第193章 運球和傳球訓練
由於是國慶節前的最後一天，許多要回家的學生都已經翹課回家，教室裡面空蕩蕩的，讓陳悶更覺得尷尬了。好像整間教室裡面就只剩下他和張羽一倆人在聽課。受不了心裡的焦躁不安，陳悶又翹課了，想去找趙如花出來，一起回俱樂部。
趙如花播音主持系，本來就沒有什麼文化課，加上大四了，課更少了，一天時間有一大半是空著的，陳悶隨叫隨到，倆人手拉著手打車回去了。
這些天陳悶回俱樂部的次數少，趙如花今晚特地叫食堂開了小灶，給陳悶準備了一大桌子菜，好像是要把這些天沒有補充的營養一下子全都補上似的。
晚飯之後倆人在俱樂部院子里轉了幾圈，然後去健身房了。
「嗨，悶，你的訓練怎麼樣了？好久沒見你來了！我要看看你訓練的成果。」
羅傑一看到陳悶就要他展示訓練成果，因為新的訓練項目羅傑已經準備好了，就看陳悶之前的訓練有沒有達標了。
陳悶笑著告訴他都小菜一碟，現在跳繩一分鐘輕鬆破兩百次，狀態好的話可以衝擊兩百五十次以上了。至於手指俯卧支撐，輕輕鬆鬆十幾分鐘沒問題。
「我先熱身一下，等下展示給你看哈！」陳悶說著便去熱身去了。
大約半個小時之後，陳悶去找羅傑了，要把訓練成果展示給他看。
果然，跳繩測試，陳悶在一分鐘之內跳了兩百四十次，達到了羅傑的基本要求。
十指俯卧支撐加伸手指，陳悶堅持了十五分鐘，讓羅傑很滿意。
「我現在給你安排了新的訓練計劃。現在nba的趨勢已經很明顯，得雙能衛者得天下。wade,curry,irving,他們幾個所在的球隊幾乎承包了最近十年的總冠軍，而他們都是雙能衛的代表者。所以，我現在要訓練你的運球和傳球能力。」
羅傑的話倒是很有道理，目前nba的比賽偏向快速和外線，傳統中鋒的缺失讓內線對抗幾乎消失殆盡，有一個能傳球又能隨時隨地進攻的後衛，比賽都不用打，你已經贏了一半了。不過，這兩個賽季的新秀有些都還不錯，模板都是上個世紀八十年代和九十年代的內線翹楚，如果能夠打出身價，相信要不了兩年，nba又會回到當初那個肌肉碰撞，進一球都得掉一層皮的對抗年代了。但是，就算是那樣，一個能傳能攻的後衛對於球隊來說都是一個巨大的幫助。
說練就練，羅傑親自上陣，用身體擠壓陳悶，讓他在這種情況下運球上籃。羅傑作為一個美國人，又是訓練師，身體條件自然非常出眾，陳悶一撞上去就被彈開了，身體都保持不了平衡，更別說去運球了。
羅傑見陳悶適應不了這種高強度對抗便讓陳悶不運球，只用身體來對抗，什麼時候能保持平衡了再去運球對抗。
怎麼說陳悶也就是一個二十三歲不到的小夥子，跟一個四十來歲的訓練師對抗自然是不在一個等級，羅傑只需要發力一次就能把陳悶撞開。不過，力量上吃虧，肌肉硬度倒是佔了便宜，抗擊打訓練還是沒有白做，羅傑直感覺身上有點疼。
「悶，你身上肌肉真是結實，怎麼練的？」
陳悶笑了笑，告訴他是找人戴上拳套打的，人家打的時候還不能動，堅持一兩個月效果就出來了。
羅傑給嚇了一跳，這哪是訓練，這是自殘啊！不過，他轉而又想到了之前看過的少林寺武僧表演，可以刀槍不入，胸口碎大石，以為陳悶這練的是中華功夫，連忙道：「哦，悶，你是在練中華功夫嗎？那種刀都砍不進去的神奇功夫！」
「哈哈……你是不是武俠劇看多了，那種武功我可不會，就是練拳擊的時候必須要練的抗擊打訓練而已。」
「哦，我知道了。那我們繼續吧！你要儘快適應我的對抗，nba裡面的運動員身體可都比我強壯的多，跟他們對抗起來，你會很吃力！」
倆人繼續對抗，但是這種對抗能力不是一時半會就能練好的，得長期堅持下來，讓身體慢慢適應這種強度的對抗才行。經過十幾分鐘的對抗后，倆人累得不輕，停下來休息一下。
「等下我們來練習傳球技術，這是任何一個球員都應該掌握的基本技能。」
「你說得對，不過像史蒂夫納什，克里斯保羅那樣傳球可不容易練呀！」
「但是你不用成為納什或者保羅，你只需要成為你自己就可以了。別人的招不管有多厲害，那都是適合他的招，並不一定就適合你。你要做的是找到最適合自己的傳球方法和節奏。科比布萊恩特曾經說過，他不願意成為第二個邁克爾喬丹，只想做第一個科比布萊恩特。所以，忘掉那些球星的華麗技能，找到最適合自己的，你也有機會成為第一個悶，而不是下一個納什或者保羅。」
羅傑的話讓陳悶茅塞頓開，心中豁然開朗，讓他對籃球的理解又提升到更高的層次。他學習籃球的開始就是跟著視頻來學的，作為後衛，天賦又不好，他學的最多的當然是科比布萊恩特的背打和阿倫艾弗森的突破動作，不知不覺自己就向著雙能衛發展去了。雖然靠著這些動作可以對抗同齡人和業餘比賽，要想在職業聯賽中脫穎而出就必須要有自己的絕招。
提到勾手，人們會想起來賈巴爾；提到傳球，納什，保羅，約翰遜等都會是人們首先會想起來的傳球大師；提到內線腳步，自然想起來哈基姆奧拉朱旺；提到打板，鄧肯絕對會第一時間跳出來；提到三分，早些年的雷吉米勒，雷阿倫，現在的斯蒂芬庫里和克萊湯普森，都會是大家首先想到的人物。這些人都是已經或者正在聯盟中絢麗綻放的人物，而他們靠的就是自己的招牌技能。中華人常說一招鮮吃遍天，也反映了有一項出類拔萃的技能是多麼的重要。
陳悶想得很入神，在想自己能開發出來什麼獨一無二的招，可以讓人們看到就能想到自己的招。以目前自己的身體條件來看，想做出來什麼高難度動作是不可能的，那就只能取巧。
「我有什麼技能可以利用呢？」陳悶躺在地板上，仔細思考自己的技能。
想來想去，陳悶還只想到了自己練的拳擊和太極拳，這個是其他籃球運動員沒有的技能，但是怎麼把這兩項技能完美結合融入到籃球中呢？拳擊自己已經試過，腳步和上肢假動作都非常有用。但是太極還沒有試過，不知道怎麼用到籃球上。
太極雙手要求有粘力，抓到東西就不能讓他逃走，這正好可以用在運球上。如果球被吸在手上時間長一點，突破的時候就不容易被斷，還能給陳悶更多的時間去做腳下的動作。
有人說過科比跟喬丹最明顯的差距就是手太小了，不能像喬丹那樣抓球。如果他也能抓球就可以做更多的動作，突破起來就更容易了，一步過輕而易舉。麥迪也經常單手抓球正面或者側身對著防守球員，用聯盟最快的第一步就能過掉對手。如果他不能抓球，肯定就做不到。
找到了自己的一項優勢，以後就要重點把太極拳的粘力用到控球上。除了手上的動作，太極的腳步也很有講究，而且還是半屈腿出拳出腳的，正好跟運球突破的時候壓低重心的時候很像，也可以用上，就看能不能糅合在一起了。
「要是能練得一躍兩三米就更好了，老子就能直接從防守人員身邊飛過去了。」陳悶越想越來勁，要是真能這樣，防守人員剛落位站好，他一躍飛出去兩米多，喬丹再復出也逮不住他呀！
「嗨，悶！我們要開始練習傳球了！」
陳悶正沉浸在自己的幻想中，突然被羅傑給打斷了，有些不好意思又有些埋怨，嘿嘿地站了起來，開始練習傳球。
羅傑帶著陳悶來到了球場，他已經讓人準備好了器材。球場四周內分別錯開樹立擺放了幾十個籃筐大小的鋼圈，並且有四名工作人員站在四個邊。陳悶要做的就是任何一人舉手之後他要以最快的速度把球傳到舉手之人面前的鋼圈內。
羅傑一聲令下，陳悶和四周的工作人員同時跑動起來，右側的工作人員舉手了，陳悶見位置很正，沒有調整立刻就傳球，但是球沒有那麼精準，連鋼圈都沒有碰到。繼續來，正面的工作人員舉手了，他看位置更正，就在正前方，毫不猶豫就傳了過去，結果還是沒有碰到鋼圈，球在到達之前就落地了，直接滾了過去。
陳悶沒有想到傳球居然這麼難，比自己想象中的困難多了。業餘比賽就算了，要是將來走上nba，那裡的人身體天賦都好，你不能精準把球傳給你想傳的人，既有可能就被對手給搶斷了。
陳悶不放棄，繼續來，連續不能碰到鋼圈，更別說傳進鋼圈裡面了。
「悶，不要著急，你可以調整一下，自己覺得位置和節奏都舒服了再傳球，練好了再練習隨時隨地任何方位無限制傳球。」
羅傑看陳悶一時間找不到訣竅，只能提醒他從低難度開始，慢慢來。
陳悶點了點頭，再次傳球的時候他調整了一下自己的位置和重心，球砸著鋼圈了，雖然還是沒有進，但是進步了。之前猶如投籃不沾筐，現在可以碰到籃筐了，離投進還能遠嗎？