，沒人再動了。
孫中站在隊列前說道：「你們在看守所蹲的久了，體能已經嚴重下降，剛剛做了一組等蹲就已經受不了，那你們將如何完成新收隊列訓練的科目？好原地休息十分鐘，可以原地活動和坐下，但是不許講話！休息！」
我一屁股就坐地上了，說真的，再站一會，我真的很難在忍受了，大部分都坐下了，尤其是那些四五十歲的老傢伙，監獄裡面有規定，六十周歲以上的犯人必須編入老殘隊，就是一個專門看押老年犯、病犯、殘疾犯的中隊，但是六十周歲以下的，哪怕你五十九周歲，你也得在正常中隊參加所有的改造項目。
比如這種深蹲，二十歲的人和五十歲的人在一起做，可想而知，誰會更加的吃不消？我三十多歲，我覺得我也很難挺得住！
十分鐘很快過去了，我只來得及揉了幾下疼痛的*肌肉。
孫中喊道：「全體立正！向中看齊！」我們迅速併攏了隊伍。
「左轉彎，跑步走！一二一、一二一……」我們圍著操場周圍開始了跑步，一圈、兩圈、三圈，我們無休止地跑著，一直跑到有人跌倒在地、一直跑到有人開始嘔吐……