第三百一十二章室內體育課
開課第一天，眾學員終於理解盧曉熙為什麽反複強調，他們這個速成班課業重了。
雖然兩個班的課都是錯開上的，但李玄宇的語文課、曆史課，羅陽的數學課、地理課，內容都一樣。隻有盧曉熙在專業課方麵做了一定的區分，有側重點。
上午四節課是固定的，盧曉熙的專業課占了兩節，還有一節是李玄宇講的語文課，一節羅陽講的數學課。
下午照例有一節盧曉熙專業課；一節或是李玄宇的曆史課，或是羅陽的地理課；還有一節固定的體育課；以及一節或是美術、或是硬筆書法、或是音樂的副課。
第一天的體育課，盧曉熙組織大家學習課間操。
盧曉熙教的課間操對這時候的學員來說非常新穎，看起來更像是種舞蹈。動作幅度大、活動量也大，明顯更適合年輕人。
一眾學員學的都很認真，對比他們已經爛熟於心的第五套廣播體操，明顯盧曉熙教的課間操更有趣。
除此之外，盧曉熙還在空閑的時候，交給大家一種按摩手腕、活動肩頸的手法，避免肩頸、手腕過度疲勞。
一開始學員們還不明白，為什麽盧曉熙會早早教大家這樣的按摩手法。結果兩堂專業課下來，他們每人筆記都記到手酸。這還是盧曉熙的課是分開上的，中間間隔了羅陽的數學課，否則學員們就不僅僅是手酸了。
於此同時，知青那邊也開始給村裏的孩子們上課。剛好村委大院兒裏有兩處空著的房間，之前辦掃盲班就是在這兩處地方，牆上還有現成的黑板。
這邊也分成了兩個班，大班和小班。小班是七歲十歲的學生，大班是十歲到十三歲的學生。王躍和趙鵬被小班破格錄取，成為年齡最小的學生。
趙鵬能被錄取可不是因為趙老爺子是村長的關係，而是在李展宇和王躍的幫助下，趙鵬已經認識了近一百個漢字，十以內的加減法也能計算無措。
王躍的識字量已經超過五百，在朝著一千進發。會寫的漢字也有近一百個。五十以內的加減法的出錯率也非常低，這別說同齡的孩子，就是村裏七八歲的孩子，也比不過王躍。
李展宇進了大班，不過他嫌大班講的簡單，常常自己給自己加課。盧曉熙在吃完晚飯之後，還在速成班那邊有一堂一小時的晚課，李展宇都會一起跟去聽課。
這堂課的內容比較隨機。有時是與藥理知識有關的內容，有時則是學習方麵的技巧，有時又是急救方麵的知識，還有些時候是按摩、推拿的手法，更有遇到歹人時的格鬥、自救技巧。
梁主任在盧曉熙他們開課的三天後又來了一趟，還帶來個工人師傅，在食堂外麵安裝了一個小電鈴。之後梁主任借給趙海明一塊舊手表，讓他幫忙按照時間，定時拉鈴。
學習班的孩子們就能按照鈴聲起床、上課下課、吃飯、休息。
向東忍不住高興的和羅旭嘀咕：“這回可算能讓小盧老師準時下課了。”
羅旭撇嘴：“你還挺天真。我覺得小盧老師她不下課不是因為沒代表找不準時間，就是因為內容太多，不壓堂講不完！”
盧曉熙趁著同學們記筆記的時候，又掃了眼她今天要講的內容。無奈的發現，她還有近五分之一的內容沒講完，自己也成了當初自己不喜歡的壓堂老師。
午後下起了大雨，體育課注定上不了了。
學員們正有點沮喪，還以為盧曉熙會占用體育課講專業課，大班裏所有學員都等著盧曉熙宣布上哪個類型的專業課，他們好選哪個類型的筆記。
盧曉熙掃了眼坐著的一眾學員，笑問：“你們就這麽不想上體育課嗎？我看有些學員筆記本都拿出來了。”
向東第一個說道：“可外麵下雨呀，盧老師，咱們總不能在屋裏上體育課吧？”
坐他後麵的康少華忙反駁道：“誰說室內不能上體育課了，立定跳遠兒啥的，就可以在室內。”
羅旭有氣無力的嘀咕：“那也是我們一堆人看一個人跳……”
他前麵的李俊義小聲說道：“那也比專業課的抄斷手強啊，至少咱們能歇會兒！”
盧曉熙示意大家安靜：“咱們今天就來一堂不一樣的室內體育課，隻要一把椅子，就可以。”
這邊的教室比較寬敞，每間教室裏有四十人左右，所以桌椅間的間距都比較大，用來做健身操完全沒問題。
後世網上有不少辦公室健身操，盧曉熙便隨便選了兩套。
向東照做沒兩下，就有些堅持不住了。他忙把懸空的兩腿放回地麵，跟羅旭說道：“哎呦，太累了！我感覺堅持沒幾下，肚皮都要累抽筋。”
盧曉熙聞言對向東說道：“咱們這些學員裏就頂屬你有肉，還不趕緊做運動。當心以後從小胖子變成大胖子。”
向東現在跟盧曉熙熟了，也知道盧曉熙不是那種特別嚴肅、專製的老師。便笑著問道：“盧老師，聽說你以前也是個胖姑娘。”
盧曉熙點頭：“對呀，我以前有一百四十斤呢。不過我通過合理的飲食、運動，減肥成功了。”
說著盧曉熙又指指自己的臉：“我皮膚也比以前好。不止是因為我會保養自己的皮膚，合理的運動、飲食也是很重要的一個方麵。”
羅旭好奇：“老師，運動跟皮膚好有什麽關係呀？”
盧曉熙緩聲說道：“適當的運動會讓我們出汗，汗液的排放就是一種排毒的方式。在出汗的這個過程中，毛孔會打開，一些堵塞毛孔的毒素，會隨著大量汗液的排放流出體外。
適當的排汗，甚至可以消除皮膚上的粉刺，對於身體上的一些痘痘也有效果。”
說著盧曉熙又補充道：“要注意，我說的是適當……可不是大量出汗就一定好。要根據自身情況而定，如果你是個很少運動的人，為了出汗，第一天就跑個五千米，那就不是適當，而是奔著找病去了。
當然，也不是所有的粉刺和痘痘，都能用排汗治療。有的是可以通過飲食治療的，有的則需要外用藥或是針灸等方法配合治療。”
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