第44章 （10）帶著焦慮生活也是可以的

  朋友常說自己焦慮了，還說羨慕我充滿理性，能扛得住事。這是有多大誤會啊，我可是資深焦慮者。老天從來都不是公平的，有些人的神經結構長得就是更容易焦慮和抑鬱，想沒心沒肺地活著根本不可能；焦慮、抑鬱是寫字或者搞心理的基本門檻，我兩樣事都占齊了，能沒有內心虛弱的時候嘛？


  ??別看一個現代人表麵如何嘻嘻哈哈、光鮮亮麗，走近了沒有幾個真正內外通暢、一點不別扭的，誰還不是頂著一大堆壓力還裝作沒事。都以為別人過得很好，其實各有各的苦。千萬別覺得老天怎麽單單對你不公，放心吧，你絕對不孤獨。隻不過有人選擇自我暴露，有人隱藏得更深；有人程度輕，有人程度重；有人找到了調整方法，有人還在苦苦掙紮罷了。


  ??你還在為孩子不自律缺乏上進心而煩惱呢，而有種自帶馬達根本不用父母操心的孩子也痛苦，天生焦慮。上進心這個東西，難的就是恰到好處。太少了容易頹廢，太多了更麻煩。你總有更高追求，也就老對自己不滿意，什麽時候才是頭呢？

  ??在教育上，管你愛不愛學習，一律都得往學霸的路上走。強推出來的孩子，不管是自推還是他推，獲得成就的不少，但是很難擺脫焦慮影響的也不少。我們的教育中，很少有對孩子、對自己的寬容和慈悲心，父母和孩子都過得很辛苦。


  ??焦慮這個東西痊愈不了，沒有徹底治愈這一說。但是現在每次它來了我就知道，我會調整，等它離開，下一次它還會再來，我也不怕。我把焦慮當做一個老朋友。甚至它就是我不可分割的一特質。有的人，把影響變成了控製，控製不成就成了焦慮。人生有時候真像手裏的沙子，你握得太緊，沙子一定會漏下。你攔不住一個老人的衰老，就像攔不住一個孩子的成長一樣，擔心毛用都沒有，徒增煩惱。接受我們與生俱來的特質，接受我們遇到的一切痛苦。隻有接受之後，才能找到和平相處的辦法。


  ??一個生病的人就很容易引發焦慮，不同年齡段還可能有不同的焦慮問題。兒童比較多的是分離焦慮，不愛上學，成人以後還表現對配偶和孩子的健康狀況過度擔心，難以忍受和他們的分離；還有社會焦慮，拒絕上學、不和人來往等等；老年人比年輕人更普遍焦慮，人對生活逐漸失去控製是很難過的，但是你總有一天不得不承認這一點。你懂得再多道理，在某些時刻、某些問題上也是無濟於事的。


  ??焦慮的人，身體和大腦都是繃緊的。不如讓身體先行一步。想得再多，也不如實實在在做一件你真正能做到的事有效果。公認比較有效的放鬆和調節方法有：冥想、瑜伽、走路、跑步、腹式呼吸、按摩和其它身體放鬆練習等。有那麽一會的功夫，我不是我媽的女兒，不是我孩子的媽媽，不是任何人的誰，不用為任何人負責，我就是我自己，讓我的整幅身心都沐浴在陽光下。那還有什麽可焦慮的呢？我們都得順其自然地走下去啊。


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