第131章 長距離拉練

  周六早上吃完早餐之前葛長寧早早的就把自行車推出來打足了氣，抹洗了一下車身。今天葛長寧要帶著劉軒完成一個長距離的拉練，從學校到鎮中心再折返跑回來，來回大概是一個半馬的距離。


  ??劉軒吃完早餐來到學校的時候已經是過了七點半了，腳下還是穿著劉漢清買給它的那雙跑鞋，對於第一次跑半馬這樣的長距離拉練劉軒心裏也是沒底。


  ??“走吧，出發。”葛長寧推開自行車車架時說道。


  ??“葛老師，你是騎單車呀？”


  ??“是啊，要不然呢？老師可不是陪你一起跑哦，你在前麵跑，老師踩單車在後麵跟著。這樣我才能看清楚你的跑姿、配速、步頻這些，發現問題還可以及時糾正你。來吧，出發。”葛長寧說完拎起一袋裝了幾瓶礦泉水的袋子掛到了車把手上。


  ??沿著村裏的鄉道劉軒開始往村口方向跑去，葛長寧則踩著單車在後麵跟著。兩人沿路經過每一戶人家門前的時候，不時驚起幾聲雞和鴨拍打著翅膀的叫聲，村裏人家的小狗也不時被跑步和自行車的經過的聲音嚇到吼上兩句。


  ??經過一片水稻田的時候，兩邊的稻穗也已經開始泛起金黃色的光澤，十月的桃源村多了一份濃濃的成熟味道。


  ??從村口跑出來之後，劉軒繼續一路沿著鎮主幹道向鎮中心跑去。那雙新跑鞋經過幾天的試跑，雖然包裹性感覺很好，但是劉軒依然感覺到鞋底還是有些生硬，或者需要再多跑幾天才能完全融入到自己的身體裏，劉軒邊跑邊想到。


  ??葛長寧悠閑的在後麵踩著單車跟隨著劉軒，比起村裏麵的鄉道，去鎮上這條主幹道走的人和車也多了一些，在靠近路兩旁的村裏人家不時看到有人在屋前屋後在菜地裏忙碌的身影，有些老人則安靜的坐在屋門前休息，馬路上偶爾有車輛從前後駛過來的時候葛長寧就會馬上提醒一下劉軒靠邊路跑。


  ??“這條路比較多車輛和摩托車經過，跑的時候要集中精神，挺胸抬頭看前方，注意安全。”葛長寧在後麵喊道。


  ??“知道了葛老師。”


  ??繼續奔跑了一段路程之後，葛長寧踩著單車漸漸的加速從劉軒的身後來到了身旁，葛長寧開始用自己踩單車的節奏速度帶動劉軒把速度提起來。


  ??“跑起來！注意前後擺臂，步幅再大一點。”葛長寧在劉軒身旁喊道。


  ??聽到了葛長寧的喊聲，劉軒開始慢慢提升步幅，隨著步幅和步頻的不斷提升，劉軒的喘氣聲也開始變得越來越大，仿佛葛長寧在身旁踩單車的速度有一種無形的壓迫感和催促感，讓人不敢放鬆下來不斷保持速度繼續奔跑。


  ??在身旁葛長寧的引領下，劉軒的奔跑興奮度不斷被調動起來，反而覺得跟隨跑的狀態沒有平時獨自奔跑時那麽累。


  ??五公裏過後，葛長寧從掛在車把手上的袋子裏抽出一瓶水出來，葛長寧伸手橫向的把水遞給了劉軒，“補一下水，不要停下來，邊跑邊學會怎麽補水，補水的時候可以適當把速度壓一壓。”


  ??劉軒左手接過葛長寧遞過來的水後緊緊握住，右手大力擰開瓶蓋，補水的過程中，劉軒開始放慢腳步，舉起左手上的瓶子開始對準嘴巴喝水，猛喝了幾口之後，差點嗆住了喉嚨，快速喝完水之後劉軒把瓶蓋擰上又把瓶子遞還給了葛長寧。


  ??補完水之後劉軒感覺身體裏又恢複了一股衝勁一樣，按照葛長寧帶的節奏繼續向前奔跑。在公路上奔跑的速度劉軒明顯也感覺到要比在煤渣跑道上的速度快很多，加上平時通過拉著輪胎負重訓練，整個身體在向前奔跑的過程中也能一直保持穩定，不會像剛開始跑步一段距離之後上半身出現晃動的情形。


  ??“還有兩公裏就到鎮中心了，保持好速度。”這時葛長寧又跟在了劉軒身後喊道。


  ??離鎮上越來越近的時候，街道上來往的人和車輛也更多了，葛長寧不時又提醒劉軒注意安全。


  ??“葛老師，我們一直跑嗎？”看到前麵的一條分叉路口劉軒問道。


  ??“在前麵路口那裏左轉。”葛長寧說道。


  ??按照葛長寧的指示，劉軒在分叉路口繼續跑向左邊的那條路，已經好幾年沒有再見過父親劉漢清了，劉軒已經完全不知道這個方向其實就是去劉漢清店鋪那個位置的方向。


  ??“好，慢慢停下來休息一下，再喝點水。”葛長寧把劉軒叫停了下來。


  ??“葛老師，我們到了嗎？”劉軒停下來後問道，身上早已經是滿頭大汗。


  ??“前麵不遠處就是你爸爸店鋪那裏了，一會見完你爸爸我們再折返跑回去。”


  ??“嗯。”


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