ROOM.5 美人塑造沙龍〔愛自己的人最美〕
ROOM.5
美人塑造沙龍〔愛自己的人最美〕
“美不美是天生的，難道可以塑造出來嗎？”艾麗思問，“總不可能說我本來是個醜八怪，培訓了一期，就變成美女了，回家我媽都不認識了。班級裏誰長得差一點，大家就說：‘肯定是做美人塑造的時候不認真。’”
“相貌美不美是天生的，”造型師說，“但是靠塑造也可以有一些改變。比如你站的姿勢不好，有點輕微的駝背，走路的姿勢也不優美，如果訓練一下，就顯得好看多了。而且人的心理會受到身體的影響，你的情緒、性格都會受到身體姿勢的影響。”
姿勢影響心態
“情緒和性格都會受到身體姿勢的影響？”
“對。”造型師一指屋裏的一個男孩，“你猜他是什麽性格？”
“他，”艾麗思說，“一看就知道是個書呆子，很老實。”
“你怎麽知道的呢？”造型師說，“因為他低著頭，目光發直，胸向後麵縮，肚子往前探，體形像個大問號。整個人好像沒有力氣要癱下去一樣。”
“可是，”艾麗思反駁，“他先有了這種性格，然後才有這種姿勢，不是先有這種姿勢，後有這種性格的。”
“性格和姿勢是同時產生的。沒有一個人是先有某種性格，過了三天，再出現一種姿勢和性格相配。”造型師解釋說，“而且，心理學發現，你的情緒、性格會影響姿勢，反過來，姿勢也可以影響當時的情緒和感受，從而對性格有所影響。不信，你可以試試。”
造型師像攝影師擺拍一樣，把艾麗思的頭放歪，下頦向前探，叮囑她頭頸要無力地下垂，眼睛似閉非閉。然後他又讓艾麗思的身體蜷縮，腰彎曲，兩手交叉放在腿上。讓她全身放鬆，像泥一樣軟。擺好之後，他說了一句：“保持這個姿勢，不要說話。”就靜靜不語了。
艾麗思不知道他的用意，安靜地等著，眼簾垂著，她看不清周圍的人，周圍的聲音也顯得像隔了一層東西般含混不清。身上沒有力氣。她突然感到一陣傷感、一點悲哀，她不知道這悲哀從哪裏來，就像一片霧悄無聲息地侵入了她的心靈。
“你現在感到悲哀，對不對？”造型師的聲音仿佛從遠處飄來。
艾麗思不想回答。
“好了，”造型師下指令，“睜開眼睛，睜大。站起來，站直。往上跳一跳。再跳。要有彈性。雙手舉起來。搖一搖。再搖一搖。好，現在感覺如何？”
奇怪了，剛才的哀傷已蹤跡全無。艾麗思嘴邊有一絲微笑：“我不知道為什麽，現在感到輕鬆愉快。”
“我讓你擺的第一個姿勢是悲傷的姿勢，所以你就會感到悲傷。然後我讓你模仿的是快樂時的舉動，於是你就會快樂。”造型師說，“有什麽姿勢，就會有什麽情緒。所以你要塑造自己的形體、姿勢和動作，這樣不僅使外形更美，而且情緒狀態、性格都會得到改善。做自信的姿勢，你就會更自信。當你情緒和性格都更完善了，又會得到一種新的美—氣質的美。你看見過作家三毛的照片嗎？以天生的相貌來說，她的相貌很一般，但是她有一種獨有的氣質，使人們欣賞她。
“軍人為什麽要用那麽多時間塑造站隊、走路？原因之一就是當戰士站出一種挺拔、剛毅的姿勢時，他們就會有自信、豪邁、勇敢的心情。模特一走上T型台就會有自信、自我欣賞和自我表現的心情。
“多注意儀表姿態，你會更美、更自信。”造型師的話好像廣告詞。
“那麽，這裏實際上就是形體訓練中心了？”艾麗思問。
“不不，剛才那些話隻是閑聊，我們這裏首先是愛自己的訓練。”
愛自己的訓練
“什麽是愛自己的訓練？”艾麗思追問。“就是訓練那些不會愛自己的人愛自己。自卑的人，他們輕視自己，不愛自己；有抑鬱症的人，他們自責很嚴重；有一些破罐子破摔的所謂‘壞學生’，還有想在社交中變得更受歡迎的人，他們必須先訓練愛自己。如果自己都不喜歡自己，怎麽可能讓別人喜歡？就像推銷劣質產品一樣推銷自己，怎麽會有推銷成功的自信？要讓別人喜歡自己，首先要自己喜歡自己，自己相信自己值得別人喜歡。另外，一個人隻有愛自己，才有可能愛別人。當一個人不喜歡自己的時候，他內心中會有一股怨氣，使得他對別人也不會真心喜歡和愛。”
愛自己的外貌
“愛自己的第一步是訓練自己愛自己的外貌。
“麵對一麵鏡子，你就可以開始。
“也許你經常照鏡子，卻是在尋找自己的缺點，皮膚有點黑，眼睛有點小，嘴有點歪，身材有點胖，等等，今天決不要挑任何毛病。一發現自己外貌的缺點就馬上對自己說：‘人不可能長得十全十美，我這個小小缺點不值一提。我還有好多優點。’
“尋找你外貌的優點，用種種好聽的話讚美自己。仿佛你是自己的戀人，正在盡力恭維自己。想象一下你是女孩，你的男朋友會如何讚美你，自己就那樣讚美自己、欣賞自己。並且告訴自己：‘我是獨一無二的，世界上過去沒有，現在沒有，將來也沒有一個和我一樣的人。我喜歡這個世界上獨一無二的我。’”
“這好像就是‘心理形體訓練’吧？”艾麗思問。
“對，‘心理形體訓練’是我們訓練的第一步。做完第一步後，你在無人幹擾的地方躺下，閉上眼睛，注意感覺自己的身體。先把注意力集中在呼吸上，讓呼吸變得均勻。然後，回憶自己幼年時的身體。想象自己的兩隻小小的腳丫又白又嫩，想象自己的兩隻小手，想象自己天真的笑容，仿佛你就是嬰兒，讓這種想象保持一會兒，直到你有一些嬰兒的感覺。然後，想象自己六七歲時的樣子，體會那時的身體。再想象十二三歲時的身體。想象現在的你以喜愛的眼光看著過去的你，仿佛慈愛的父母看著心愛的孩子。最後，在鏡子裏看現在的身體並讚賞它。”
愛自己的心靈
“當你已經懂得愛自己的身體後，再安排一個無人幹擾的時候，‘照心靈的鏡子’。
“回憶自己六七歲時的心理，那時關心什麽？喜歡什麽？想些什麽？再回憶自己十二三歲時的心理。過去的自己有幼稚可笑的地方，但是不要懊惱，因為你那時年紀小，幼稚些是正常的。要看到自己在成長，懂得了許多過去不懂的事，經曆了許多事情，能力也提高了。
“讚揚自己，讚揚自己在性格上、心理上的優點。不要多想性格上的不足。如果想到了自己的缺點，就告訴自己：‘我還年輕，我一直在成長，今後還會成長變化，我會越來越優秀。’最後想想現在的自己是什麽樣的人，有哪些信念，有哪些特點。讚揚自己，仿佛是自己最好的朋友，他雖然知道我不是完美的，但仍然喜歡我、欣賞我。
“那些從小就不被父母喜歡的孩子，做這個塑造有些困難。因為他們不知道慈愛的父母是什麽樣子。但是他們最需要做這個塑造，因為他們一向缺少愛，自愛也最少。反複做幾次，他們不僅會找到喜歡自己的感覺，而且會發現這個訓練非常令人愉快。人人需要愛，這個塑造可以給人愛。”
愛自己的潛質
“再找一個不被幹擾的時間，完全放鬆，想象自己來到一個非常美麗的地方。然後，想象看到了本質的自己。每個人的本質都比現狀美好得多。科學家早已說過，每個人都隻用了大腦的5%，有很多智慧沒有開發出來。同樣，每個人都有很多優秀品質沒有開發，你可以更勇敢、更善良、更樂觀。每個人都能感覺到自己獨特的潛能，知道可以成為哪一類更好的自己。想象未來自己變成的樣子，為自己美好的未來慶祝。”
艾麗思聽到這裏產生了一個疑問，愛自己的訓練會不會使人太自戀了，最後變成一個孤芳自賞的人或者驕傲自大的人？她皺了一下眉，造型師猜到了她的疑惑，便補充說：“有一點要說清楚，愛自己並不是連自己的短處都愛。我們要做自己慈愛的父母，但不是溺愛的父母。否則，愛自己的訓練就會成為自誇自大的塑造。還有，愛自己的同時也不能輕視別人，而要有‘我可愛，你也可愛，大家都可愛’的態度。如果你認真做完了這些練習，會感覺到自己對自己的愛，會感覺到喜悅和自信。這喜悅會使你更容易愛別人，和人交往也更從容。你會發現，別人也會更喜愛你。古人說：天助自助者。同樣，天愛自愛者。”