第三百一十三章不如自己會
見眾人聽的認真，盧曉熙繼續說道：“此外，運動還能促進血液循環，強健肌肉骨骼。一個人身體健康，氣色、膚色怎麽可能會不好呢？”
向陽又將雙腿並攏抬高，反複幾次後累的放下，微喘著問盧曉熙：“盧老師，還有什麽方法能讓我瘦瘦嗎？”
盧曉熙輕笑：“你呀，就是肉吃多了！我問你，你之前是不是有便秘的毛病；但是到這裏之後好多了？”
向陽尷尬哀叫：“盧老師……”
周圍同學則發出笑聲，卻被盧曉熙用眼神掃了下，笑聲立刻都憋了回去。
盧曉熙嚴肅道：“這有什麽好笑的？你們將來都是醫生，病人來看病，說我最近便秘、或是拉肚子，你們還要先笑笑？”
學生們都被訓的低了頭，盧曉熙這才再次說道：“整個腸道是人體中最長的器官，每一個人的腸子大約有七到八米長。腸道負責消化吸收我們進食的所有食物，長期高負荷的工作就會引起腸道不適。向東同學的便秘，就是因為他長期大量吃肉的原因。
也許有同學會覺得，能吃肉多好，我們還吃不上幾頓肉呢！
可什麽都講究適當，過猶不及！
說到腸道問題，我們要先來了解一種物質……”
說著盧曉熙在黑板上快速寫下四個字——膳食纖維。
她用指尖點著‘膳食纖維’，向眾學員解釋道：“膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。
你們可能會覺得，既然是這樣……那它看起來沒什麽作用啊。
這樣想就錯了！
膳食纖維對人體來說，作用太大了……
就拿向東同學的問題來說，他就是因為食用了大量的肉類，沒有攝入足夠的膳食纖維，才導致的便秘。
因為膳食纖維對人體的作用，首先就在於促進胃腸道的蠕動，加快食物通過胃腸道，減少過度吸收。另外膳食纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。
而一部分膳食纖維的來源，就是糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆類、蔬菜和水果等等。
向東之所以到這裏之後便秘有所改善，就是因為飯菜吃的多了，肉吃的相對少了許多。”
說著盧曉熙看向向東：“你如今偏胖和臉上的痘痘，都跟你吃肉便秘有關。”
向東苦著臉嘀咕：“早知道就不問了，太丟人了！”
盧曉熙看他表情，就知道這小子在嘀咕什麽。緩聲說道：“知道病因所在，才能治療、改善。放心吧，等從這裏畢業，老師保你變成個身材好的帥小夥。”
向東這回樂了：“小盧老師，那咱們可說定了。”
盧曉熙被這個可愛的小胖子逗笑：“說定了，不過有個前提，就是我這個醫生給你的建議，你要聽從。”
向東忙不迭點頭：“聽、聽，我一定聽。”
盧曉熙輕敲她用來做示範的椅子：“剛剛的動作，一組十個，一組休息十秒鍾，六組走起！”
向東傻眼：“老師，我剛就做了十多個！”
盧曉熙假意瞪眼：“你還想不想變帥小夥了？”
向東無奈，隻能咬牙堅持。
有女同學問盧曉熙：“小盧老師，既然吃肉不好，那我們不吃肉可不可以？”
盧曉熙看向那位女同學，緩聲說道：“我可沒有說吃肉不好呦，我說的是過多……肉類富含我們人體所需的多種礦物質，是我們非常重要的營養來源。”
女生受教的點了點頭，拿出筆記，將剛剛盧曉熙講的知識點快速記錄下來。其他同學見狀，也紛紛效仿。
康少華忽然嘀咕道：“我覺得大家手酸的一個原因，不是上課就需要記筆記，而是盧老師知識麵太廣了，聽她說什麽都忍不住想記下來……”
相鄰的幾個同學聽見，都讚同的微微點頭。
眼看體育課接近尾聲，盧曉熙這才對眾人說道：“後天是端午節，咱們今天之所以沒休周日，就是因為我把這一天假期挪到後天端午節了。”
楊旭懶懶的往桌子上一趴：“老師我家那麽遠，就一天假期也不可能回去……”
李俊義則說道：“我家就是清河縣的，可大早晨急匆匆坐牛馬車回去，待不了幾個小時又得急匆匆趕回來，還不如不回去……太折騰人了。”
盧曉熙笑道：“誰說讓你們回去了，我說挪假期，是因為我們端午節有活動，你們不想參加嗎？”
楊旭立刻坐正身體：“想、絕對想！”
盧老師至今幹什麽都沒讓他們失望過，專業課講的吸引人，體育課上的有意思，音樂課還能教他們不一樣的歌曲，就連跳舞、課間操都比他們知道的有趣多了。
其餘人也跟著叫嚷，盧曉熙忙抬手製止：“小點聲，隔壁班還在上課呢！”
眾人忙將聲音放低，向東追問道：“盧老師，透漏下唄，都是什麽有趣的活動呀？”
盧曉熙想想：“活動呢，現在暫時不能透漏，不過……明天晚上有個活動，恐怕咱們全體學員都要參與。”
常興華追問：“老師這個活動能透露下嗎？”
盧曉熙直言：“包粽子……”
全體學員哀嚎：“老師，這叫什麽活動呀！”
盧曉熙抱肩：“怎麽就不是活動了？這還得感謝梁主任，不然我還弄不來那麽多材料呢！”
楊旭舉手：“盧老師我不會包粽子！”
盧曉熙瞪他：“不會就學，學不會的就等著挨揍吧。”
這次是部分不會包粽子的學員哀嚎，少量會包的學員則一陣竊喜。
盧曉熙大聲說道：“咱們這兒出去的學員，上班的時候你是全能的醫生，下班的時候，你就是居家小能手。我可不希望你們出去以後，除了業務知識，生活上就是個廢人。
現成的食材擺在那裏，鍋灶齊全還能把自己給餓個好歹。想吃什麽，隻要能買到材料，咱就能下手做出美食來犒勞自己！”
楊旭委屈巴巴：“就不行我以後找個會下廚的對象啊！”
盧曉熙懟道：“看你那點兒出息，就不行你給你對象做點兒好吃的？與其期盼神話故事裏的田螺姑娘，不如自己會。”
二更